腰椎因退變，畸形，外傷、感染等引起腰痛、下肢神經壓迫症狀等，常需要做手術。俗話說：三分治，七分養。“治”就是治療，“養”就是康復。腰椎手術療效主要取決於三個方面：疾病的嚴重程度、 治療方案的選擇和患者的康復鍛鍊。因此，腰椎術後的康復鍛鍊及注意事項，對於治療的效果非常重要。
1.術後第1天就開始在床上雙腿交替抬高鍛鍊，以減少神經根粘連，影響恢復效果。【抬腿鍛鍊】方法是：患者平臥，一側肢體平放在床鋪上，另一側肢體伸直膝關節同時背伸踝關節，然後儘量往上抬高，停頓2—3秒鐘後緩慢放下來;每側肢體抬腿鍛鍊重複20—40次(如下圖)。建議抬腿鍛鍊至少堅持6個月。
2.術後1周左右可佩戴腰圍下地上衛生間和坐起來吃飯(注：臥床均不需戴腰圍)。3周後逐漸增加下床活動次數和時間。術後6周開始逐漸減少佩戴腰圍的次數和時間，至術後3月後停止戴腰圍(戴腰圍時間太長，容易導致肌肉萎縮)。
3.術後6周內起床和臥床過程中動作要緩慢，這兩個動作最好在家屬幫助下完成，避免腰背肌拉傷!
4.術後6周後開始做腰背肌鍛鍊(小燕飛法[圖1]或者五點支撐法[圖2])，每天鍛鍊2—3次(可早，中，晚各一次)，每次鍛鍊20—30下，並逐漸增加每次鍛鍊的活動量，活動量根據個人情況而定。腰背肌鍛鍊最好堅持1年以上。具體可閱讀葉添文教授撰寫的小科普【腰背肌鍛鍊法】。
5.術後3月內根據醫囑不間斷服用營養神經藥物(如甲鈷胺，新B1等)，消炎止痛藥(如西樂葆，樂松等)。
6.術後6周建議做紅外線中頻熱療，游泳(蛙泳最宜)，慢走等活動，不推拿不按摩不牽引，不做激烈的對抗性體育鍛煉如籃球，足球等。
7.術後3個月內不扭腰和彎腰，術後6個月內儘量不扭腰和彎腰，術後6個月後少彎腰，不彎腰搬重物，不做重活和挑重物。
8.術後2周後加強營養(如蛋類，肉類等)，術後6周後可少量飲酒，術後1年內不能吸菸。
9.老年女性及骨質疏鬆患者，建議術後到內分泌科(或骨質疏鬆科)就診，正規使用抗骨質疏鬆藥物(如阿倫膦酸鈉、唑來膦酸注射液，鈣片，維生素D等)。
10.必須定期隨訪複查，及時讓主刀瞭解術後恢復情況，並指導康復和後續治療。一般要求在術後6周、3個月、6個月、9個月和1年要隨訪複查，以後每年複查一次。
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