以95後為代表的“Z”時代，經常久坐於辦公室平時也疏於運動，導致低頭看見腰間脂肪比游泳圈還牢固，老燕認為，骨盆歪掉會影響下半身肥胖、便秘、內臟機能運作緩慢、血液循環不良⋯⋯等等，因此必須從日常生活中改善姿勢，對於便秘、小腹皆有幫助。
駝背顯老又肥胖
無論是什麼樣的運動，首先記得抬頭挺胸，看似小小的動作也能矯正體態，同時遠離肥胖。習慣駝背時，身體重心會容易往前傾，背部也容易囤積脂肪，加上久待冷氣房造成循環不良、腰痠背痛，還有可能出現胃食道逆流、胃下垂症狀。
接下來老燕給大家介紹一種運動，可以幫助大家改善駝背的情況感興趣的小夥伴可以跟著學一下。六山式腰線運動適合常便秘、有小腹困擾、骨盆歪人群，是一項很好的運動哦！
只要有上述問題者，都非常適合進行此項運動。基本姿勢記得抬頭挺胸，骨盆往前傾，髖關節往內，從側面看頭、肩、腳跟需連成一直線，正面看腿部需緊貼向內，屁股放鬆。
((下一頁教您如何透過正確跪坐就能順利瘦身!))
（1）雙手叉腰雙膝跪地，腳掌向外呈現外八姿勢，手肘稍微往後讓腹部肌肉跟著延展，維持15秒。
（2）雙腳外八、膝蓋貼地，骨盆稍微向前傾，下巴往上抬，一邊吐氣慢慢將臀部放在雙腳，保持骨盆向前傾的姿勢，維持5秒後回到步驟1再進行3次運動。
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