哈里芒果
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
自卑是一个“耳熟”的词，对于“自卑”，许多小伙伴有着各自的看法，有小伙伴认为，自卑是影响生活的“大病毒”。
另外一群像哲学家一样的小伙伴说，其实每个人都是自卑的，只是程度的区别。
另外善于思辨的小伙伴还表明，有些内心自卑的人可能会特意向其他人证明自己的强大，会显得很自负（过度自尊），而这些小伙伴此时会看起来和“自信”差不多。
“咦，你很多方面都很优秀吖？你怎么还会自卑？”
“我心底总忍不住用自己的短处去比别人的长处……”
自卑是因为不够完美？
自卑……从小就有吧。
小时候别人都用彩笔了，我还用蜡笔，还是六色的，一直到现在，发现我家小孩那么容易就有了一盒很多色的彩笔，包括蜡笔、彩色铅笔、水彩什么的，我简直是非常嫉妒。 然后，别人家里很多精致的书，我家没有。然后，别人有漂亮的衣服，我家没有。
……
似乎是物质缺乏的原因。
好像也不是……
大概是因为没有被任何人无条件地爱过，
因为太笨，从小就被自己的父母厌恶得不行。
和别人比较的时候最自卑，发现自己衣服没有别人漂亮，长的还比别人丑。
无力改变什么 ，直到最后自卑的连比较的勇气都没有…
更棒更完美的人，就会不自卑吗？
好多小伙伴提到自己的条件导致自己很自卑……那么那些比自己更棒更优秀更完美的人又在想神马呢？如果一个人变的更棒更完美，就能够克服自卑吗？
我们的自信，真的来源于此么？我想说，我也很自卑！周围的人觉得我实在没有理由自卑！
大家觉得我 漂亮 聪明 身材还不错，但是我就是不能从自卑的阴影里走出来……
如果我不是那个最好最完美的人就很自卑，别人都说我长得挺美， 但我就总觉得我不是最漂亮
就很自卑
看来更棒更完美的人不能够完全躲开“自卑”啊……
究竟为何自卑？
其实，很多人都是容易自卑的，这太常见了。引起自卑的会有很多客观因素，比如生活打击，事业没起色，或者自身条件不好，等等。但你可能没有想过，带来自卑情绪的第一步其实是“自我觉察（Self Awareness）”——
我们都有一个理想中的自我形象，希望自己颜值高，性格好，达成各种成就...但现实中的自己总有各种各样的缺点。自信心其实来自于我们现实自我（Actual Self）跟理想自我（Ideal Self）的对比：如果你在对比之后发现，嗯，还不错，我该做到的大部分都做到了，那你就会自信起来；反之，如果一对比，发现大部分的理想都没达到，你就会有点自卑。
可是这种对比并不会无时无刻发生，因为大多数时间我们都不需要维持着稳定的自我意识，只需要用第一人称的视角度过一天的大小琐事。只有在特殊情况下，才会转换成第三人称视角，变成旁观者反思自己。这就是自我觉察。
而就像我们之前说的，人再优秀，也有缺点。自我觉察的产生往往让我们更关注自己的弱点，带来一定幅度的自信心降低。
心理层面的习惯也会导致自卑。
我们的思维模式在很大程度上有点像肌肉记忆：一旦习惯了一种定式，以后再遇到相同的情况，就会自然而然地用同一种模式思考。如果我们习惯了一种负面的思维定式，在这种思维滤镜之下，那些本就容易引发自卑的挫折就会被继续无限放大。
负面的思维定式一般有三个特点：内因化，稳定化，和无助化。内因化说的就是把挫折的原因归结与自己本身，稳定化就是相信未来不会改变，而无助化就是认为自己的努力是没用的。
一个包含了这三点的负面思维定式可能是这样的：“我业绩不好是因为我是个无能的人；以后我永远业绩都好不了；无论我做什么，我的业绩都不会好的。”
