说到徒手健身动作，你首先可能会有印象就是俯卧撑，这个动作几乎老少咸宜，即使你做得不太标准，也至少可以做上几个。如果把它作为你的健身动作，你能坚持么？
要想坚持下来，最为关键的一点就是你一口气能做多少下呢？当然这其实并无法对你的健身之路造成阻碍，毕竟如果一次性做不完，那分组完成就可以了，只要你有毅力就够了。
看看今天介绍的这2位大叔，一看就知道都有一定的健身基础，他们为了让身材变得更加健康有型，决定每天做300个俯卧撑，看连续坚持1个月后差距有多大？
第一位大叔选择在家里完成，看这动作的频率和速度就知道健身基础不错。可即便如此，一次性完成300个也是不可能完成的任务，既然大叔都需要分组，所以大家也不用一味逞强了。
徒手做俯卧撑会对手腕造成较大压力容易受伤，用俯卧撑支架做俯卧撑的好处是可以缓解腕关节承受的压力。推荐这俯卧撑支架，方便实用！
做标准俯没有多长时间，大叔就已经耐不住寂寞了。这不，在健身房做起了负重俯卧撑，看这杠铃片的数量就知道这动作绝对够有挑战性。大家还是要循序渐进、一点一点来。
30天后大叔的身材还是有了不小的改变，胸肌明显变厚，腰腹部的肌肉线条也清晰了不少，更为关键的是身材整体看起来更加有型。所以你究竟付出了多少，身材自己会做出证明。
第二位大叔一看就是个健身老手，同样是做俯卧撑，偏偏要骑车去户外做。一方面可以去户外看风景，另一方面也实现了徒手运动的指标，实在是一举两得。
与在家里做俯卧撑相比，这位大叔更热衷于去风景好的户外做，这能让他始终保持新鲜感，另外与大自然零距离接触的感觉也实在是太棒了。其实地点的选择本身没有那么重要，关键就是你设立一个目标，并为之不断坚持。只要做到这一点，就没有什么不可以实现。
30天后这位大叔的前后身材对比是不是让你有傻傻分不清楚的感觉，只能说他的基础实在太好，留给变化的空间也是在有限。如果让你来比较这两位大叔每天做300个俯卧撑并连续坚持1个月的成效究竟孰高孰低，你会给出怎样的答案。在小编看来他们都是赢家，因为健身运动的精髓从来都不是与他人拼胜负，而更在于专注与自我超越。你的想法呢？
讲到这里，可能很多人就要说了：搞笑，我缺的是减肥方法吗？是毅力，毅力....确实，很多人之所以减肥失败，并不是因为方法有误，而是因为半途而废；"坚持"二字，说起来毫不费力，做起来却贼费力。
其实，你只需要在刚运动的几个月克服懒惰，咬牙坚持着；在这过后，你就会对运动上瘾，自然而然的就能坚持下去，就像每天要睡觉一样，不运动反而会浑身不自在。
今天小编大家推荐一款牛力在小米有品上架了一款全新运动装备——牛力俯卧撑支架，文末可购买。
其增加了折叠设计，轻巧便携易收纳，同时支架板上四种颜色标识对应不同肌群，多种组合变化，号称是零基础的运动小白，也能练出结实有力的强壮臂膀。
牛力俯卧撑支架利用轻量化ABS架身与POM赛钢阻尼中轴做结合，强化整体结构的同时做到创新折叠设计，更进一步提高收纳度的同时也逐步提供支架稳定承载能力和使用寿命。
使用完毕后将其折叠上锁，支架即刻摇身变为小巧的手提箱，可随意收纳在家中任意角落。
指甲表面分别标有4种颜色标识，对应不同训练部位肌群，十多种训练方法，能够更进一步强化上肢局部肌群力量，纠正运动姿势，塑造上肢肌肉线条。
官方表示，就算是零基础的运动小白也能轻松驾驭，练出结实有力的强壮臂膀。有经验的健身进阶人士，也可以针对性的对目标肌群进行锻炼，让训练事半功倍。
夏天也快到了，为了自己穿衣显瘦，脱衣有肉，不妨试试这款多功能俯卧撑支架吧↓↓↓
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