甩火腿CQ
1.意识控制。提醒自己应该保持理性。
2.自我鼓励。鼓励自己同痛苦，逆境作斗争。懂得安慰自己。
3.语言调节。朗诵滑稽的语句，用“制度”，“忍”，“净”，冷静自我提醒，自我命令，自我暗示。
4.环境自约。出外面走一走
5.安慰。找一个理由来安慰自己。
6.转移。做点别的事情来分散注意力。
处理情绪的方法有很多，保持观照是最重要的，也最关键，我们可以通过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主。
体型：要有健康的作息时间和规律。平时多喝水，多运动，运动胜过一切化妆品。调节好自己的饮食规律，不要爆饮爆食。 要有豁达的心态，没有谁一直都一帆风顺的，遇到困难要越挫越勇，勇敢的去解决问题，不能悲观对待。
A多多
一、永不服老
现在的中老年人觉得自己年纪大了，好像身体不如年轻人，体力透支 往往好多人不喜欢出去游玩，即使偶尔出去了几时回来觉得很累，其实有时是因为自身的心理因素，只要坚持习惯也就成为自然专家，曾经在游玩中碰到一些老人，而且这些老人经常出去玩，已经得到锻炼身体也一直很好，这就是他们坚持下来的结果。
二、与时俱进
现在随着生活条件的改善，人们也不仅仅满足于物质的享受，更重于是精神方面，像什么KTV茶室聊天室等等
三、多交朋友
都说朋友多了好走路这样适合老年人老年人也有心情郁闷和赵兰知识，特别是由于子女家庭一些事不要郁闷在心里，和年龄相同的朋友聊聊天叙叙旧，身心自然而然的得到调节
Q丶全
永葆青春的秘诀
- 要经常学习新的知识。在新鲜事物面前，不用害怕，要主动的积极的去接触。在学习的过程中，要多谦虚的向别人请教，直到把问题搞明白为止。
- 经常与人交流。约几个好朋友，吃吃饭，聊聊天，倾听别人的故事，讲述发生在自己身上的故事。偶尔彼此发表一下对社会热点的看法。取别人的长处，弥补自己的不足。
- 规律的生活。日出而作，夜至而栖。按时作息，避免熬夜。经常熬夜的人，老的快。
- 适量饮食。忌吃的多或不吃。估计自己活动量大就可以多吃一些，活动的少就少吃，但不要不吃。喝水也是有很多讲究的，要保证自己的每天生活所需，没有必要多，也不能少。
- 限酒戒烟。不可以酗酒，酗酒对身体危害很大，尤其是对肝脏。少抽烟，或者最好不抽烟，养成健康的生活习惯。
- 经常参加体育活动。舒缓的活动，每天至少保证1到2小时。养成坚持体育锻炼的好习惯。可以选择慢跑、游泳、打乒乓球，等等，不是很剧烈的运动。适当的加强肌肉训练，以免肌肉过早的流失。参加体育活动必须持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，也不要运动过量，反而伤害到身体。
- 适当的释放心情。多丰富自己的业余生活。给自己列个计划，一年出二到三次；唱唱歌，跳跳舞，打打扑克，下一下棋，但不要太过执迷；多挤出时间读书，抚琴。经常让自己的心情保持愉悦。
- 活动大脑。挑选难易适当的数学题，偶尔钻研一下，让自己的大脑工作起来，以防止老年痴呆。
- 学会享受安静的乐趣。静静的坐着或是躺着，慢慢的呼吸，没有杂念，寻找一种空灵的感觉，持续一段时间，来平衡我们的心绪。
- 好吧，但愿我的回答对你有所帮助。
- 愿朋友们青春永驻，笑口常开！
- 永葆青春
愿君多晴天
一个人的心态是人的心理活动与外在精神面貌的综合体现。
一个人年轻的心态就是心里状态比实际年龄表现出来的状态要好。
一个人体型好就是身体匀称，与身高比例比较协调。
