我在墾丁天氣晴

毕业生初入职场，有一个适应的过程。要有信心、耐心、专心和恒心。

信心是初入职场的定心丸。既然被单位骋用了，说明自己的学历、专业、简历、性别、技术等级等条件是符合单位用人标准的。所以凭这些，就要自信满满。既来之，则安之。别人能行的，我也能。

学习要有耐心。虽然基本条件符合单位要求，但是具体工作岗位的技能技巧，不限于学校书本知识，把书本运用到实践工作，需要虚心学习，向领导和同事学习。对于别人的帮助和教诲，特别是批评指正，要耐心倾听接受，不可妄自菲薄。

做事要专心。只有专心投入工作，钻研技术，才能逐步适应职场，克服因工作的种种困难而焦虑。即使再繁忙也是能适应的。

恒心在职场也是重要的。做一行爱一行，对现在的毕业生来说是不容易做到的。但至少不应该是一月半载的热情易逝。选择了一个工作，就要坚持体会其中的苦辣酸甜，世上没有不累不苦的工作。遇到挫折，也要坚持。那种朝三暮四，频繁跳槽的择业观是有误区的。

只要具备以上四颗心，把精力多用在工作上，尊从领导，与同事团结合作，毕业生就能很好地适应职场，减除职业焦虑。

一亩地两篇文三幅图

问题是：“毕业生如何适应职场，解除焦虑？”

回答问题：

对于初入社会的你来说，是进入了一个崭新而又陌生的群体，这也是人生里程杨帆起航的开始，告别了校园纯净的求学生涯，步入了丰富多彩的“社会大学”，如何面对精彩多变的社会群体，这也是广大刚刚走出校门的毕业生的共同焦点，你可从以下几个方面参考一下；

调整心态适应工作岗位

工作岗位是你职场生涯的基石，能够快速进入工作状态，施展学识技能，这是在职场中与同事横向联络的第一步，尽管书本的理论知识与实践有一定差距，就需要你有饱满的热情积极乐观心态面对眼前的工作任务，不论遇到任何问题都要迅速冷静思索，首先在自己身上查找原因，积极主动请教他人，帮助他人，少说多干，还要时刻保持谦虚上进积极心态，任何生产经营单位的正常运营，都需要和谐奋进的团队来完成各项生产任务；大都企业在引进新员工时都会有岗前“三级”培训，即，公司（厂）级培训、车间级培训、班组级培训，培训内容一般是公司管理体系要求、岗位技能规程、安全操作技能等内容，不同行业有着不同的管理要求，你只要精心学习掌握岗位技能要求，快速适应工作岗位应该不成问题；

加强学习观提高岗位技能

刚从学校毕业，所学的专业不一定与从事的工作岗位完美结合，即使是与所学专业对口，也会在实际工作中存在一定的融合度，或是专业的利用率，这就需要自身的学习状态，通过公司岗前的各项培训为基础，结合自身工作岗位中可能存在的不足，拓展思路，充分利用业余时间学习掌握与工作岗位相关的知识，只有这样你才可在单位领导和同事留有好的印象，对你今后的职场生涯开好局；如此往复照常进行下去，在你充实的工作和学习情形下，相信，你会暂时没有时间去考虑其他事情的，当然，思想焦虑也就无处遁形了；

职场礼仪和口才

彬彬有礼、能说会道，已经是任何职场基本标尺，这也并非如同商务场合必备的几项标准，在职场最基本的文明礼貌尊老爱幼、待人接物彬彬有礼、心怀坦荡诚实守信，是每位职场人应该具备的素养，当今职场中，对于那些自私自利，自大独居者，往往都是相对自我孤立者，缺乏团队意识，职场中的焦虑忧虑抑郁自然就会出现了；口才在职场中需要有一定的历练，也并不是需要追求多么完美，最基本的对工作中一般问题口头表达能力的要求，也就是在日常工作中对存在的问题或业绩通过简短的言语表达清晰，让聆听者能准确了解你所要表达的主要内容，与人沟通交流是增进友谊提高工作效率的基本技能。

结束语

对于刚刚步入社会的毕业生，面临的是自我综合能力的挑战，只有尽心尽职做好工作岗位中每项工作任务，在工作中学习进步，脚踏实地积极向上乐观态度，在职场中才可愉悦轻松前行。

