yuzuki
心情总是太差怎么办？
回忆一些过去开心的事、让你感到温暖的事；选择性看一些治愈系的电影，那些电影会温暖你枯萎的心灵；看一些诗歌散文，很多诗歌散文都是励志的。
心情太差总是因为缺少温暖。朋友，接触阳光吧。太阳光，阳光的人，阳光的事……所有能温暖你的，都去多多接触。祝福你陌生人～～
执剑走天涯666
呵呵，心情不好说来是一种生活的常态，
就像天上的云卷云舒，走过四季的花开花谢，坦然面对就好了。
举自己身边的例子来说，
前两天女朋友因为一个原本计划好的约会没能如约进行而生气，最后哭了起来，
作为这场祸事的始作俑者，我始终没能说什么安慰她的话，
因为越是这种事情，安慰解释的话总是欲盖弥彰，多说无益，不如闭嘴。
一个小时左右后，看到女朋友有所放松（停止了哭声）
我终于说出了想说的话：
“我知道你心情不好，那种难过的感觉在过去的一个小时里我已经感同身受，”
“我们可以选择继续这种状态下去，也可以选择忘掉它，过好剩下的几小时在一起的日子。”
“不知道你怎么认为？”
女朋友略微沉思了一下，噗呲笑出了声.....
所以，朋友，
心情不好没什么，伤心难过和开怀大笑没有实质性区别，
但不要让自己沉溺在习惯性的心情失落中，
找一些志同道合的朋友经常聚聚，谈一场恋爱，或者去KTV唱一唱经典老歌，
总之，生活无比美好，没有理由总是坏心情，你说呢？#经常性心情不好的你
川流君
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。经常心情不好怎么办?运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。经常心情不好怎么办?旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”
农人阳阳vlog
一、世界上有两个我，一个假装快乐，一个真心难过。
二、不敢再喜欢谁，怕爱得太深，伤了自己；不敢再被谁喜欢，怕一个人当真，苦了自己。
三、越长大越不敢依赖别人，怕人心会变，怕承诺不兑现，以至于只相信这世上只有自己才能给足自己安全感。
四、喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。
五、心里没你的人，就忘掉吧，你掏出一颗心，却换不回一份真，却得不到一份爱，又何必难为别人，陪上笑脸又搭上尊严。
六、世上最心痛的距离，不是你冷漠的说你已不在意，而是你放手了，我却永远活在遗憾里，不能忘记
七、成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。
八、有很多事情，自己其实明明知道真相。却忍不住拼命找到漏洞和借口来推翻真相，成全自己心里想要的答案。
九、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。
十、一个人，如果没空，那是因为他不想有空，一个人，如果走不开，那是因为不想走开，一个人，对你借口太多，那是因为不想在乎。
十一、在时光的角落里，享受浅淡的安然，把三千冷暖，读作寻常。
十二、时间会让你明白，除了外卖，公交车，快递值得让你去等，其他啥都等不到了！
十三、有时候看错人，不是因为你瞎，而是因为你善良！
十四、曾经的我一身傲骨的出现在你的身边，如今的我一身的狼狈从你的身边消失。
十五、在没有人心疼自己的时候，自己就学会心疼自己，再没有人爱自己的时候，就自己学会爱自己。
十六、一个人其实也很好;不过是寂寞时没人拥抱;不过是孤单时没人依靠。
十七、真想问一下，我的心疼，我的难过，我的无奈，我的哭泣，在你眼里算什么？
十八、尽管我知道结局，但我依然是个很投入的人。你一定不知道，我就是这样毫无指望地爱着你。
十九、背叛就像一把刀，狠狠地插在我的心上，就算你拔了它，也有深深的一道伤。
二十、别折腾了，一个人再使劲，也维持不了两个人的感情，你忙着靠近，他忙着走。
二十一、一些该拿起的要拿起，一些该舍弃的要舍弃。让该结束的结束，该开始的才能开始。
二十二、等有一天你失去一切，看破所有，你会不会想起我，会不会回来找我
二十三、我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。
二十四、当你学会拒绝别人，学会以牙还牙时，他们反而会尊重你，甚至敬畏你。我终于相信了那句话：无情一点并没有错。
二十五、从你的全世界路过，先红了脸，后来红了眼，终究不过一场梦，梦醒，各自南北，也许这就是爱情。
san爱
1. 回忆下过去有哪些事情是最开心的，用记忆去感染自己，暂且忘记眼前的烦恼，努力使自己找到当时快乐的感觉；
