李溪芮曾凭借她一双“逆天”的大长腿更多次登上热搜，被中国网友封为“中国腿精”。李溪芮曾上节目
首次曝光腿围，伸直腿的那一刻，一双“仙鹤腿”瞬间映入眼帘，37cm的大腿围让所有的女生都不淡定了。
李溪芮的腿真的是惊艳众人，绝佳的身材比例即使在模特中也毫不逊色。而私下里，李溪芮更是不吝惜于展现自己的优越身材。
身穿针织毛衣搭配超短皮裤，将民族风与现代风完美地融合在一起，展现出和谐的美感。短裤的款式刚好尽情地展现出她纤细修长的“仙鹤腿”，瞬间美出了新高度。
另一身造型中，她身穿长款的漏洞针织衫营造出“下衣失踪”的穿搭风格，将自己的身材优势展现到了极致。同时公主切的短发看起来灵动而又俏皮，可见李溪芮的私服品味也堪称一绝。
其实只要腿好看，所有的造型都能轻松hold住。也想要拥有像李溪芮一样的“仙鹤腿”？这5个动作帮你轻松搞定！
剪刀脚
这个动作是腿部训练的基础性动作，需要将双腿向上抬起，并保持双腿与地面的垂直。然后将两条腿依次做交叉打开的动作，做30次。
剪刀腿可以充分的锻炼到大腿肌肉，消除大腿内侧多余的赘肉，对塑造优美的腿部线条很有帮助。
侧卧踢腿
侧卧踢腿需要将整个身体侧躺在瑜伽垫上，上半身都没有固定的动作要求，只要保持舒适即可。将一条腿绷紧，脚尖向上踢起。
注意放下的过程当中，尽量不要落在地面上，保持悬空的状态，可以加大训练的难度，瘦腿的效果也会更加明显。
仰卧踢腿
这个动作其实和侧卧踢腿保持着相同的原理，只是需要仰卧在瑜伽垫上，然后双腿依次伸直向上做踢腿动作。而同样在这个过程当中，腿部放下时要与地面保持20-30厘米的距离
。而仰卧踢腿的主要发力点在于腹部和腿部，因此除了瘦腿之外还能够达到额外的瘦小腹效果。
臀腿拉伸
臀腿拉伸一般是做完腿部练习之后所做的拉伸动作，可以帮忙塑造腿部的线条感，让双腿更加纤细修长。需要将一只脚蜷靠在臀部的方向，同时整个身体也转向这条腿所在的方向。
另一条腿伸直向后伸展，此时能够明显的感觉到大腿前侧的拉伸，帮助消除锻炼后的酸痛感。
腿后侧拉伸
腿后侧拉伸同样是锻炼之后的放松动作。先坐在瑜伽垫上，身体面向前方，然后一只腿弯曲靠近臀部，另一条腿伸直向一侧伸展开。
此时如果柔韧性好的女生，可以将整个身体向下压，这样就能够充分的拉伸到腿后侧的肌肉，对塑形的帮助也非常明显。
每天只需要是抽出睡前10分钟的时间，做这5组动作，你也可以从“大象腿”变成“仙鹤腿”。马上到了露腿的季节，与其羡慕别人可以毫不顾及地穿短裙，不如赶快开始动起来，拥有性感美腿不是梦！
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