而一个正面的思维定式则应该是这样的：“我的业绩不好是因为我没有找到最好的工作方法；业绩总是有高有低的，这次失败了下次可能会成功；只要通过努力，我一定能让业绩变好的。”
如果下次意识到内心出现了上面三点负面定式的声音，记得要悄悄提醒自己注意一下噢。
如何克服自卑？请收下这份《科学“克服自卑”指南》！
克服自卑，其实一点也不难。
在我们的本能里，天生就带有很多自我防御机制。当自信心受挫感到自卑时，我们可以有意识地允许自己启用这些武器：
Do’s：
1. 认识到所有人在现实中的自己跟理想里的标准都是有差距的。如果这种差距让你过于痛苦，那么可以考虑减少对自我的关注，不要频繁地在自己身上找缺点。
2. 打破自责成瘾的负面循环。告诉自己，别人的看法没有那么重要。不要为了降低自己对潜在分歧的焦虑而急着道歉，最终降低自己的自信心，并通过自我暗示让自己逐渐靠拢最差的那个自己。
3. 选择高力量姿态。抬头挺胸，舒展四肢，用生理状态反向调节心理状态来提高自信。
4. 改变负面思维定式。避免自卑三要素，遇到挫折的时候注意提醒自己认识到超出自己控制的外界因素，告诉自己通过努力未来是可以改变的。
5. 向下对比。除了要向优秀的人看齐以外，有时也可以多看看不如自己的人，通过对比发现自己的闪光点。作为提升自我自信的方式，这没什么不好的。
Don’ts:
1. 强迫自己做出即时的改变，或者长期维持一种硬拗的心理状态。例如看完这篇文章之后告诉自己，从今天开始我要自信起来，立Flag！然后时刻小心翼翼地维持着自己，不允许自己出现任何计划之外的想法或者情绪。这种做法会迅速消耗认知资源，导致自控力全线枯竭，最终产生大反弹。
2. 跟自己反复强调“我不能自卑”。越是跟自己强调一件事，越容易不受控制地向相反的方向发展过去。改善自信心应该是一个柔和的过程，给自己一点时间，你会发现你的内心比想象得更强大。
克服自卑感，掌握生活的主动权。
最重要的是，你的自我价值，不应该由某件事、某个人来决定，而是由你对你自己的自我认知决定。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
伯牙伯牙我是子期
性格内向的人容易自卑，这种人多数是内心不够强大，过于在乎别人的意见导致的。
我就属于这类容易自卑的人，形成这样的性格是原生家庭造成的。我母亲性格很暴躁，也是很挑剔，一点小事暴跳如雷，非打即骂，在家里我和我爸就是她的出气筒。父母经常吵架，每当这时候我就特别害怕，躲在屋里不敢出来。
记得小时候发生的一件事让我记忆特别深刻。那时比较流行织毛衣，我母亲也跟同事们学习织毛衣毛裤给我和爸爸穿。有一次母亲新买了一捆针，她到家就放在一边做饭去了，我好奇心想，想看看针是怎么用的。就没忍住把针的外包装拆开了。后来母亲做完饭想看看针，却发现针的型号买错了。包装被我拆开了，母亲没办法退回去了 ，所以很生气，使劲骂了我。让我以后她买东西我必须提前问她能不能拆开。
自从那次过后不管我母亲买什么好东西，我都不再跑过去看了，因为我怕被骂，怕她生气，她生气起来好可怕。
母亲经常打骂孩子的结果就是孩子会觉得自己很差劲，变得很自卑。觉得自己干什么都不行，什么都不如别人，这种自卑感伴随我很多年，一直都不敢去追求自己喜欢的东西，因为觉得自己不配。买衣服也不敢买又好又贵的，也是觉得自己乱花钱，怕别人笑话自己。
随着年龄的增长，身边也有很多人羡慕自己的生活慢慢明白自己不该那么自卑，应该学会享受生活，做好自己。
枇杷树下
有过，曾经的我很自卑😔
以前上学的时候我经常一个人骑自行车去学校，同班很排挤我，因为我是插班生。也许我也受到了家庭的一些影响吧（家里传统思想较严重）我的性格不是很好。