一个人要想保持年轻的心态和体型就得有热爱生活的积极态度，对自己的人生有一个切合实际的规划，每天在生活中体现一种积极乐观的精神状态，养成良好的生活习惯，每天科学合理安排生活内容，每天过的比较充实，精神愉悦，散发出青春的活力。
一、努力学习
每天抽出时间学习一些工作和生活常识，让自己有一定的知识面，生活知识结构比较合理。这样看电视、听广播、看视频，自己的知识面能理解所看到、听到的报道内容，内心有共识，能理解来自各方面的信息，要与时代同行。
二、认真工作
人们在生活中离不开工作内容，工作不仅是挣钱谋生的方式，工作还让人每天生活比较有规律，每天过的比较充实，而且工作是群体生活，可以与同事之间有交流。
三、家庭幸福
良好的心态、年轻的心态离不开家庭幸福的基础，如果夫妻恩爱、孩子听话、父母身体健康，家庭基本生活有保证，家庭幸福和谐，就会保持一个良好的心态，相对也有一个比较年轻的心态。
四、热爱生活
有条件的，可以在穿衣打扮方面追求时尚，浑身上下有时代感、有青春的气息、有时代的元素，让人内心感到愉悦，要通过多种方式来培养自己的自信心。
五、锻炼身体
可以选择一些适合自己的文艺体育活动项目，唱歌、跳舞、走步等。文艺活动能让人保持精神愉悦。体育活动能让人每天坚持锻炼适当消化热量、提高身体素质，保持良好的体态。
六、科学饮食
要科学饮食，荤素搭配，要注意饮食的营养结构，每天一日三餐，每顿饭不能吃太多，不能食用太多热量大的食品，要保证科学饮食，要保持良好的生活习惯，不要有抽烟、喝大酒等陋习，坏习惯即影响身体健康、又影响精神状态。
七、沟通交流
生活中要有几个好朋友，没事可以聚一聚，要经常和朋友保持接触，经常和朋友在一起交流生活、倾述心里话，要保持有群体生活，便于自己的身心健康。
八、养成习惯
要养成良好的生活习惯，保持科学合理的生活规律，要保证休息和睡眠时间，保证劳逸结合，让自己的生活充满七色阳光。
总之，只有热爱生活、科学合理安排生活内容，坚持学习、合理饮食、坚持锻炼、保证休息、家庭和谐，让自己充满自信、心情愉悦，就会保持一个年轻的心态、就会有一个年轻的体型。
老唐说谈
1.要有健康的作息时间，女人不能熬夜，熬夜很容易让人变老，如果可以就尽量早睡早起，不能因为是周末就熬夜刷剧。
2.要睡好觉，尽量能睡个整宿觉，这需要适宜的环境以及平稳的心态，睡不好就容易变老。
3.保持一个好身材，女人一旦胸下垂，腰变成粗就不显年轻，尤其是腰粗的，让人没有线条感，有种中年妇女的感觉。
4.保护好你的脸，衰老都是从脸开始，所以要用心呵护自己的脸，经常做些护理，防止脸部肌肉松弛下垂。
5.平时多喝水，女人是水做的，一天八杯水很必要，不要等到渴了在喝水，水能够帮助排除体内垃圾。
6.平时多运动，运动让人健康，远离疾病困扰，运动的效果胜过一切的化妆品，跑步，散步等都不错，让你永远都那么年轻。
减少化妆品的使用，它能让你年轻变美，但是它所含化学物质较多，但必要的护理还是要做的，一定要根据自己皮肤选择适合自己的刺激小的护肤品。
8.要有豁达的心态，没有谁一直都一帆风顺的，遇到困难要越挫越勇，勇敢的去解决问题，不能悲观对待。
xiaoy081399
有钱有妹又有闲，闲时发亮油光光，花格衬衫皮鞋尖，聊妹山歌响过来，口哨一声十里传。人穷志短怎样闲，上山打柴来买盐，肩头柴火才放下，卷起裤脚去看田，头发蓬乱精神差，一身疲惫向谁说，无钱无米难清闲。
农人老树
大家好,我是一名在校的研究生,今年二十八岁,当然如果让我来回答如何保持年轻的心态和体型的话，可能我的年纪还是太年轻了,哈哈哈，这里只是说一点自己的看法。
首先如何保持一个年轻的心态呢？
我认为一个年轻的心态，面对生活的态度是最重要的,面对生活需要乐观，积极，向上。
