疾病理論體系
腰部疾病是一個太籠統的概念，像腰椎間盤突出 腰椎關節錯位 軟組織炎症 骨質增生 骨質損傷 椎管狹窄 椎管佔位性病變 脊髓神經炎症 腎臟炎症 腎結石 腎部扭挫傷等等都會有腰痛的情況，最好是先鑑別診斷清楚再問問題。
只回答一下常見的腰痛吧， 無論是長年彎腰勞動還是長期伏案工作出現的腰疼症狀，基本都是因為脊柱長期處於一個姿勢過久，脊柱兩側的軟組織過於緊張，脊椎關節壓力增大，進而造成慢性勞損，誘發腰椎間盤突出和頸椎病。 頸椎和腰椎是一個整體性的結構，長期一個姿勢太久對頸椎 腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，儘量不要做太低太軟的凳子，不要睡太軟的床，枕頭不要太高，一般以自己拳頭那麼高就行啦，枕頭放低要放在肩部附近，枕頭要支撐著頸椎，平時別躺著床上看書看電視，這樣會加重頸椎的壓力，儘量別吃太多酸 辣 啤酒 低度酒這些溼氣太重的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張，習慣半個小時就要向後仰幾秒鐘，減輕肌肉的壓力，工作完了可以拉拉單槓，鬆解開腰背部和頸肩部的壓力。可以去當地的中醫院軟組織科看看，通過手法鬆解壓迫的椎間盤，自己也要有長期鍛鍊的覺悟，我平時對病人的鍛鍊要求起碼也是半年為單位的，游泳是對頸椎腰椎都比較好的，堅持游泳和注意生活上的不良習慣，是可以慢慢恢復的。睡覺時可以放一塊一個巴掌寬，高2到3Cm的毛巾墊著睡覺，對腰肌勞損和腰曲變直都蠻好的。鍛鍊的話最好還是游泳，儘量不要做單邊運動，如羽毛球 乒乓球 保齡球 高爾夫球，這種單邊運動會造成腰椎間盤壓力增大，容易扭傷腰肌。而老人家的腰部疼痛可以通過針灸 藥敷緩解，而且特別注意老人家不要坐太低的凳子，經常煲點松筋活血的藥膳，適當調理身體。
鍾文整脊康復
腰椎疾病到底是什麼引起的?
一，這種病被稱為“腰椎椎管狹窄症”。
引起的病因分為“原發性”和“繼發性”兩種。
1)，“原發性”為先天所致，是椎管於先天性或發育性因素而引發的腰椎椎管狹窄。
2)，“繼發性”為後天所致，其中“退行性”病變是主要發病原因，中年以後腰椎發生“退行性”改變，如：腰椎骨質增生，黃韌帶及椎板肥厚，小關節突然增生或肥大，關節突關節鬆動等等。
3)，還有其他因素導致椎管狹窄，如陳舊性腰間盤突出，脊椎滑脫，腰椎骨折脫位，復位不良，脊柱融合術後或椎板切除術後也可引起腰椎管狹窄。
二，此症屬中醫“腰腿疼”範疇，主要原因是腎氣的先天不足，後天腎氣虛衰，及勞動中傷腎等，反覆外傷，慢性勞損和風寒溼邪的侵襲為常見外因。