那时候我会想是不是只有我自己一个人生活，为什么别人都有人相陪。我那时候时常感觉到孤独，并且害怕。可是家人几乎都把关心放在了弟弟身上。我记得很清楚的一次就是，我拿了一个三好学生奖状，弟弟拿了第三名，爸爸只把弟弟的奖状贴到墙上，我的孤零零在一旁。
曾经还小，即使很受伤，也是默默收起来自己看看，不知道该去如何争取一下。
我那时一度认为自己没有一点可用之处了，什么都没有，也做不好。直到初中后，我的成绩有了明显进步，我才发现家人的目光中也是有这个二姑娘的。
之后如愿以偿进入高中，成绩也是保持在中上游，因为我觉得只有这样，别人才能注意到我，让我觉得自己不是只有一个人。
成绩好，才会有人请教你，慢慢就有了朋友。总之，逃离自卑的最好方法就是自己足够优秀。
我会在我有生之年，攒足力气，努力优秀起来，加油＾０＾~
心心情姑娘
要不要先听听我的经历。我小时候很胖，一胖遮百好。成绩也一般，还因为慢、艮的性子看起来还有些笨笨的。那个时候的大人们都喜欢说话做事透着机灵劲儿的孩子，所以十岁之前从没听过任何表扬的话，从懂事开始我就隐隐的有些自卑，觉得自己不够好，优秀就更谈不上了，基本不走到人前，更不会与人交流。
后来，也许是母亲也发觉我一无是处吧，就让我学习了钢琴，有了一项特长。那个时候有特长的孩子特别少，所以每到六一、国庆的时候音乐老师忽略了我的外在让我演节目，开始是痛苦的，没有自信还要站在舞台上有一种恐惧，但是演着演着，老师和同学们对我的关注就多了，表面上很少听到尖酸刻薄的批评，我那时候小，慢慢地我就以为我有才艺我比他们优秀，而且每次演出站在台上受人瞩目也让我很有成就感。
这一路走来，我的自卑感虽然持续了一段时间，但是遇到了用心的父母，虽然他们不会鼓励我，但是他们培养了我一项技能，这技能让我摆脱了自卑。虽然摆脱了，但是自卑的心理历程是我自己去经历的，如果你自卑想要摆脱它，我有点小建议：
1.\t认清自己，自我激励。找到你自卑的原因，你为什么会自卑？找到它，解决它。如果是因为胖就减肥；因为口吃就矫正；因为胆小就练胆。因为什么就去练习什么，总之解决它，不再让它成为你的困扰。在做这些练习的时候，你告诉自己：我肯定行，一定行。你要先认可自己，别人才会认可你。
2.\t拿出勇气，敢于交流。无论你是一个什么样的人，只有让别人了解你，才会知道你的好。所以，不要因为自卑，就越发的退缩，越退缩越纠结，心理也会越来越不正常。如果你恐惧和陌生人交往，可以先和周围的人开始，起初不知道说什么，你就站在那里微笑着倾听就好，慢慢地尝试和他们交流，每一次交流尽量看着对方，这样会提升你的胆量。
3.\t内外兼修，有所专长。现在的人都是颜控，我们常说，腹有诗书气自华，一个有才华的人气质也是最佳的，自然会吸引别人的注意力，因为才华会遮盖缺点，让你找到自信和优越感。所以，读书很重要，不需要做到博学多才，有一个方面的专长就好。不建议你非得学习乐器，那是个慢功夫还不是很方便。你可以从你的专业着手会更快点。如果专业是一般人搞不懂的，你也可以从你的兴趣入手。
自卑是每个人都会有过的或正在发生的念头吧，只不过时间长短不同。所以，有自卑感说明你是一个懂得自省的人，能看到自己的不足，这是一件好事，关键是你怎么面对它。
每个人都是这世界上绝无仅有、独一无二、不可复制的，这样宝贵，你还要自卑吗？
荧之林