并且每天要合理安排自己的时间,花时间去学习,也要花时间去休息,用这些时间来充实咱们的生活,这样的话我们就会感觉到比较放松,压力不大的情况下呢，我们就会感觉个人的状态精神状态非常好，当然就感觉比较年轻了。
并且你也可以保持每天阅读一定的报纸或者书籍,通过不断的滋养自己的精神需求,来让自己的保持一个非常年轻的心态。
那么如何保持一个年轻的体型呢？
我认为每天有一个合理的作息，饮食健康，一定的体育锻炼这样的话就可以做到了。
合理作息指的是每天要保证有充足的睡眠。
饮食健康,人们常说的就是早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。
体育锻炼方面建议，在疫情期间可以在家进行一些有氧运动,也可以做俯卧撑仰卧起坐。如果出门的话带着口罩可以爬爬山这样也是非常不错的。
疫情防护期间希望大家能够保护好自己的健康少出门勤洗手戴口罩。祝大家开心每一天！
天河
怎样保持年轻的心态和体型？
大家好！很高兴和大家一起参与讨论这个话题。
怎样保持年轻的心态和体型？
现代人不管是男女，年轻或年老不仅对生活质量有高要求，对自己的外貌和体型同样有质量要求，男人要求自己看起来潇洒干练。女人要求自己看起来年轻优雅。作为女人要想让自己年轻漂亮必须要保持年轻的心态和体型。
那么 怎么才能保持年轻的心态和体型呢？
1. 如何保持年轻的心态？
a. 常保持笑容。常言道“笑笑十年少，常笑可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然年轻许多。如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了，其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。
b. 为人处事要拿得起放得下。我们应该做到拿得起放得下才行，很多时候，在职场上也好，在家庭里也好，没有什么事情是需要我们过于纠结的，想开了就什么烦恼都没有了，否则，不会太轻松。在做事情的时候，一定要注意灵活性，不要过于谨慎，过于求稳妥，这样的人往往会被贴上老气横秋的标签，自己不觉得别人也会这么说，还是应该有点开拓精神。
c. 要有积极向上的动力。 我们应该保持一种积极向上的动力，要有年轻的心态，就应该保持这种状态，即使自己的年纪不小了，但是，也还是不要停滞不前，而是应该保持一种前进的态势，这样才能拥有一颗年轻的心。每个人的心态都是需要保持的，人的状态如果一旦改变，就很难恢复到最初的状态，所以，如果我们还是不想很快变老，就应该努力保持年轻的心态，对生活中的事物要新鲜好奇感。 对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩，妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。人生不如意十之八九，同样是面对困境，心态不同结果也不同。消极的人把困难当做坎，只知道愁眉苦脸、连连抱怨；而心态乐观的人，却把困难当做挑战，一次过不去再来一次，甚至能把这样积极的正能量感染旁人，带给别人以希望和力量。
d. 多和年轻人接触交流。要想保持年轻的心态，我们就应该多去接触年轻人，因为年轻人的思维毕竟比较活跃一些，我们跟他们接触，自然就会让自己也很年轻，想法也会更加超前，也不会与年轻人形成代沟。做事就不会因循守旧。就会有思路，有想法，更不会一成不变，而是应该做到每件事都认真思考，认真去做，不会因为心态问题而影响了本应该做好的事情。事情做好了，自信心增强了，自然心态就好起来了。
