冯仲平
首先说明一下，你想要把肚子上的肉减下去啊，练上一个星期呢是不太可能实现你这个目标的。
让他先来解释一下，为什么你肚子会鼓鼓的。
因为在你进行马甲线运动的训练时，它针对锻炼的是我们腹部的肌肉。
在这个时候，你的肌肉受到一定的锻炼之后，它会有所增长，也就是说它的肌肉维度会变大，从而会让你的腹部与脂肪堆积的那种圆滚滚的状态略微有些不同，会有一块一块的凸起，因为腹肌它的形状就是这样。
所以说有所凸起是很正常的一个现象，说明你的肌肉得到了一定的增长。
出现这种问题，不要担心你想要练出马甲线，首先你要把多余的脂肪去减掉。
因为哪怕说是你把腹肌练出来了，但是脂肪还比较多，堆积到了你的腹部他也是看不见的。
同时你想要减肚子上的肉，并不能一味的去训练腹部，因为它只针对的是肌肉，并不会对脂肪造成太大的影响。
所以说你想要减肚子还是要增加一些其他的全身性运动，提高我们每天的热量消耗，同时控制饮食，吃的清淡一点，这样坚持一段时间你才能够练出来你想要的马甲线。
调整一下你的想法，和你的训练方法
正确和科学的面对健身训练。
健身大喇叭
不要心急，才练了一个星期，长久坚持下去就好啦。
马甲线，迷人腹部的象征，拥有一个马甲线，你会是游泳池或者海滩的焦点。
腹部为何会鼓起来？
1.其实练了一个星期，腹部基本不会有太大的改变，肌肉也不会有明显的增大。
你之所以感觉你的腹部变大了，明显是你过度关注自己的腹部了。
2.你腹部之前就比较的大，不是那么平坦，腹部肥肉比较多。
加上肌肉在运动是会充血，变大是正常的，之后过一段时间就会消除。
怎么解决腹部肥肉多？
光一直做腹部训练是永远减少不了腹部肥肉的，反而会让你腹部更大。
因为腹部运动才那么点量，消耗不了多少能量，可能拼死累活做了半个小时，消耗的能量不如你上个十层楼梯。
因此，消耗腹部肥肉需要注意两点。
1.足量的有氧运动，跑步游泳都可。
每天40分钟，隔天也可。
2.适当的节食
减肥需要一点饿，但这个饿是你能够挺的住的，而不是饿的两眼模糊，还说自己没事。
总结
马甲线是肌肉分块的曲线，而想要肌肉有明显的分块，需要以下两点:
1.保持身体体脂率不高，因为肥肉过多，会把腹部肌肉挡住。
2.每天适量的腹部训练，增大腹部肌肉。
坚持下去，做全村最靓的仔！
希望可以帮助到您～
兄弟连健身
才一个星期不可能练成马甲线，肚子鼓鼓的只能说明你的练习的力度不够时间不够，只要长期坚持，肚子上再多的肉也是可以减掉的。
湖畔匠人
一，你的心情可以理解，但不能太着急。一个星期哪到哪呀？时间太短了！练一个月能见点眉目，就不错了。
二，肚子鼓鼓的，那就是脂肪凸显。减掉脂肪需要大运动量，俗话说“燃烧脂肪”。
三，所说大运动量，也应该遵循循序渐进方式，防止物极必反，带来运动损伤。我曾经有过教训，就像你现在的心情非常着急要见到效果。仅以压腿为例，当时早晨一遍，晚上一遍，量太大了，结果把腰肌拉伤了，三天没起来床。
四，运动健康是一门科学，如果有专门教练，我就不用多说了，要是没有的话，可以上网查一查有关这方面的资料，也有这方面的视频，都有详细的指导和解说。
五，练出马甲线，是一个综合性的全身心的运动训练，其中包括饮食的调整、有规律的睡眠、放松的精神状态等。马甲线不是孤立存在的，是全身健康的一个标志，期待你六个月之后有一个马甲线的雏形，到那时你的心情肯定比现在要好的很多，精神饱满，脸上洋溢着自信的笑容。
宇宙光a
我现在腰很细，就是肚子上有肉，咋回事，是不是练深蹲的事，腰线出来了，肚子鼓了