2. 问自己喜欢什么？什么能使自己开心。这个问题的答案最好避开现在纠结的不开心的事，比如喜欢钱，但现在因为没钱不开心，那样想的话就容易陷入死循环；抛开这些，发掘出自己的爱好，哪怕是唱歌，让自己沉浸其中；
3. 听段音乐剧或观看场电影，找代入感强的影片，舒缓的音乐能让人放松，代入感强的电影会让你移情思考；
4. 运动起来。过去一年 我一直在坚持跑步，克服懒惰，忘记烦恼，专注在当下的脚步上。你或许有不同于跑步的运动方式，总之让自己运动起来，强制让占据你的不开心退场；
5. 吃，不要在乎会不会变胖，吃高兴他；
6. 解铃还须系铃人。一切有为法应作如是观。调整自己的心态，修行自我，看空一切，去留无意。
希望以上这些能拯救你的不开心。
笑谈百味
心情不好其实是人的心境发生消极变化时产生的感受，能觉察自己这种变化是具有非常积极的意义的，这样的发现是解决问题的一个起点。以下这些人容易心情不好：一是完美主义者，追求圆满的他们常常对自己或者对人事物总是不满意、不如意、不顺心，自然很难体验开心快乐的感觉；二是自我封闭者，不善于对外沟通的他们遇事常常会指向自我，多自责自惭；三是向上评价者，擅长不合理思维的他们常常以己之短与他人所长进行比较，烦恼忧愁或者与人冲突成家常便饭。建议培养自己开放包容的心态，拓展自己生活与人际交往的领域，学习一些新的特长或者技能，多去关注积极的事物因素，做一个有正能量也能给他人带去正能量的人，你将因此成为一个有魅力的人而感到充实快乐。
honest心理之家
试想，世上都没有无缘无故的爱恨，又怎么会有无缘无故的不开心呢？情绪总是处在被周围环境和周围的人影响过程中，可以是即时的，也可能是会被延时反馈的，也有可能是心理深层次的，甚至还有可能被追溯到童年阴影的。所以心病还需心药医，具体情况还得具体分析。保持开朗乐观的心态，去理解，去接受，去看待周围的世界，可能是对身心都比较有益的事情。与开朗乐观的人相处，也能被快乐的气氛感染。还有做自己感兴趣的事情，或者做能够被赞誉，被欣赏的事情，正向的反馈，总能带来正向的影响。试着从多个角度去理解和接受自己的状态和心态，从生活中的小事去寻求解决的办法和途径，有意识的去引导自己，或许能得到更好的状态。祝愿您每天都有好风景，好天气，好心情，有好友相伴，有美味的食物，有亲友的鼓励，有同事的肯定，等等等等，祝愿您每天都快乐，每一天都值得。
天助自助者才对呀
谢谢头条.悟空问答官方诚邀。
♥♥朋友.人生苦短，何必自寻烦恼；心一沉.白了鬓角；意一烦.皱上脸颊；情一闭.病魔來到。【苦也一天.乐也一天.何乐而不为？】闷吗？出去转一圈，大自然美的不得了，没了忧愁，丟了烦恼；苦吗？人生没有一帆风顺，那会不生烦恼，【学会看开，懂得放下，笑笑就好。】【笑一笑十年少；愁一愁白了头】。自慰心灵说一句:有什么大不了！
♥♥开心是健康的钥匙；烦恼是百病的通道。【即是生活有一千个理由让你哭泣，你也要拿出一万个理由笑对人生；笑一笑，你的生活会更美好！】症结在你的心灵打折，别人怎么会知道；不如自己打开，阳光会更明媚，花儿会更妖娆。开心就好！
♥♥多对生活笑一笑，童真的笑无限美，偷偷地乐非常好。着火了，水要用水去救；有灰尘须用扫把去扫；禾苗旱了用水去浇；有了心病，欢乐病除，开心病消，笑一笑，月儿明媚，太阳高照。
♥♥葵花向阳总带着微笑；百灵儿欢唱从不带烦恼；欢快的小溪歌咏奔跑；人与人的交流需要微笑，给自己的心注入芳香会无限美好。笑比哭好！笑会延年益寿，笑会青春不老！
♥♥笑开百花.给你馨香；笑开心头.丟弃烦恼；开怀大笑.喜上眉梢；热热闹闹.童真不老；一路大笑.天涯海角；天天欢笑.光明大道；永远快乐.幸福來到。
louanhuamingyouyicun
一，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，尤其一些轻松欢畅的音乐，会使人的精神得到有效的放松。二，要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流可以使人精神舒畅，烦恼尽消。三，要树立自信，相信自己一定能够减轻压力，振奋精神，心情愉快。四，饮食上多吃富含维生素B和色氨酸的食物，比如谷类，香蕉，樱桃等。
靓丽视觉
心情不好其实因素有很多，有朋友矛盾。情感问题，生活方面等等，哪怕只是天气的昏暗一时之间也都会感慨良多，情绪低落，其实可以多和家人在一起，毕竟他们是和你有血缘关系的人，再怎么说都会替你着想，其次可以听听音乐，打打游戏，如果喜欢听的是伤感的建议还是别听了，越听越压抑，游戏的话如果输了一两局的话别打了，只会让你更生气，可以多出去走走，大好年华的宅家里也不行，喜欢打篮球呢打打篮球，看看许多路上被你忽略的的风景，你会发现别样的美，心情会舒畅很多。最后呢也祝你能开心起来，这个世界也不是很糟糕，加油陌生人！
