请体重对我好一些

我以“过来人”的身份说说我的观点供参考哈。

首先、我说一下，我自己曾经也是个油头，头皮上还会长小痘痘，还会痒，脸上也经常容易出油，爱长痘，头发洗完第二天撑不到晚上下班，感觉油垢味已经出来了，很痛苦。

我这个阶段呢，其实主要是属于身体问题，内分泌失调，还有饮食上以辛辣刺激的为主，作息也不规律，晚上都是熬到半夜才睡觉。

备孕的时候开始运动，饮食也在改变，主要以清淡为主，当然偶尔还是会吃点辣的，我还开始吃了胶原蛋白，作息也慢慢调整过来了。慢慢地头皮上的小痘痘也开始消下去了，出油清况也在好转。这个说明一个人的身体情况真的会影响外在形象的，哈哈。

第二、说一说洗发水的问题，这个也是非常重要的。因为现在市场上含硅油洗发水太多了，很多人都没有养护头发的意识，认为洗发水对于头发影响不大，都是随随便便使用的。如果含硅油洗发水用多了，会对头皮有伤害，也许会让你的头皮毛孔堵塞，从而引发毛囊炎，导致炎症、脱发等。

一定要判断清楚自己的头皮到底属于中性、干性还是油性的，然后根据这个去挑选适合的洗发水，比如控油的、柔顺的、防脱的等等。当然，还是要挑选一款天然无硅油的洗发水，毕竟是作用在头上，影响深远呀，哈哈。

第三、虽然是不推荐天天洗头的，可是如果很油腻了，一定要洗的勤快一点，不要让油脂堵塞你的毛孔，这样会很容易让一些真菌繁殖，导致一些炎症。慢慢调理，头皮出油的情况有所好转以后，就可以不需要天天洗了。

祝你早上摆脱这个烦恼!

胖过麦兜vlog

说一下我的一个发小，以前头发特别油，别人还以为他抹了油要梳油头，不过他现在不怎么担心头发油了，因为他开始担心秃头了，他看了很多医生，想知道为什么头发容易出油的原因，还想知道头油会不会导致脱发。他现在简直就是半个头发护理大师！

头油主要与以下3各方面有关！

1、洗发水使用不当

现在市面上很多洗发水特别容易起泡，很多人觉得这样是清洁能力强的表现，这确实有道理，容易起泡说明洗发水的脱脂能力很强，很容易损伤头皮健康，加剧头皮的油脂分泌。

2、饮食太过油腻

高脂、高糖、油腻、辛辣的食物总是非常的好吃，但是就是这种食物会导致皮脂腺的分泌量增加，此外，甜食、浓茶咖啡也会导致油脂分泌紊乱。

3、压力过大

压力大也是导致头油的一大因素，有过高考经历的都知道，一天到晚做卷子，通常做一张卷子就会导致头发很油，即使每天早上都洗头，才过半天，头发就又变油了，这就是压力过大，脑力劳动太大导致的。

4、熬夜

熬夜也会导致头油，我还做过小实验呢。正常情况下睡觉，第二天就不会头油，如果是去ktv唱歌通宵，第二天头发就会特别特别油！而且！熬夜不仅会导致头发油，还会导致掉头发！所以还是别熬夜了！

张玉大夫

很多人头发总是很容易出油，油腻的头发总是特别影响个人形象，给人一种不爱卫生，油油腻腻、邋邋遢遢的感觉，太影响心情了，但头发爱出油一定是天生的吗，也可能是你平时常做这些事情。

1、频繁洗头次数

大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

对策：油性头皮的人，可以隔一天洗发次，正常的发质，建议2-3天洗一次。

2、使用强效去脂的洗发水

很多头发容易油的人，会刻意去选择控油的洗发水，但很多控油洗发水控油的原理，就是采用添加更多的化学型清洁发泡成分，达到去油的目的，造成短暂头皮无油的状态，但很快就会反复，还会增加油脂分泌的速度。

对策：建议使用迷迭香牛蒡根洗发水香波，都是由奥地利天然植物成分组成的，不含硅油，泡沫少，在清洁过程中非常温和，不会刺激到头皮，迷迭香是天然的除螨杀菌植物，欧洲人常用来改善头屑、脱发、头皮敏感等头发问题，促进头发再生效果也非常明显，搭配牛蒡根植物成分，专门针对油性头皮，起到调节肌肤效果，平衡油脂分泌，让头发变得更清爽。

