木子门耳
熬夜百害而无一益。
古人遵循日出而作，日落而息，那时没有电灯，吃完晚饭，休息一下八九点钟就爬到床上睡觉去了，第二天天还没亮就起床干活了。
如今科技技术太过于发达，不仅有了电灯、电视；玩微信、玩抖音、玩游戏、追剧，一大推的玩法。让人呆在在手机、电视、电脑上流连忘返，赏心悦目，不能自己。眼睛一刻也不想离开手机、电脑，看得忘记时间、忘记自己、忘记一切，感觉眼睛受不了时，时间已经到了夜半三更。
爱追剧的人，从吃完晚饭开始一集一集的看，总想快点看完，一直看到凌晨几点，上床睡觉，。第二天，头晕眼花，眼睛疼。上班没有精神，打瞌睡。
爱打游戏的人，晚饭随便吃点啥，开始在手机、电视上苦战到底，打赢这局想赢那局，即便是打赢了，还想继续玩下去，一个晚上飞快过去，每天打游戏，上瘾了，要戒掉谈何容易，像戒毒一样。打游戏，让人无法集中学习、不想与人聊天沟通，有些家长自己打游戏，不管孩子，孩子跟着打游戏，没心思学习。这样玩下去，身体不好了，白天睡觉，晚上打游戏，成了夜猫子。
我们追剧也好，打游戏也好，都要有度，不能走极端。熬夜造成肠胃功能紊乱，容易导致心脑血管疾病，血压升高；造成晚上特别兴奋，白天注意力不集中，头晕脑胀，记忆力下降。
好好活着，从不熬夜开始。每天早点睡、第二天早起锻炼身体。看点经典之作，陶冶情操，与家人多沟通，没事到大自然中去呼吸新鲜。空气
好好活着，从不熬夜开始。健康的身体，健康的生活方式，才是人生最幸福的人生。
蔚蓝永远z
非常赞同！我是一个特别能睡的人，号称起床困难户[我想静静]每晚的睡眠时间如果达不到9个小时，第二天就起不来。之前在机构当老师的时候，9点上班，由于经常熬夜，所以除了周末能较早赶到公司，其他时间基本上都是踩点的[我想静静]后来在学校代课，因为学校有早读，我还要送孩子上幼儿园，所以不得不早睡，睡得早了，第二天起床很轻松，一点都不恋床！精神也好，工作状态也更好！
轩轩哥哥的英语启蒙
记得上小学的时候，我们学校组织看过一部电影，是现实主义导演黄建新老师的《埋伏》。片子讲述为了抓捕罪犯，冯巩扮演的男主角埋伏在一个水塔内监视一处红房子。因为搭档身患癌症，他自己一个人昼夜不得休息，监视了三十多天没咋睡觉，被救出来的时候已经不成人样奄奄一息了！
当时那部影片给我幼小的心理留下不小阴影，对于不睡觉这件事也觉得特别可怕，但是又很好奇。冯大爷那么多天不睡觉，是一种怎样的体验呢？Big满满的TED演讲就给大家深度剖析一下不睡觉会给人体带来什么样的影响。
影片一开始就放出猛料，说在1965年的时候一位高中生坚持了11天不睡觉。第二天他的眼睛无法聚焦了；第三天他就变得喜怒无常；随后更是短暂记忆出现问题。看来不睡觉影响的可不单单是眼睛。
然而国内很多公司领导却以不睡觉为荣，觉得员工熬夜工作才是正常的，还拼命把这种畸形的意识形态以毒鸡汤的形式灌输给容易被洗脑的员工。呵呵，向这种不正之风说NO。等员工猝死了，他生前即使赚了100个亿也无卵用。同意我的点我赞。
还是要提醒喜欢熬夜的朋友：
尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。
不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液黏稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。
最后提醒大家，赚钱要紧，身体更要紧。大家一定要保证睡眠，防止猝死！
技能每一帮
我觉得挺好的，早睡早起锻炼身体年轻又健康，白天阳气属生机勃勃之力，晚上属阴需要养，黑白颠倒会导致身体内分泌紊乱不利于健康
杨小小跟班
