42的梅婷暴瘦30斤重回美貌巅峰！她是怎么做到的！
梅婷在大众眼中的形象一直都是温婉大气的，如今的梅婷基本都走舒适休闲的风格，大部分都是西装或者休闲装，搭配温婉的发型，但五官的辨识度依旧很高，还越看越高级。
其实梅婷年轻的时候不仅仅气质出众，身材更是没话说，瘦而有料，看起来知性优雅，把普普通通的红裙穿出了凹凸感，巴掌腰也十分的让人羡慕。
不过年过四十之后，梅婷很少秀身材了，选择的都是一些比较保守的衣服，这么多年，梅婷的穿搭基本上都是一些比较宽松的款式。
但别看梅婷现在不秀身材了，但是身材依旧保持的非常好，之前还晒出了和孩子们一起在海边玩耍的照片，照片中她穿了一件绿色的泳衣。
在老公的镜头下，整个画面显得十分的温馨，梅婷的皮肤状态看起来也非常的好。
也有很多眼尖的网友发现，生了两个孩子的梅婷，肚子上居然没有一点赘肉，一双大长腿也十分的吸睛，即使已经到了40+的年龄，梅婷的各个方面都维持的非常好，想必平时梅婷对于身材的管理肯定是很严格的！
除了几张和孩子一起的照片，还有几张她的单人照，更是让人感受到了她的魅力所在，所以一个人努力保持身材就能够一直保持年轻吧。
现在明星的对自己身材的要求越来越严格，因为哪怕是胖了一点点都会招来群嘲，所以没有年龄上的区分，许多的明星都投身到健身大业之中。
就比如萧亚轩，40岁的年龄，但是身姿还是那么的曼妙，小细腿小细腰一个都不缺，看起来就像个20岁的小女生。
她无论何时，都精心管理着自己的形象，从十几岁就养成了健身的习惯，尤其是普拉提，一直坚持到了现在。
她是出了名的普拉提爱好者，即使没有时间去健身房也会腾出半个小时做普拉提。
在好身材的加持下，成为小鲜肉收割机吸引年轻优秀的异性自然轻轻松松。
普拉提对瘦小肚子和紧实身形非常的有帮助，效果十分显著。
如果说有什么运动兼备了肌肉力量训练、柔韧拉伸以及肢体协调还有平衡能力，并且能够有效的帮助我们更好的改善体态，以及运动损伤和疾病的康复，那么这个运动就是普拉提了。
普拉提能够训练腹部核心肌肉，提高肌肉的比例，使身体能够更好的新陈代谢，使身体线条更加的均匀。
普拉提既能改善身姿还能够改善驼背，产前产后训练的话，能够舒缓怀孕给孕妇带来的脊椎压力，也能够加快产后恢复；还能够提高人体的平衡感，提高身体的协调性；还能够缓解肌肉的疼痛，强健我们的骨骼。
普拉提有这么多的好处，也难怪成为了当今最流行的运动，明星需要进行身材管理，我们普通人更是要对我们的身材好好的把控。
那么我们该如何练习普拉提呢？
第一种，就是健身房花钱请教练练习的那种，一般一节课要400元
第二种：就是现在比较流行的普拉提棒，这种比较的方便，看着视频学习几个动作，在家就能够完成了。它的产生，是为了让普拉提运动能够使那些没有时间和金钱去健身房的工薪阶层
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿...
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
减肥瘦身实则不难，半年35斤仅靠一根“绳子”！
因为我的时间有限，也没有去健身房，也没有请健身教练，所以我的健身方式，仅仅只是靠一根“绳子”！但是这根绳子，还是非常有用的。仅仅3个月时间就让我瘦了15斤，短短半年，我就成功瘦身35斤，逆袭成为大家口中所说的“女神”！
想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当做姐妹了！
减肥是最便宜的整容！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！
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