如今腰酸背疼、浑身关节疼一直折磨着广大老百姓的身体，有的人还为此付出了自己的宝贵生命，如今骨质疏松困扰着越来越多的人。日常生活中，不管是年轻人还是中老年人，都会有疼痛的出现。只不过大多数情况下骨质疏松的潜伏期长，骨量丢失慢，难以察觉，因此被称为"沉默的杀手"。
造成骨质疏松的三大原因：
1.饮食不科学
骨质疏松的罪魁祸首就是骨钙的丢失，而在日常饮食中就要注意补充骨钙的摄取。不过很多人都因为自己的饮食不科学，加速了身体内的骨钙丢失。如在生活中，把碳酸饮料当水喝，常吃菠菜（菠菜中含有草酸），经常摄入的话，就会导致骨骼变得更脆弱。
2.缺乏运动锻炼
骨骼系统的功能是负重和运动。如果缺乏必要的运动锻炼，就会使得肌肉变成肥肉，骨骼吸收钙的量越来越少，骨头也就变得很松散。越是缺乏运动锻炼的人，肌肉萎缩地也就越快，骨折受力越小，骨密度下降地也就越来越快。
3.年龄大，危害性大
年龄越大，骨质疏松的发生概率就越大。骨密度以及骨量峰值都与年龄有着很大的关系，研究结果表明：50岁以上男、女骨密度均随年龄增长显著下降，50岁以上相同年龄段骨密度男性均显著高于女性，50岁以上骨质疏松患病率女性显著高于男性。
4. 不良的生活习惯
不良的生活习惯中的典型代表就是吸烟与喝酒，这两种不良习惯都是会增加骨折的危险。同时长期吸烟喝酒，会使得骨钙丢失严重，骨密度下降更快，不良的生活习惯是增加骨质疏松的罪魁祸首之一。
大蒜是药食类植物的鳞茎，其性味辛、温，有散寒温通之功。据古文献中记载，大蒜能"除风湿，破冷气"，现代药理研究也曾发现，大蒜对关节疼痛有强大的抑制作用，对于缓解疼痛有着很好的作用。但是有一个缺点是只能短暂的缓解疼痛，对于骨质疏松来说并不会有太大的帮助性作用。
而与其用偏方的方式治愈骨质疏松，不如尝试用食疗的方法，更彻底，更方便。
食疗的方法，就是补充骨脂蛋白，它被称为"天然高钙片"，是人体骨钙流失的"守护者"。它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时骨脂蛋白还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充骨脂蛋白有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使你更健康。
其实除了上述食疗的方法以外，还要在日常生活中关注患者的心理健康。往往心胸宽阔，心情愉快，性格开朗的人一般情况下，他的病情比较轻，治愈起来也很简单；相反越是患者心胸郁闷，反而病情越来越严重，所以说调整好心态，关注患者的心理健康也是非常重要的。
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