甩火腿CQ
我们无法阻止时间，只能能随岁月老去，但是却可以保持心态上的年轻。
第一，保持良好的生活作息。做不到早睡早起，也最好早点上床，多躺躺。现在自己规定十一点必须上床，睡不着就躺着，想想工作上的事，想想看的小说。这样比十二点放下手机再上床休息得更好。电子产品让我们产生许多的依赖，也腐蚀了我们的精神。放不下手机就选择关机。科学的说法是28天改变一个习惯，大家可以一起试一试。
第二，保持良好的饮食习惯。首先，饮酒抽烟就不必说了，能戒掉最好，不能戒就减量。很多人说以前老人家抽烟喝酒活到99之类的，以此为给自己不必戒的理由。我想说二十几年前，乡下农户的菜好多卖不出去，现在呢，城里人巴不得自己开车去乡下买菜。为什么？怕农药怕肥料更怕无良商家违法浸泡。其次，忌暴饮暴食，忌多糖多盐多辣，凡事过犹不及。
第三，坚持锻炼身体。跑步，瑜伽，气功，广场舞，交谊舞，室外室内皆可。不要迷信一定要户外，给自己找没时间或天气不好作无法室外运动的理由。各种APP上都可以找到各种小课，去不了室外就在室内运动。我在冬春季节也是基本不出门，但是会跟咕咚或者抖音直播练习小课，运动时间不长，出出汗会感觉身体比较轻盈。
第四，定期旅行或者周边一日游。旅行的好处，驴友们一定很清楚，自己给自己的风花雪月，忘记平时周遭的琐琐碎碎，开阔心胸，身心愉悦甚至精神升华。没有旅行过的可以试试。当然出行时间和目的地一定要做功课哦，不然麻烦不断，反而不美。
第五，就是保持一颗平常心了。得之坦然，失之淡然。
最后，希望我们所有即将老去和已经老去的朋友们都能保持一颗年轻的心。
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