臺灣女教授10個月減120斤，從大餅臉變巴掌臉，坦言：減肥很簡單
減肥是絕大多數女孩的終身“事業”，但不是每個人都能輕鬆成功的。最近有以為臺灣省的女孩在網絡上發了自己的減肥經歷，10個月時 間內，從最高120公斤的體重減到60kg後自己都驚歎道：原來是這麼美！
不要相信什麼”以胖為美“，因為胖了之後，不僅不符合現代的審美，而且對健康造成威脅。這位女孩就是因為年紀輕輕而高血壓、高血脂，才聽從醫生的建議開始減肥。她將自己10個月的減肥經驗發佈在網絡上，獲得無數點贊。
第一個月和第二個月，她先用節食菜單菜單，其他照舊。而在第一個月，靠飲食就減掉了7kg體重。餐單如下所示：
早餐：雜糧餅一個；午餐和晚餐一樣：瘦肉配蔬菜沙拉；
第二個月，戒掉所有喜歡的飲料，如奶茶。此外，她推掉了所有的應酬和聚會聚餐。第二個月後，她的體重剩下106kg。
第三個月，停掉了前兩個月的節食餐單，因為她深知，一直採用節食法減肥，必定無效，且極有可能會反彈。減肥不僅僅要管住嘴，還要邁開腿。接下來給大家分享她的減肥經驗。
臺灣女教授自爆瘦身乾貨：10個月減120斤，"大餅臉"變成"巴掌臉"
只用一根繩子，堅持這四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！真的有效（建議點贊、收藏、轉發）
動作一、下肢減腹運動。
該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
動作分解：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
動作效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分
動作二、腿部拉伸運動。
該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
動作分解：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
動作效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
動作三、練出馬甲線。
該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
動作分解：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線
那麼這款拉力器為什麼這麼神奇？給大家介紹下它的材質。
它是由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
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