以上是个人见解，希望能帮助到你

川疆

毕业生职场焦虑人皆有之，我毕业于非典那一年，当时也号称史上最难毕业季！
我用了9个月的时间完成了实习生到行政经理的跨越，工资翻了九倍
解除职场焦虑有以下两招：
1.培训期必须拿出高考的劲头来，学习，学习，再学习！
给毕业生做实习期培训的要么是人力资源，要么是各部门领导，要么就是在职场混的比较好的前辈。有的人可能如果你没有晋升的机会，你再见一面也难，有的人可能会对你的考评定薪起决定性作用，还有的可能会是你将来部门领导，直接带领你，交你本领的人。所以实习期，一定要打起百倍精神，拿出高考的尽头，争取门门优秀，好的开始是成功的一半，培训期必须高度重视！我当年就是在实习培训中门门考核百分，在几个实权领导心里挂了号的，为以后委以重任打下了基础。
2.遇到困惑一定要主动大胆向前辈请教，职务越高越好！
我们培训期过后，进行各部门轮转实习，但是允许毕业生自己选主要部门，部门领导再进行双向选择。刚毕业的我十分困惑，不知道该怎么选。就忐忑的请教了人力资源总监，当我敲开总监办公室的门，我紧张极了，但是还是说出了我的困惑，没想到平时高高在上的总监一点架子都没有，就像一个宽厚的长辈一样，还帮我出主意，一看专业，二看梦想。经过总监的点拨，我选择了企业的实权部门，行政部，一方面做审计，我的统计学专业有了用武之地，另一方面，审计相当于在公司的中枢，接触的都是公司高层，所以我的晋升机会要比同期入企的小伙伴，多了不少！

贡献一下这两招，刚毕业的小伙伴们，加油喽！

成长教练

我个人版的:

1.要懂礼貌，要有头有尾，现在的娃娃，真不稀罕说了，另外请不要把你学生会那套拿到职场来，我反正是见一个掐断一个；

2.不要一天到晚没睡醒的样子，少打游戏，少啪啪，保持充足体力面对第二天；

3.不要试图从外表上接近你周围人，当你有了经济基础了，中等价位的名牌是你的首选，另外，除非是时尚型工作，请不要漏脐，耳钉，纹身，黄头发；

4.小小年纪，就不要掺合办公室政治了，你以为的是在学习，在我们看来，呵呵；

5.当面喊领导，师傅，姐啊，哥的，背后喊大叔，农民的，糟老头子的，一般你喊的这些人都知道，不说你而已；

6.不要时时刻刻问奖金，工资什么的，招人烦，虽然你有理，你的领导帮你问跟你去问是两码事；

7.你编的迟到理由，我们老员工每人至少用过一遍了；

8.如果你是女生，请大方开朗就够了，不要谄媚诱惑，也不要闭月羞花。。。

9.如果你是男生，喝酒时不要吹牛逼，你身边每一个说一杯倒的基本都是酒仙。。。

10.如果你是不男不女的，俗称的中性女，妖娆男，麻烦就不要来挨着我了，实在不行，我换家公司也行。

勤十三叔

焦虑是刚入职场而又不知如何自处的正常状态，建议调整心态，快速适应环境、融入团队就能消除。

1、正确对待，初入职场，有不适感，是很正常的事，有些人在学校是学霸、学生会及社团的领导，有较强的优越感，可是到职场后，你才发现那点专业知识可能连半天都不够应付，完全得从头学起，所以要正确认识，乐观、积极的去面对；

2、谦虚热情，刚入职场或进入一个全新的环境，一切都得从头开始，对同事要热情，俗话说伸手不打笑脸人，热情的人运气总不会太差，同时遇事别躲避、要主动，不懂的地方谦虚向同事请教；

3、真诚好学，现在好多孩子都是独生子女，娇生惯养惯了，往往多以自为我中心，而在职场中，讲团队协作，所以对同事一定要真诚，别把别人都当傻瓜，以为自己最聪明，同时除了自己的本职工作外，要有点眼力紧，主动替同事分担一些力所能及的事，并从中主动学习。

我是老尘，希望我的回答能助你解惑！

老尘不沉

很多刚入职的应届毕业生都会有焦虑的症状，由于要面对从学生到社会人身份的改变，需要适应新的工作环境，不仅需要熟悉业务，还需要建立纷繁复杂的人际关系；如果一入职就被委以重任的话，会感觉更加难以承担，慌了手脚。特别是心理承受力差的人，就容易产生焦虑心理。

