峨眉築基功是道家全真派峨眉內功的基礎功法。該功法取釋、道兩家之長，以性命雙
修為本，用動靜相兼之法，採天地陰陽之氣，補體內先天之真元，修已漏之病身，壯元陽，養丹苗，可為採藥歸爐，烹鍊金丹之高級階段打下堅實基礎。功法樸實無華，簡便易行，安全穩妥，不出偏差。所以男女老少皆可學練，體強體弱均可得益。
峨眉築基功分三個步驟，
九種姿式。練時既可按順序要求去練，又可根據時間和健身需要抽出單個功式單獨操練。只要熟練地掌握功法要領，按要求去做，每練必得其益。
預備式
面南背北，兩腳分開與肩同寬，使全身中正安舒。膝微曲，收臀，吊檔，提槓，含胸，拔背，松肩，墜時，虛腋，松腕，松指，尾閭中正，虛靈頂勁，兩目平視，隨之輕閉，口齒微合，是笑非笑，舌抵上顎，兩手掌指微屈，放鬆，指尖朝下，掌心向內，垂於體側。（圖1）提要：身正、體松、神靜氣平。
第一步：培鼎功
本功三式，每式做36次，
煉丹之鼎爐，培育丹苗，為煉丹做準備。如單煉此功，有培鼎，補氣，健身之效。
第一式：擊關元
接預備式，左腳向左開一肩寬，兩膝略彎屈成馬步，以腰為軸，上身左轉90度使面向東，以腰帶動雙臂甩動，使右掌內勞宮穴拍打關元穴（臍下三寸），左掌外勞宮穴拍打
命門穴（背部與臍中相對穴位）（圖2）然後右轉面向西，以左掌內勞宮穴拍打關元穴，右掌外勞宮穴拍打命打18次。
提要：松肩墜肘，以腰帶動雙臂，雙臂帶動雙手拍打。
關元穴乃道家視為藏精之處，練精化氣之所，故謂丹田。命門穴為督脈脈氣之源，陽氣之根，同時拍打關元，命門二穴可修補丹鼎，培育元精，並通過隨腰轉動，甩臂拍打等動作，可調節手三陰、三陽徑和任、督二總經，起到協調陰陽，養生益壽的作用。
第二式 擊膻中
上式不停，仍以腰為軸帶動雙臂左右拍打，向左轉身，右掌勞宮穴拍打膻中穴兩乳頭聯線中點），左掌外勞宮拍打夾脊（兩肩胛尖聯線之背部中點）（圖4），再向右轉，左掌內勞宮穴拍打膻中穴，右掌外勞宮穴拍打夾脊穴（圖5）如此左右拍打18次。
提要:前身放鬆，同時要保持肘尖朝下中穴為氣之會穴，督脈之夾脊穴，道家視為三關九竅之一關。拍打此二穴，可調節精氣之聚集與行運化機能，並有利於以後煉丹通關。
第三式：擊大椎
上式不停，右手掌從頭右側以內勞宮穴拍打大椎穴（兩肩上緣連線中間的棘突)，同時
掌指拍打大抒穴（大椎右斜下2寸處），左手外勞宮穴拍打各俞穴（夾脊旁開5分之上下為肝、膽、脾之俞穴，命門旁開5分之上下為胃、三焦，腎之俞穴，可因人而選取已之有病臟腑之穴拍打）（圖6）。向右轉時，左掌內勞宮穴從左頭側拍打大椎穴和大抒穴，右手外芳宮穴擊打各俞穴（圖7），左右反覆拍打各18次。然後不停，按第二式拍打膻中，夾脊穴左右各18次，仍不停，按第一式拍打關元，命門左右各18次，滿108次定數後恢復 預備式。
提要：關鍵是放鬆肩、肘，否則拍打不著大椎穴，穿棉衣時難度更大。
第二步：調氣功
本功三式，每式做36次，動作以模仿三種鳥飛之式為
主，目的是調節體內十二正經之氣，通絡化淤，平秘陰陽，去病強身，為守氣培育丹苗做準備。
第一式：鶴飛式
接預備式，左腳略提起腳尖朝下貼右小腿落下，使腳大指尖點地，右腿略彎屈成左丁
字步（圖8）。左腿順式向體前緩緩踢出，右腿伸直，同時兩臂左右輕輕抬起。肘尖朝