我也有过自卑，从初中开始看着别人多厉害多厉害从来不敢和别人比较，从来不相信自己，不信任自己心里也很压抑因为我自卑连朋友都不敢交怕他看不上我，所以我初中都没有什么朋友，直到有一个女孩子自愿成为我的朋友，一开始因为我的自卑我很不喜欢这样子突然的朋友，她的性格开朗，很自信很细心很有耐心，因为她是我的组长因为语文老师要背书就要去组长哪里背，我背的时候结结巴巴，本来能背出来结果就背砸了，她也是从我背书中发现我有这种自卑心理，我一开始是很不愿意理会她因为她那么好，怎么可能和一个背书都结结巴巴背不好的人成为朋友的我带着这样子所以很质疑她，而她总是面带着微笑开朗的问我你是不是不相信自己，不信任自己，感觉什么都比上别人呢，我也是不理会她，有一天班上同学笑话我，嘲笑我我的成绩，这个时候的我更加自卑被这些话语重重直击内心，还是她和那些同学说：你们考了一个高分就看不起低分的人，怎么呢高分了不起嘛你们有我高嘛等等这些话替我解围，也就在这以后她每天都会开导我，找我聊天让我树立自信，我还要感谢她让我从新找到自信
瑾年真菜
我以前很自卑，因为我个子矮，每天出门都穿着高跟鞋，从不穿平底鞋。我怕别人笑话我个子矮，每次外出看见别人个都比我高，我恨不得自己找个地缝钻进去。这种自卑感持续了好长时间，最后我朋友开导我:你怕啥，你除了个子矮点，别的哪点比别人差，你要自己先瞧得起自己，别人才能瞧得起你。我觉得朋友说的有道理，就跟着她去听课，想办法提高自己的自身价值，尝试着坚持做一件事，让自己对自己有信心，让自己看到自己的优点。我还跟朋友经常去旅游，慢慢的我变的不那么自卑了，有一天我鼓起勇气穿上平底鞋，和朋友逛街了，感觉还不错。现在的我对自己特别有自信，我是世界上独一无二的我。
思念如烟
自杀了，现在7天了
长春大白梨
我经常自卑、会习惯性地自卑。
直到大学我才发现原来自己是一个如此自卑的人，以前我觉得别人长得特别美，我会感到自卑；我觉得别人学习成绩特别好，我会感觉自卑；我觉得别人朋友特别多，我会感觉自卑… 总之，优秀的人出现在我面前，我默默地在心里对比，自卑感已经快要将我吞噬。
上了大学，大量的课余时间的背后，我决定做自己喜欢做的事。
于是，几乎每天晚上我会去图书阅览室看杂志，周末在自习室看专业书、小说。后来，我才渐渐地意识到自己这样的自卑是多么多么的没必要。我们不得不承认我们周围总会有比我们优秀很多的人存在，他们更加自律，更加热爱工作与生活，能力更强。可是，我们忽略了最重要的一点，就是我们自身啊。
我们大可不必苛责自己一定要比某某更好，向某某看齐，不必。我们有自己的个性，自己的追求，我就是我。
如果你现在有点儿自卑，请认识到自己自卑的源头在哪，认清当下的实际情况，我们当然是一直努力变得更加优秀，但我们仍旧是独立的个体，有自己的个性和追求。自卑的时候可以多读读书，把握当下，活出自我就可以了。
祝好。
读希尔
有过，特别是高中的时候，也是第一次离家远回家少的时期。没有别人长得帅，学习也不好，也没啥特长。也有很多女孩子喜欢我的，那时从农村刚走出来，家庭也不是很富裕，内心也是自卑的，很少和别人打交道。
改变是在2011年在甘肃学习，应聘班级职责和学生会干部，后来经常出入人多的场合和活动中，话也多了，自信心也慢慢改变了。在2013南京区了一家销售公司后来才知道是跑销售的，就是上门推销，放下面子，见人逢笑问好，爬楼梯，下农村，跑店铺，跑村委会推销，那个时候公司培训的也是厉害。后来渐渐的性格呢也变了，从自己优点出发，摒弃自己的缺点。多看书，多学习，多看新闻，多听广播，多看历史书，政治类书，学会种花钓鱼下棋。就这样脸皮也厚了，也不自卑了。如果有人自卑我建议他去干销售，这是个综合的技能，一定程度上会改变自卑心态。
皖西大都督
人生的每段路都不会白走，每一步都算数！每段经历都是人生的财富，你的每一个伤疤日后都会成为你的铠甲，某些经历也曾给了我沉到谷底的自卑，让我的自尊一直低到了尘埃里，但也正是因为这些，更让我坚定了必须出人头地的信念。