3、用错护发素

很多人在洗发后，会选择使用护发素和发膜来护理头发，可这些产品只能涂抹在发丝上，不能接触头皮。因为护发素及发膜中的硅油成分会令刚洗净的头皮变“脏”，甚至在头皮上形成一层粘性膜，吸附粉尘。

对策：建议选择天然有机护发素，不含硅油，可以涂抹到头皮上。

4、吃油腻、辛辣食物

皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，而这些都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重

对策：尽量避免油腻性食物，少吃辛辣食物，多吃新鲜水果、蔬菜和海藻类食物；保证充足睡眠，适当体育运动。

5、用指甲挠头皮

很多热为了能把头洗干净，拼命抓，挠自己的头皮，其实这样很容易伤到头发而且指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，很容易诱发感染。

对策：洗头的时候用指腹轻轻按揉头皮，然后再冲洗，有助于保护头皮，洗净油脂。

它是我的怀中猫

天天都洗头，头发还是油的话，可能是你搞错了这4件事，快点改过来，你就是那个5天不洗头也不油腻的美少女。

1、洗头前仔细梳头

头皮经常处于比较紧绷的状态，而且头皮中的血供比较少，血液流通缓慢会影响到头皮的代谢功能，而仔细梳头可以加速血液循环，提高代谢效率，在血液循环加速的情况下洗头，可以加强头皮对洗发水的吸收，提高清洁能力。

2、洗头水温要由高到低

在洗头发的时候应该注意水温由高到低变化，第一遍洗的时候水温最高，最后一遍洗的时候水温适当调低。因为随着水温的变低，毛鳞片会闭合的更好，会让头发更加的柔顺，更加的有光泽，不会因为毛躁等问题而导致脱发。

3、洗发水要用无硅油植物类的

所以要换掉之前用的洗发水，可参考异株荨麻控油洗发水，这个洗发水均采用非离子表面清洁剂，不含硅，里面的成分也都是植物组合而成的，能让头发持续更长的时间。注意一点，洗发水最好在手上搓出泡泡再抹到头发上。

4、头发一定要吹干在睡觉

因为在头发湿润的状态下，毛鳞片是打开的，此时头发比较容易受损。如果在头发未干透的情况下睡觉的话，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的脱落和损伤。另外，未干透的头皮时间久了也容易产生细菌，会对发根造成一定负面影响。因此从头发和头皮的健康角度考虑，一定要把头发吹干在睡觉，尤其是头发的根部！

你们觉得还有哪些方法可以帮助改善头发出油、掉发等建议呢，可以留言大家一起讨论~

两朵花儿24

大致有下列几点 ： 1.压力过大 压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业女性要忙事业又要处理家务，这样长期很容易导致压力上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。 2.过度使用化学美发用品 使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。 3.生活、饮食习惯导致 首先营养摄取不均衡容易导致偏食，极易导致毛发质量下降，如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多等； 处理方法： 头发油腻少吃辛辣油腻食物。而且要天天洗，保持干净。如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,最好不用控油的,据说越控油越多!可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了，出油有两种一是天生就是油皮发另外就是作息问题，睡眠问题是最主要的； 主要记住： 1：不要吃过油腻，辛辣的东西； 2：尽量剪短发，或者扎起来； 3：用护发素不要弄到发根，而且要尝试碱性食物及护理品； 4：看看是不是内分泌的问题。 5：注意作息规律及食物等；

捣蛋剪辑

我是一名发型师，平时不少顾客抱怨，我的头发昨天刚刚洗过，今天又脏了，油腻腻的好烦人。有这种抱怨的人为数不少，头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。也是现在的人压力大，作息不规律，经常熬夜等。下面和大家分享几个方法，希望可以帮到头发出油的你。

正确洗头方法

每天用护发成分太多的洗发水洗头，这样头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的洗发水，此类洗发水包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。有清洁作用的洗涤活性物质。

头发自然干

使头发在空气中风干。即剪完头发后不需要吹风。也不需要再造型。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发丝。如果在空气中风干的时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉搓发根。这样做还可以使头发更松。

换发型

使头发间保持距离的发型，阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这样可使发根微微隆起或喷上雾状定型液。将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议事先涂上蓬松泡沫强化剂。

以上个人观点，我是专注于提升个人审美和气质的发型师，也有很多人不知道自己到底适合什么发型，我会免费教大家判断，请关注行走的理发师，喜欢请点赞、补充请留言、咨询请私信，期待您的关注!不要在最好的年龄，拒绝最美的自己。