e. 做一个有善良 品行的人。俗话说，相由心生。从一个人的长相，可以看出一个人的品行。品行善良的人，往往让人觉得亲切可爱。相反地，品行不端的人，就算外表再年轻时尚，也只觉得丑陋不堪。因此，越是善良，越能让我们看上去年轻貌美。
f. 多读读书，培养气质修养。我们会发现，读过很多书的人和不爱读书的人，整个人散发的气质是不一样的。爱读书的人气质如兰，谈吐优雅。一开口就使人感到如沐春风，看不到任何的油腻，而是神采奕奕的少女感。
2 .窈窕淑女，君子好逑，这也是很多女性追求保持体型的重要原因。那么如何保持体型呢？
a. 坚持运动，保持身材匀称。生命在于运动，运动不仅能增强身体体质，还能让我们的身材保持匀称。人到中年，就算曾经再好的自然好的身材因为工作应酬，久而久之也会出现大腹变形。而曾经的窈窕少女因为生完孩子也会身材走形肥胖。我们看到很多影视明星，就算已经四五十岁，因为常年的健身锻炼却看上去和三十岁并无差别。那是人家长期锻炼的结果。
b. 从网上收索一套保持体型的健身操，每天抽出时间坚持做下去，持之以恒长久锻炼就能达到自己想要的效果。
c. 如果经济条件和时间允许也可以到健身房找专业老师加强训练。只要有信心总会找到适合自己的保持体型的方法。
总之只要我们的身体健康，充满活力，充满能量，想做什么事情，都可以不受身体条件的限制，那么，就会带动心态年轻。
媚芝3
人的一生不长不短，怎样保持年轻的心态和体型我认为大部分取决于个人因素更多一些。一：乐观开朗是最重要的啦！心态方面比如可以做一些自己喜欢的想做的事情，听音乐可以使人放松，舒缓的音乐可以带来很好的体验，节奏感强的音乐可以使人兴奋，浑身充满正能量，同时和好朋友一起聊天，一起逛街吃饭，一起看电影，一起分享工作、生活、还有心情，因为思想是靠自己的大脑左右的，有时候在情绪不好或者低落的时候我觉得完全可以强制自己不去想难过和不开心的事情，而是应该让自己甚至是强制自己的行为意识去分散注意力，去做别的事情，虽然不知道在每个人身上这种方法有没有立竿见影的效果，但是在看到这一小段文字的朋友在遇到问题困扰的时候可以试试，有了良好的心态并保证自己的心态一直处于良好的状态我认为这样的我们跟年轻的心态基本可以等同于啦！二：体型方面也有很多需要注意的问题，要注意饮食，少吃不健康的食品，多食蔬菜水果，作息时间的规律，适当的运动不要超负荷，当然一时兴起是起不到任何作用的，需要长时间的坚持，养成良好的习惯，才会达到一定的效果，说起来简单做起来很难，希望我的个人意见对您有所帮助，如果还想了解更多内容可以关注我私聊[微笑]
白小璐
1:也是最重要的一点看淡年龄。年龄只是一个数字而已。有些事情我们没法控制，比如合适出生。年级增长是一件自然客观的事情，就像你眼睛的颜色，你父母的名字，它不能说明什么。
2:享受每一天。每天都有值得期待的事物：植物上的阳光，准备去看的电影，期待看本好书，和好友一起吃午饭等。
3:运动很关键。生命在于运动。只有多活动才能保持活力。太极是一项锻炼全身的不错的运动，但未必适合所有人。你应该自己去尝试各种运动，找到喜欢的，适合自己的，然后每天坚持。远足和游泳也是不错的选择。
4:保持积极心态。消极的想法只会让你陷入悲伤。比如，想着老伴的过世只会让你感觉孤单悲痛。你应该想的是你们共同度过的快乐时光，还有你们一起养育的孩子是多么棒。带着微笑，过好每一天。你说不定还会遇到很好的人。
总结:控制好心情，生活才会处处祥和。好心态塑造好心情，好心情塑造最出色的你。
