N海都記者 陳燕燕
春天到了，萬物生長，惱人的是，頭屑也多了。
不少人發現，即使天天洗頭，洗髮水換了一種又一種，
也很難徹底清除。
福州市第一醫院皮膚科主任李睿說，頭屑很常見，尤其在年輕人中多見，但頭屑太多、且持續時間長，應警惕你的頭皮是否生病了。
頭屑產生的原因
通常，頭皮脫屑分為生理性和病理性。
生理性頭屑是每個人都會產生的自然脫屑，是由皮膚、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的，一般小於0.02毫米，肉眼很難明顯看到，且頭皮光滑，不影響人們的正常生活和工作。
病理性頭屑是頭皮異常病變引起的皮膚病，大多是一種叫馬拉色菌的真菌在頭皮上大量繁殖，破壞了頭皮的屏障功能，頭皮角質層過度增生，角層細胞以白色或灰色鱗屑的形式脫落，頭屑較大，肉眼可見。
臨床上，根據頭屑的多少、皮損的形態，區分不同的疾病：
1
頭部的單純糠疹：頭皮是正常的，僅在梳頭時掉頭屑。
2
脂溢性皮炎：這是引起頭屑增多的常見原因，除了頭屑增多，頭皮還可能起紅斑或小丘疹，頭髮油膩、乾枯，頭皮上的鱗屑也是油膩的。
通常，脂溢性皮炎和油脂分泌過多、馬拉色菌感染有一定的關係。
3
頭部銀屑病：俗稱牛皮癬，主要是紅色斑塊，上有較多皮屑，越刮越厚，直至表面點狀出血。
4
石棉狀糠疹：頭皮上會有灰白色的細碎鱗屑，非常厚，瀰漫性分佈，面積較大，是乾燥的粉末狀。
5
頭癬：有一種頭癬叫做白癬，可能引起頭屑增多，伴有脫髮，是一種真菌感染引起的，隨著衛生條件的改善，這種頭癬很少見。
頭屑的危害與防治
頭屑看似小問題，但常伴有頭皮炎症、頭皮瘙癢等症狀；如不及時治療，可能反覆發作，甚至損傷頭皮毛囊，形成永久性脫髮。
李睿主任說，對付頭屑，最常用的手段是抗真菌的洗髮劑、或口服藥物——
外用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑，二選一，一週洗兩次，洗完頭後，將藥物塗在頭皮上，輕輕揉一揉，再衝洗乾淨。
雖然這些藥用洗劑都是非處方藥，但頭屑過多的原因有很多，最好先諮詢醫生，確診後再用藥。
她提醒，頭部護理和護膚原理相同，不可能一勞永逸。很多號稱“一次見效”的去屑產品不僅不能解決根本問題，還可能損害頭髮健康。
良好的生活習慣也可以調節、保護頭皮的自身平衡，抑制真菌的過度繁殖：
- 少吃煎炸、油膩、辛辣、甜食等食品，多吃蔬菜水果；
- 勤洗頭：春日氣溫回升，如果洗髮頻率太低，滯留在頭髮上的汙垢便會成為細菌繁衍的溫床，尤其是使用過定型產品的頭髮，再加上如今霧霾日益嚴重，這些汙垢會堵塞頭髮毛囊，出現頭屑、斷髮等問題；
- 大夥應規律生活，晚上不要熬夜；
- 避免過度清洗頭髮；
- 洗髮水經常換一換，不要用脫脂性強或鹼性的洗頭水，應選用弱酸性天然洗頭水；
- 洗頭時水溫不能太高，用37-40℃的水洗頭最合適，因為春季氣溫反覆不定，頭皮也比較脆弱，過熱的水會洗掉頭皮上大量油脂，讓頭皮變得乾燥；
- 洗髮時，不要用指甲抓頭皮，應用指腹輕輕揉搓；
- 如果頭屑較多，持續時間較長，應及時找皮膚科醫生看看，弄清原因。
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