焦虑分为心理性焦虑和躯体性焦虑。心理性焦虑表现为紧张、多虑等；躯体性焦虑表现为失眠、心慌、出汗、食欲不振、肌肉绷紧、胸闷甚至呼吸困难。

刚入职后的人群焦虑往往会体现在白天工作时注意力下降、工作效率低、反应迟钝等，夜里则会不经意的胡思乱想，导致辗转难眠，第二天白天继续焦虑，恶性循环。入职焦虑的过程也是个适应工作的过程，一般不会持续太久。如果上述症状超过6个月以上没有好转，才会诊断为焦虑症，这就需要进行系统的治疗。

苏海波看职场

《毕业生如何适应职场，解除焦虑？》

步入社会大学，对于还没有任何职业经验的大学生，面对新的环境，陌生的人群，该如何快速地适应职场呢？小编给出几点建议：

1、端正心态，切记“眼高手低”。

很多毕业生认为自己是学校里的佼佼者、是社团的领导者，是老师同学们心中的尖子生，可到了工作岗位，还要“低三下四”，陪着笑脸向人请假，而心里却暗自瞧不起别人。

这种好高骛远的心态需要改变，这很大程度上决定了你对新工作环境的适应程度。放低心态、虚心求教、提升自我，才是正确的初入职场的态度。

2、积极热情，喜欢笑的孩子运气总不会太差。

初入职场，就必须学会与各种各样的人打交道。刚刚迈上工作岗位的大学生们一定要注意自我形象问题，做事一定要低调。

少出头少说多看，尽快熟悉人际关系，融入环境。除了干好自己分内的活之外，给老人们留下一个好印象。这样不仅能够学到不少东西，还能赚取好人缘。

3、培养并提升职业技能。

在大学校园里，我们学习的多是理论知识，缺乏实践操作的经验。

在应届毕业生进入公司的时候，企业都会对职场新人进行新员工入职培训，要多学多看，多虚心请教，才能培养并提升自己的职业技能，更好的投入到工作中。

4、对人要真诚。

在职场中要能够真诚的对待别人，能够对需要的帮助的人及时伸出援助之手，要能够不断的鞭策自己，使自己能够适应职场的生活方式；

不要为自己的偷懒找借口，要能够为着自己的目标不断努力，让自己在奋斗中不断的适应职场的生活，尽快成长为一名合格的职场人。

腾龙的快乐生活

坦然面对

建筑资质—小明

还是保持一种学习的态度，只想着本职工作做好，其他事情关我卵事的人很危险！事情做的多，做的杂不怕，因为你了解和认识到的东西也多，都是你的，以后不管在哪指不定就能用上了。比如我坐办公室的，但是办公室网络，电脑，打印机，会议室多媒体设备，装系统，破解电脑登录密码等等，你会想象后面是一个做网络推广的小哥哥在操作嘛？哈哈哈

关于工作的破事吐槽

从“学生”到“职场新鲜人”，这个身份转变带来的变化，还是蛮大的，适应起来确实不容易。每个人都会有这样一个过程，但它就像漫长职业生涯中的一个小插曲，终将顺利过去。

首先要弄清楚具体是什么引起了焦虑？

1、能力达不到要求引起

那就要看看是不清楚要求，还是清楚要求，但不知道如何提升能力，可以达到要求？

如果是前者，除了要跟领导明确来自职位、企业的“显性要求”之外，还要留意观察一些“隐性要求”，比如来自企业、团队文化等要求，这些要求是不会写在规章制度和KPI指标里的，但它确实对职场人有影响，也往往是职场新鲜人容易忽略的。

如果是后者，除了可以通过自己看专业书、参加公司内外培训之外，还要多向领导、有经验的资深员工学习、请教提升能力的有效方法。

2、人际沟通引起

那就要看看是和团队工作配合上存在障碍，还是日常交往存在障碍？

如果是前者，要了解观察团队工作风格、方式，向领导寻求指点，以适应团队合作。

如果是后者，针对团队中年纪比较长的同事，试试运用“眼尖嘴甜手快腿勤”的策略，通常勤快、又会来事的年轻人，是比较容易被接纳的。

针对团队中差不多同龄的年轻人，工作之余可以多交流，聚聚餐，搞搞活动，谈谈年轻人共同的喜好，比较容易拉近关系。

3、工作节奏引起

从学校到职场，节奏本身就会有比较大的变化，如果又是在一个节奏快的行业或企业中，可能会更容易引起焦虑。

工作的性质改变不了，就只能自己做劳逸结合的调整。周末时充分休息，做适当的运动，和朋友或家人聚聚餐，进行一些休闲活动，给自己寻找一些小确幸。

以上，希望能有帮助，也愿你顺利度过适应期！

關鍵字: 职场 毕业生 初入