阿爾法音樂
《15首適合睡覺聽的輕音樂,睡不著你找我》
2020.03.23
1.夜的鋼琴曲(五)
2.神秘園系列
3.unjust life 秋天的旅程
4.悽美哼唱《天空之城》
5.犬夜叉穿越時空的思戀
6.班得瑞 初雪 輕音樂
7.滌盪心靈塵埃 寂靜之聲 班得瑞
8.kiss the rain
9.和蘭花在一起 輕音樂
11.輕音樂 天籟童聲 法語電影《蝴蝶》主題歌
12.水邊的阿狄麗娜 輕音樂
13.斯卡布羅市集 莎拉布萊曼
14.最終幻想 鋼琴曲
15.千與千尋 幸福的味道 純音樂
純手工打，希望採納！
劉向榮s
有些人為什麼睡覺前要聽音樂才能安心睡覺呢，可能是因為害怕，失眠，心情焦慮，無法安心入睡。聽音樂可以讓人放鬆，減少人的孤獨感，有助於平復心情，使人完全放鬆。但是音樂我們一定要選對，最好就是純音樂，這樣才能達到事半功倍的效果。下面我推薦幾首旋律舒緩，有助於緩解壓力的輕音樂
一、哥德堡變奏曲
這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鐘，是世界公認最有效的催眠曲，據說這首曲子是巴赫幫助患有失眠症的伯爵所譜
二、Weightless
這是一首由英國樂團Marconi Union所創作的歌曲，據說比莫扎特音樂的精神放鬆程度還高11%，據一家國際神經研究公司的調查結果顯示，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕鬆的音樂，因此催眠效果也是無比強大的。
三、Sleepsong
催眠曲Sleepsong是神秘園樂隊《大地之歌》專輯裡的第六首曲子，由於節奏十分的空靈飄渺，能讓人產生心靈淨化和冥思的感覺，所以很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉。
四、Dream 13
這並不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，據作者親口所說，這是一張沒有人能一次性聽完的專輯，因為作者本人在聽的過程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。
五、搖籃曲
搖籃曲一般是母親在安撫嬰兒睡覺時使用的歌謠，後來也發展成為了一種音樂體裁，許多作曲家都運用過此類體裁，比如莫扎特，舒伯特，搖籃曲的節奏一般都是以中等速度的節拍最常見，因為這和搖籃的頻率很相似，所以很能達到輕柔抒情的效果，起到催眠嬰兒的作用。
六、月光曲
這首曲子是由阿希爾·克洛德·德彪西所創作，月光曲是貝加摩組曲中的一首，整首曲子描繪了月夜寧靜縹緲的景象，讓人不禁產生置身於月光中的感受，鋼琴聲彷彿讓整個世界都安靜了下來，起到了很好的催眠放鬆作用。
七、佛經
相信很多人一聽到佛經，就會開始犯困，雖然佛經中的梵語不僅拗口還聽不懂，但是總能給人一種寧靜安心的感覺，所以佛經可以說是自帶催眠效果。
但是我個人不太建議睡覺前聽音樂，一是長時間佩戴耳機容易影響聽力，雖然很細微，但是日積月累，耳朵始終都會有影響。二是，手機放床頭輻射太大，有些人早上起來會頭疼。
紅心音樂
每當淋浴後，躺在床上，我最最喜歡聽的音樂，就是聽鄧麗君的歌曲。每一首歌都是那麼經典，彷彿走入我內心深處，50後至80後不論男女都愛她的歌，她的人！
有人說，有華人的地方就有鄧麗君的歌！
你問我愛你有多深，我愛你有幾分，我的情也真，我的愛也真，月亮代表我的心……
輕輕柔柔、纏纏綿綿的音樂和歌聲無法用言語來形容和表達，《我只在乎你》《在水一方》《甜蜜蜜》等等，每天晚上都會伴著我、帶著我走進美妙的夢鄉！
你有同樣的感慨嗎？歡迎大家交流……
範範玩音樂