下，掌指放鬆下垂，內勞宮穴內吸，與頭同高（圖9）。左腳尖點地，右腿略彎屈，同時兩掌坐腕，指尖朝上，掌心向外，松肩墜肘，兩臂徐徐下落離腿30公分左右使掌心向下（圖10）。然後反回（圖9）動作，如此反覆作18次後變右丁字步與上式相反，反覆動作18次後恢復預備式。
提要：松肩墜肘，形似仙鶴緩緩飛行。可隨起落姿式而吸氣呼氣，起而吸，落而呼。
第二式：雁飛式
接預備式，左腳略提起，腳尖朝下，貼右小腿下落，使腳大指尖點地，右腿略彎屈，
成左丁字步（似圖8）。左腳
向體前緩緩踢出，右腿略彎屈下蹲，同時以腰帶右臂向身前提起，左臂向身後提起兩臂均肘尖略下垂，掌心向下，指尖放鬆下垂，略高於頭，並回頭看左手（圖11）。左腿尖點地，同時以腰帶左右兩臂下落，坐腕使指尖朝上，下至兩胯，頭轉回正前方（圖12）。左腳尖提起，同時以腰帶左臂向身前提起，右臂向身後提起，兩臂均使肘尖略下垂，掌心向下，指尖下垂，略高與頭，並回頭看右手（圖13）。以後又回到（圖12），（圖11），如此反覆循環18次，提右腳在身前起落做18次，滿36次後恢復預備式。
提要：本式動作要求及調
氣作用均同第一式。
第三式；鵬飛式
接預備式，起式同前（圖8）。左腳向前緩緩踢出，同時兩臂前起，略彎屈，肘尖朝下，掌指均放鬆，指尖朝下，與頭同高（圖14）。左腳下落，腳尖點地，右腿略下蹲，
同時雙掌坐腕，指尖朝上，隨時下沿落至腿兩側，使掌心朝下，指尖朝前（圖15）。左腳緩緩抬來，右腳略直，同時兩臂向兩側緩緩抬來，略彎屈，肘尖，手尖，掌心均放鬆朝下（圖16）。左腳尖點地，兩掌坐腕，指尖朝上，掌心向外，隨肘下沿落至兩腿側（圖17）。然後反回（圖14），按回15、
16、17順序反覆做18次，換右腳在前，其餘動作均同圖14、15、16、17，也連續反覆做18次，到36次定數後恢復預備
式。
提要：動作要求及調氣作用均同第一式。
第三步：築基功
本功三式，前兩式做三、六、九或更多次均可。最後一式只做一次便進入站樁姿式，
動作要求緩慢，亦配以意念和呼吸活動。長練此功，可通過採取天地陰陽之氣，培補先天真元之氣，達到打通周天，修補漏身，心腎相交，養育丹苗之目的。是採取和歸爐練丹必經的門徑。
第一式：採氣法
接預備式，兩臂同時向前緩緩抬起，臂略彎屈，肘尖朝下，掌指放鬆，指尖下垂，隨
臂朝雙腿慢慢伸直，同時深吸氣，意想指尖和內勞宮穴向裡吸地氣，似將地球要抓起來一樣（圖18），當手抬起與鼻同高時，兩腿略向下彎屈，雙掌隨松肩墜肘而下落，同時呼氣，仍意想指尖和內勞宮穴向裡吸地氣，似追趕地氣向裡吸一樣（圖19）。當雙臂還原成預備式時，兩腿開始慢慢挺直以至逐步使腳跟撬起，兩臂隨之向左右緩緩抬起，略彎屈，肘尖下垂，掌指放鬆，指尖下垂，同時深吸氣，意想指尖和內勞宮穴吸地氣似將地球抓起來一樣（圖20）。當雙掌高過頭頂時，雙腿腳跟開始緩緩下落至腿微彎屈，兩臂隨之松肩墜肘而緩緩下落，同時呼氣，
仍意想指尖和內勞宮穴向裡吸地氣（圖21）。當恢復到預備式後，其它動作均重複18,19、20式，唯掌心一直朝上，意想吸宇宙之氣而己。當做到圖21式雙掌靠近兩腿時，指尖向體內旋轉（圖22），然後掌心向前，大指尖向上，其指尖向外，使雙臂成環抱形(圖23），雙臂徐徐環抱合攏，同時深吸氣，當雙掌貼上肚臍左右時，使臍中穴內陷，有貼向命門穴之感，似將所有環抱之氣全部吸進臍中穴（圖24），然後恢復預備式，上述動作可反覆作三、六、九或更多次。
