何物等候
如果你是一隻杯子。那我希望你的杯子裡盛滿了幸福、健康和快樂。
如果不小心裝進了悲傷和難過，要相信，杯子裡那些美好的一切會包容它們。但如果能將它們倒出來，那真的是非常值得開心的事情了。
可是啊，他們都在同一只杯子裡，早就融到了一起，我們大多是不能將它們清晰的分離再倒到別處去的。
魯迅說“當我沉默的時候，我覺得很充實，當我開口說話，就感到了空虛”。
這大概就是抑鬱患者最真實的現狀了吧。
有想傾訴的慾望，有想發洩的想法，這對於抑鬱患者來說，是積極的表現，如果你能找到一個願意傾聽、理解、幫助你的人，那真的是萬幸中的萬幸！
可大多數人啊，剛一開口，就成了別人口中的矯情，敷衍的聽你三句話，看似熱情寬慰的給你幾聲“會好的，加油”，轉頭就和別人談笑“她太多愁善感了”。
於是你從此閉口不言，默默承受。
如果沒有人理解你，那也沒關係，多嘗試一些自己感興趣的事情吧，看看有意思的書、學習繪畫、或者養只小動物....畢竟，在做自己喜歡的事情時，心情真的會好起來。
你會時常覺得自己孤獨，在深夜，在清晨，在熱鬧的人群中。
你也會意味深長的對自己說“人間不值得”，在他讓你寒心時，在被父母不理解時，在被痛苦折磨時。
在被歲月溫柔以待前，希望你能先溫柔的擁抱自己。要相信，都會好起來的。
一個被小狗和書籍拯救的抑鬱患者，和你同在！
暮溪cc
1.首先自我調節，必須要有積極向上的心態，或者說遇到任何煩心事都可以處理好，並且沒有負面情緒
2.發洩是對負面情緒最好的排除方式。
這就要你適應那一種
心靈治癒雪兒
最好還是發洩，憋的多了容易得抑鬱症。據統計現在大多數年輕人都有抑鬱症
帥帥的蝦尾
最好還是發洩出來，
一念之差皆誤事
是自己不愛自己
智慧點亮幸福生活
首先請給我點個贊和評論 因為我想過 審核 謝謝你們十八代祖宗了哈 去他奶奶的事情吧 心裡有不愉快 為了健康 除了自己長輩不能發脾氣 以外 其他人只要惹毛我我就不會給面子 需要宣發出來 畢竟身體健康是我自己的
亳州子軒
抑鬱情緒是很常見的一種情緒反應，每個人都會有不同程度的抑鬱情緒，它不同於抑鬱症，它是可以藉助自身和外部力量來擺脫掉的。
當你在短期內出現這種負面情緒時，可以充分發揮自我心理防衛功能，慢慢恢復心理平穩。這需要對自己的性格有一個較為準確的把握，要發現自己的優勢和潛能，理性看待和克服自己的缺點。要意識到許多人在一生中都會有些抑鬱情緒，不必緊張過度，可以試著自己慢慢調節，用積極樂觀的態度面對生活，有計劃地做一些自己喜歡做的事情，或者是做一些運動，來緩解壓力和情緒，要懂得尋找一個適合自己發洩的途徑來發洩自己內心的負面情緒。當自己一個人實在無法調節抑鬱情緒時，可以找家人或朋友溝通傾訴，試著去相信別人，試著接受新思想、新觀念，也可以試著尋找外界的心理治療。
這裡提出一些實際的宣洩渠道和建議：玩個小遊戲，王者、吃雞、開心消消樂、跳一跳、你畫我猜、貪吃蛇、植物大戰殭屍等等，想玩哪個玩哪個。不想玩的話就跑跑步、跳跳繩、騎騎車、做做平板支撐、仰臥起坐等等。也可以看看搞笑視頻、娛樂綜藝、幽默電影，或者做一些你感興趣的其他事情。如果仍然有抑鬱情緒的話，可以拿起手機和朋友聊聊天，也可以約著出去吃喝玩樂！笑一笑、動一動，心情舒暢多美好！
詩音伴月
看下可愛的寶貝
cyf740122
不建議亂髮洩。不開心，壓抑的，建議按摩腳背上的太沖穴，拍打肝經，泡玫瑰花陳皮茶喝，有行氣解鬱的作用。還可以走出去親近大自然，爬山，公園跑步，或者和朋友聚會，都可以改善心情。親測有效。你可以試試。
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