對於這個問題由我來回答最適合不過了，因為在我的音頻菜單裡面有一個就叫《催眠曲的輕音樂》專輯。裡面的催眠曲分為幾大類：二胡獨奏、電子琴、鋼琴、笛子獨奏、琵琶、小提琴、古箏、薩克斯等等。
其中最著名的一曲叫《回家》是薩克斯曲子裡最具有代表性的，
好聽極了，這首曲子在你晚上失眠，睡不著覺的時候，聽聽這首輕音樂對你的大腦有促進安眠的作用，緩解疲勞的心情。
另外再給大家推薦一首古箏《高山流水》，
聽著這首曲子彷彿走進大自然情形，泉水潺潺、流水淙淙、流水嘩嘩、小鳥唧唧喳喳、小鴨嘎嘎嘎、小雞嘰嘰、老鼠吱吱、小狗汪汪、北風呼號、小雨沙沙等等有太多的大自然聲音。
聽著這些輕音樂，請把你的眼睛閉起來，希望你覺得很舒服、輕鬆，放鬆你的雙臂，放手你的拳腳，放鬆你的肌肉，彷彿已經回到了冥冥之中，冥冥之中你更加的放鬆，然後聽著這些大自然的聲音進入夢鄉。非常有效，希望對你的失眠有更好的催眠作用！
靜兒音樂匯
你好！我是雲小煥！很高興能在給題主推薦幾首睡覺前聽的音樂！
第一首李健的《月光》，聽這首歌有一種放下一切的輕鬆。曲中《送別》想起了小學畢業的時候，那時或許還小，感傷和懷念遠不及假期更能佔據我的心……就如那話說的一般：聽到童聲，好似看到了童真的自己……
這是此歌的一條留言，這首悠悠的歌兒很容易使人安靜，正是如此，我的睡眠歌單裡有它！
第二首是《忘空》，這首歌一開曲我便被這空靈的藏語所吸引，正如這首歌的名字一般，聽時有種靈魂昇華的震顫！也時藏語與漢語的搭配，民族與說唱的結合，少有的跨界！真的很好聽！也很小眾！聽過後不要忘記點贊喲！
第三首《夢》，為自己的目標努力著，全身心投入一件事情的時候，就不再整天想睡懶覺，不再熬夜看劇，也不用刻意的去想怎樣好好的生活，刪掉那些原以為離不開的東西，然後便會覺得，這才是生活原本的樣子呀！
第四首《晚安效應》，漫天都是星星，好像是一場凍結了的大雨。那時候我們一無所有，也沒有什麼能妨礙我們享受靜夜！好溫柔，我來幫你把月亮關上！晚安好夢！
最後呢希望我推薦的題主和大家能夠喜歡哈！記得點贊評論喲！！
雲小煥
睡覺前一般要聽那種輕音樂，催人去睡。重音樂可能會把剛睡著的你從夢中驚醒。所以我推薦以下幾首歌曲：
《κ》、《uta》《蟲之安眠曲》《manabiya》《枕著溪水入眠》《Carried On a Breeze》《海上の星たち》《細水長流》《潮來潮去》《小春氣息》《聞到薰衣草香時》《邀你入夢》《退潮後的海濱》《旋轉的潮流》等等等等，這些都是比較好的輕音樂，可以幫助您更好的去睡。您也可以自己在網上搜索輕音樂，有許多可以幫助到您。
當然，您也可以收聽許多自然的聲音，比如鳥叫聲、水流聲、風聲都可以幫助您入睡。
如果還是不能夠睡著的話，可以打開某些英語頻道，收聽一些英語聽力，會讓人犯困。
小挖鋤
①"Kiss The Rain"《雨的印記》韓國Yiruma
李閏珉 鋼琴溫柔舒緩，旋律優美。
②《帕格尼尼主題》德國James Last樂隊改編的古典音樂，絃樂絲絲入扣，直擊心靈。
③"Ⅴincent"《文森特》這是首紀念文森特-梵高的民謠歌曲，由Don Mclane唐-麥克萊恩創作。
④Cant Hlep Falling In Love 理查德-馬克斯(Richard Marx)翻唱貓王的歌曲。
還有不少歌曲，樂曲適合催眠。
Microsun2020
1. 回家 2. 藍色多瑙河 3. 茉莉花 4. 獻給愛麗絲
5. 人鬼情未了 6. 魂斷藍橋 7. 秋日私語 8. 美酒加咖啡
9. 永恆的愛 10. 羅密歐與朱麗葉 11. 昨日重現 12. 莫扎特搖籃曲
13. 牧童短笛 14. 仲夏夜之夢 15. 天鵝湖圓舞曲 16. Snow（靜靜的雪）
17. Annie s Wonderland（安妮的仙境） 18. 萬種柔情 19. 水晶音樂 20. 海邊的星空