提要：全身放鬆，意念集中，呼吸與動作緊密配合。手掌乃人體末稍，神經敏感度最高之處，且與內臟聯繫密切。故掌指氣感最明顯，煉功者以手掌採、放氣最方便得體。採煉體外天地陰陽之氣，補體內先天真元之氣。採天之陽以養氣，放地之陰以養血。
常煉此功，可得補氣，強身之功效。
第二式：通天法
接預備式，雙掌於胸前緩緩抬起，指尖與鼻同高時合什（圖25），然後十指離開，以掌根為軸，使右掌尖向左轉，左掌尖向右轉，左掌在上，右掌在下，雙掌掌心向上重疊胸前（圖26），雙掌背下沉，使之左右分開，不停，逐漸使掌心向下，繼而隨臂繼續上舉，變得掌心朝外，舉到頭頂後雙掌內旋，使內勞宮穴之氣罩在百會（兩耳尖上連線之中點）上（圖27），稍停，雙掌心向
下，指尖相對不接，從兩太陽穴下推至臍中穴貼於左右（圖28），臍中穴隨吸氣猛向命門穴貼近，意想氣從命門穴出，沿督脈上行，過夾脊，至枕（腦後下側突出部），上百會穴，從任脈下行，過玄關（兩眉中間）、腹中到臍中，不停，雙掌下推繼續導氣下行，分岔於兩腿內側（手夠不到時用意下導），下行至湧泉穴(蹤足時前腳掌之凹陷處)(圖29)，（圖30）。從腿之外側上行，至命門穴，從兩手指尖引氣經帶脈（圖31）氣歸臍中後，雙掌仍合什胸前（圖25）。此式可 做三、六、九或更多次，最後雙掌引氣歸臍中後仍成預備式。
提要：本功 通過外導內行，以意相助的方法，調動體內真元之氣衝關過竅，打通周
天，修補已漏之身。常煉此功，百病可除。
第三式；養丹苗
接預備式，兩肩微向後掰，隨之兩臂前起，與中穴同高時兩指尖相交（左掌在下），指尖朝前掌心向下（圖32），上行與眉同高時，雙掌左右分開，成抱球式，雙掌繼續下行，左掌在上右掌在下相疊，輕輕上舉，使勞宮穴對準祖竅間隔20公分（圖33），默
數七、八個數後，以肘下沉帶動雙掌緩緩下行，隨之雙掌以勞宮穴為軸，使指尖由上向左右轉動，轉至指尖朝左右斜下方時，恰使勞宮穴對準臍中穴（圖34），然後使臍中穴猛向後吸，意念使臍中與命門相貼，再緩緩放鬆，兩掌自然分開，恢復預備式站樁，眼神輕閉罩著臍中，意念想著臍中，雙耳傾聽臍中（圖35）。收功時以左掌內勞宮穴對
準臍中穴，右掌撫在左掌背上，然後輕輕向左轉動（女向右），越轉越大，以36圈為定數。之後向右轉圈（女向左），越轉越小，轉24圈時仍使內勞宮穴對準臍中穴，意念氣歸丹田三遍後歸功。
提要：何謂丹苗?只要心腎交會，水火相濟自能產生煉丹大藥，然後進一步溫養培煉即成丹苗。因此，本式只做一遍，既轉入站樁溫養。站樁基本要求是保持身正，體松、神
靜、氣平；似守非守，勿忘勿助，聽其自然為好；時間越長效果越佳，但要保持留有餘興而收功為度。學者只要能按耍求持久去修煉，必見神效。初時氣機發動為手腳麻而不木，隨之身有熱感，繼而出現自發性外動，則其妙無穹也。靜極而動，動極而靜，反覆多次則丹苗成矣。下步則進入採藥歸爐鍊金丹，因火候之要變化多端，語言實難表達，須口傳心
授，方得其機。
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