好好活着，从不熬夜开始？大家分析过这件事儿吗？谁不想好好活着？大家为什么要熬夜呢？俗话说：好死不如赖活着。没有逼到一定程度，没有人想死，人都是有底线的。"好好活着"和“从不熬夜”我觉着是联系不到一起的。"好好的活着"是除了是身体健健康康，还要幸福生活和稳定工作！谁能告诉我：哪位成功人士是没有日日夜夜的付出就成功的？他们是因为心中志，有抱负，有要感恩的人。有人要说，天天沉迷于网络游戏的人，该怎么说？我只能说，不可能每个人都是完美的，追根究底找出元凶。“从不熬夜开始”不从大事件来说，就说我们当母亲的；从孩子刚出生开始，晚上孩子是需要吃奶的，吃母乳的还好，孩子哭了，吃几口侧个身就可以；吃奶粉有点麻烦，必须起床，有时候喂奶时，就瞬间清醒了，醒了大概就睡不着了。喂奶是小事，还有孩子哭闹的，一到晚上就精神的那样，整夜整夜不睡的，还不能放到床上，放到床上就醒了。有人帮忙看孩子还好点，只顾孩子就行，但还有独自带孩子的宝妈，孩子睡了还有好多家务要做，收拾收拾就洗到半夜……难道我们只顾自己，不熬夜？还有为了某生活的辛苦工作，难道为了自己的"好好活着"不去工作？那会出现一批自私自利的人。“好好活着，从不熬夜开始”我觉着生活开心就好，顺心顺意就好！大家意见呢？
哲哲朔朔我的世界
熬夜这个事情，是非常有碍于健康的！这场疫情，相信会让很多人明白健康的珍贵，只有身体自己的，其它的都是身外之物。
熬夜这个事情，很多年轻人人是乐意的！现在很多人的状态是白天的时候昏昏欲睡，暗暗立志晚上一定要早早的睡，但是到了晚上回到家，就像是开挂了一样，怎么也睡不着，有这样一句话说：“也不知道为什么不睡，就是想醒着”。我想，可能是想尽可能的多一点属于自己的时间吧。对于很多人来说，白天的时间属于单位、属于家庭，就是不属于自己，只有到了晚上，才会有属于自己的一点时间，很多人熬夜，可能是潜意识里抗拒第二天醒来后将要面对的现实和压力。
但熬夜总归是不好的。皮肤暗淡，记忆力减退，身体的脏器也会因为得不到充足的休息出现或多或少的问题，在熬夜的过程中没有受益者，只有受害者。别再拿着一丝的自由透支身体的健康了，拥有健康的体魄才会拥有真正自由的人生，有精力有能力去感受春天到来后的鸟语花香，人间芳华。
可总有人劝不住，或者是因为工作职业的原因不得不熬夜，面对这些苦衷我们或许不能选择改变生活，却可以试着改变生活的方式，推荐一个适合熬夜的人使用的食疗方法：
白糖荷包蛋：取荷包蛋5个，白糖适量。
荷包蛋中放人适量的白糖，一同食用。每天早晨吃2个，可以补充蛋白，增强肝脏代谢。有糖尿病、高血压的人群请遵医嘱，所有的方法都要咨询专业医师后才可放心使用哦！
祥康健康达人
当然好了，因为熬夜经常疲劳，免疫力下降，人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振，爱头痛，熬夜的隔天或上课时，经常会头痛，脑涨注意力，无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜失眠，对记忆力也有无形的损伤？黑眼圈眼袋，夜晚是人体的生理，休息时间该休息，而没有休息就会因为过渡疲劳造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，眼袋或是白眼球布满血丝，
32号娶你
熬夜对身体有很多危害，透支精力，使得各个器官功能下降甚至衰竭，各器官相互不协调工作，导致新陈代谢、排毒等循环不畅，很容易导致各种疾病。最主要的是熬夜能够明显降低身体免疫力，导致身体气血不足，失去与各种外在的毒素或病毒辨别和对抗的能力，容易产生各种坏死或器官猝死等症状。有很多在网吧通宵玩儿游戏的年轻人经常熬夜，就有猝死的案例发生。
所以好好活着，从不熬夜开始。
江湖林枫
很好，生活要有规律
千乘果园艺石场假山
熬夜伤身，肯定不能熬夜