行走的匠人

作为一个被油性头发困扰了很多年的人，个人认为头皮爱出油的原因有两点：第一，体内有湿气；第二，血脂偏高。那么我们有什么办法可以稍微改善一下这个问题呢？

1、打通经络

打通经络，是除湿的重中之重，很多人体内湿气很重，通过按摩、刮痧、拔罐才能有效解决。

2、杜绝垃圾食品

那些油炸食品、膨化食品尽量还是少吃，过加重这种情况。

3、泡脚

去湿的一个好方法，还可以帮助冬天睡眠。

4、运动

有规律得进行有效的有氧运动，也是是去湿的一种好方法。

5、调整饮食

适当合理得吃一些粗粮，尤其是窝窝头。

其实头发出油，并不能代表身体有问题，大部分还是因人而异的。

摩贝视野

其实头发油不是光靠洗头就可以制止的，有时候正是因为洗得太频繁了才导致头发出油更多。

从中医角度来看，身体出现问题得综合起来诊断，外在表现有可能是内在出了问题。一般认为有肝肾虚弱、血瘀、气血虚弱、湿热等方面的因素，而导致这些问题出现的，则有可能是精神焦虑、失眠，以及饮食上的不当。

除了头发出油外，建议您可以自查一下是否有脱发情况，而区分掉发和脱发的根本指标，就是看每天的掉发数量是否有超过100根。头发油腻并脱发的话，很有可能是雄性激素脱发。

雄性激素脱发的发友，一般头发都比常人更容易分泌油脂显得油腻，因为此类脱发者体内有比较旺盛的雄性激素，进而激发皮脂腺油脂的快速分泌，可能前一天刚洗了头发，第二天下午，头发上的油已经多得可以炒菜了！不仅如此，这类脱发者中往往脸也容易出油、长痤疮，这些都是雄性激素旺盛的表现。

如果经医生诊断，这些内因你都没有的话，那就得从外因上找了。我们都知道因为发质不同，选择的洗发水也有相应地配置，在超市中会看到油性、中性、干性等不同类型的洗护产品。如果你使用的洗发水刺激性太强，经常用的都是弱碱性洗护产品，虽然洗完头的当下会觉得头皮清爽，但这只是一时之快，随后它便会刺激皮脂腺加速分泌油脂，最后结果反而得不偿失。另外，饮食上喜欢肥、甘、厚、辣等刺激性食物的也可能导致头发出油多，长期精神状态不佳，失眠熬夜这些习惯都会使体内激素处于失衡状态，从而引起头发油等症状。

建议反观一下自己的生活习惯，如果以上提到的错误习惯都中枪的话，可以选用一些温和的洗发水，洗头发的次数也可以适当减少，多食用清淡的食物，放松心情，让内分泌渐趋平衡状态，内外调节结合，这样调整一段时间后，看看出油情况是否有改善。

希望这些回答对你有所帮助。

陈老师谈头发

珍草堂植物染发师专业认为

油性发质

如果你的发质本身就是属于油性发质，即使刚洗过不久，头发还是会很快变得油油的。

太阳暴晒

在太阳强烈的地方，尤其是夏天，要格外注意阳光暴晒。强紫外线直接照射在头皮上，这样会导致头皮敏感性加剧，从而造成一系列问题。

饮食问题

经常吃辛辣油腻高热量的食物，这样会影响新陈代谢，刺激皮肤油脂的分泌。

日常作息

熬夜，长时间使用电脑等习惯，会使头皮的代谢功能变差，也会影响身体的内分泌系统，加重头皮出油。

频繁洗头

其实，洗头次数太频繁一样出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂越来越少，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

压力过大

压力过大，烦躁焦虑，会让我们的神经系统有一定的反应，刺激皮肤神经，从而引起头皮腺体分泌过多的油脂。

洗发水中含有硅油

洗发水中的硅油成分对人体是无害的。但是长期使用一种含硅油的产品，尤其是硅油成分较多的产品，容易使头发变得看上去更油。

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珍草堂健康染发

头发油和身体有关.是分泌级别问题.

头发油也和工作压力.生活习惯有关

比如 .抽烟喝酒熬夜

头发油会导致掉发.建议洗去油洗发水或者皂

如果出现掉发的情况了.那你一定要注意保养了.

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