21. 天鵝 22. 只此一生 23. 藍色狂想曲 24. 維也納森林圓舞曲
25. 水邊的阿狄麗娜 26. 歡樂頌 27. 卡農 28. 愛的紀念
29. 春之聲圓舞曲 30. 天空之城 31. 把愛留給你 32. The First Snowflakes（初雪）
33. 天鵝湖 34. 迷情仙境 35. 昔日情懷 36. Love Of My Life（一生愛戀）
37. Earth Melody（大地之歌） 38. 夜曲 神秘園 39. 平安夜 40. 藍色的愛
41. 第一小提琴協奏曲 42. 睡美人圓舞曲 43. 最後的華爾茲 44. 春風
45. 愛的協奏曲 46. 綠袖子 47. 歸鄉之路 48. 憂鬱的愛
49. 漫步神秘園 50. 永恆的記憶
林淑欣就是我
1. 回家 2. 藍色多瑙河 3. 茉莉花 4. 獻給愛麗絲
5. 人鬼情未了 6. 魂斷藍橋 7. 秋日私語 8. 美酒加咖啡
9. 永恆的愛 10. 羅密歐與朱麗葉 11. 昨日重現 12. 莫扎特搖籃曲
13. 牧童短笛 14. 仲夏夜之夢 15. 天鵝湖圓舞曲 16. Snow（靜靜的雪）
17. Annie s Wonderland（安妮的仙境） 18. 萬種柔情 19. 水晶音樂 20. 海邊的星空
21. 天鵝 22. 只此一生 23. 藍色狂想曲 24. 維也納森林圓舞曲
25. 水邊的阿狄麗娜 26. 歡樂頌 27. 卡農 28. 愛的紀念
29. 春之聲圓舞曲 30. 天空之城 31. 把愛留給你 32. The First Snowflakes（初雪）
33. 天鵝湖 34. 迷情仙境 35. 昔日情懷 36. Love Of My Life（一生愛戀）
37. Earth Melody（大地之歌） 38. 夜曲 神秘園 39. 平安夜 40. 藍色的愛
41. 第一小提琴協奏曲 42. 睡美人圓舞曲 43. 最後的華爾茲 44. 春風
45. 愛的協奏曲 46. 綠袖子 47. 歸鄉之路 48. 憂鬱的愛
49. 漫步神秘園 50. 永恆的記憶
不一樣的風範
當人在聽到音樂時，人體內會分泌一種生理活性物質來調節血液流動和調整神經。而舒緩柔和的音樂能夠降低血液循環的速度緩和外界刺激。
所以只有那些旋律和節奏舒緩的音樂才適合睡前聆聽，因為它們能改善人睡覺前的情緒、放鬆身心、舒解壓力、提高睡眠品質。
睡眠音樂都有一個共同點：音樂節拍略等於人體的心跳速率。節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。
睡眠音樂能引出大腦中主宰人體安定與平靜情緒的α腦波，當我們反覆聽這種音樂的時候就會加強大腦α波，讓其凌駕於其它不安的腦波之上，從而使人身心鬆弛、心境平和穩定，入睡就會變得自然而然了。
還有來自大自然的聲音如下雨聲、流水聲、鳥鳴聲等這些類白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，讓人在安靜的環境下更容易讓大腦產生α波，也就更容易產生睡意。
下面就分享幾首我睡前經常聽的音樂：
1、丹.吉布森《Nature's Path 自然小徑》
丹.吉布森是世界上最著名的自然錄音大師，他的好多音樂都是這種大自然的聲音配上舒緩柔和的旋律，非常適合睡前聆聽
2、班得瑞《Garden of Dreams夢花園》
班得瑞清新自然的風格，空靈飄渺的樂聲步步講你帶入一個一塵不染的童話世界
3、恩雅《May it be》《One By One》
恩雅的音樂被譽為“治癒心靈的音樂”
所以總結出來就是“旋律和節奏舒緩的音樂 +大自然的聲音如下雨聲、流水聲、鳥鳴聲等 ”這類音樂時最適合睡覺前聽的音樂。
