Cats貓
生活中還是有很多方法來放鬆心情的，以下幾點建議僅供參考：
（一）、上班族
（1）、在每天的上班途中，除了聽音樂外，可以下載一些名人趣事或者線上培訓課程，既解決了途中的無聊又提升了自己的學習能力；
（2）、選擇一項適合自己的運動，即放鬆了心情又鍛鍊了身體，同時還能提高免疫力；
（3）、每個月至少要走進一次電影院，提升自己的欣賞水平，同時也是放鬆心情最好的方法；
（4）、少看電視、手機，堅持每天睡前閱讀30分鐘的好習慣，日積月累，這會讓你有意想不到的收穫與提升；
（5）、培養自己的業餘愛好，親近大自然，每個月至少陪家人走出去一次，即放鬆了心情，又培養和增進了與家人的感情；
（二）、退休人員
不要因為退休而放鬆自己，要保持積極樂觀心態，以下幾點建議僅供參考：
（1）、每天早睡早起，選一樣適合自己的運動，以輕柔、舒緩為益。當然，愛熱鬧的的老人也可以選擇輕鬆、快樂的廣場舞；
（2）、選擇一樣興趣和愛好、比如去老年大學，挑選一樣自己喜歡的，如：書法、畫畫、剪紙、舞蹈、唱歌、樂器等等，都是很好的修心養性的愛好；
（3）、學會養生，健康飲食，少食油膩，多食青菜；
（4）、養花是老年人放鬆心情最好的愛好，鮮花盛開，朵朵芬芳，會讓人心情大悅；
櫻珊666
除了聽歌，還有很多有趣的事情可以放鬆身心。比如戶外運動，早起跑步、爬山，對身心建康非常有幫助；比如閱讀，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋；比如畫畫、寫字（或者練字，硬筆書法和毛筆都可以）；比如跳舞、練瑜伽；比如約好友逛街、購物；比如睡覺……
先要找到致使我們緊張的事情是什麼，是工作壓力？還是家庭關係？還是人際相處？……找到了根源，去做與他無關的任何事，都可以緩解緊張情緒。
每個人隨時都有可能遇到不順心的事，就像最近我智齒髮炎（哺乳期一直沒有去拔牙），發炎，臉腫的像包子，嘴張不開，什麼東西也吃不下，天天喝稀粥、麵條吃到想吐，最要命的是智齒髮炎引發了半邊扁桃體發炎，口水都咽不下去，都說牙疼不是病，疼起來要人命，真是深有體會，為了寶貝安全吃母乳，沒有吃消炎藥，全靠硬扛。已經扛了三天，挺難的😂。
天天煩躁的不行，為了緩解疼痛，只有轉移注意力，帶娃，女兒正學走路，天天陪她時間較多；累了去戶外看看油菜花，拍拍美照；偶爾陪侄女兒練練舞蹈（我會瑜伽，柔韌性還可以），總之，可以做的事情很多，一天不至於太難受。
聽完我的故事，你是不是有事可做啦。
咻咻札記
除了聽歌以外還有很多可以放鬆心情的方法。例如看書閱讀。閱讀是個可以讓人安靜的途徑。不僅可以放鬆還可以豐富自己。日記越累的過程你會有很大的收穫。2.跑步運動，跑步讓人變得輕鬆，經管很累，但是堅持和流汗會讓你開心，還可以鍛鍊身體3.追劇看電影，追劇看電影是很不錯的。4散步，如果不喜歡運動跑步，你麼就在公園什麼的散散步吧。5練字，現在電腦打字的時間比較多，可以練練字，能寫一手好字是很加分的，練字也可以放鬆心情。
凱澈
生活中總會遇到這樣那樣的難，把心情搞得一團糟。很多時候，我們都會選擇戴上耳機，和外界的聲音暫時說再見，用喜愛的歌曲來舒緩治癒。其實，除了聽歌，下面的這些方法同樣可以讓你的心情得到放鬆
1.去跑步，將煩惱甩在生後
一步，兩步，1公里，2公里······當我們放開手腳開始跑下去的時候，心情也會在不知不覺中得到放鬆。用腎上腺素加速血液循環，用心無雜念代替心事重重。
2.去閱讀，尋找更好的自己
讀書，是一次心靈的放鬆之旅。打開一本喜歡的書，將思緒沉浸在每一句文字，每一個故事中，在書中去尋找力量與更好的自我，你會發現，心情也在尋找自我的過程中得到來放鬆。
3.吃好點，用美食治癒心情
有人說沒人什麼是一頓烤串解決不了的事，如果有就是兩頓。沒錯，美食往往就是有這樣的魔力，所以，吃點好的吧，一口一口吃掉憂傷。
4.喝幾杯，把苦痛一飲而盡
酒的存在，是讓我們在心情不好時可以得到發洩。當然，這裡不是讓你喝很多，小酌幾杯，有一點微醺，有一點清醒，讓心情徹底卸下包袱。
張小扒
你好，我是閒話情感，很高興回答你的問題。放鬆心情聽歌確實是很不錯的選擇，除了聽歌我自己還有以下的方法調節自己：
一、找幾個好友傾訴。有的時候自己有煩心的事情，或者遇到比較緊張的時候，找幾個好朋友聊聊天，或者是一起吃個飯，把自己心裡的煩心事都訴說出來。說完以後瞬間就會感覺輕鬆了不少。說不定你遇到的麻煩，在訴說的過程中還能被朋友解決，那就更輕鬆了。
二、可以運動讓自己放鬆。在我看來運動也是一個很好的減壓方法。現在很多學生，學業緊張都堅持夜跑就是要讓自己從緊張的學習中放鬆下來。可以選擇跑步，或者是約幾個朋友爬山。當你做完這一切的時候，也會感覺輕輕了。
三、可以選擇去旅行。當人在旅行的過程中，自己身處另外一個環境，也能忘記當下的煩惱。讓自己好好享受旅行的過程。
以上就是我常用的放鬆方法，希望能夠幫到你
閒話情感
你好，首先很高興收到你的邀請。
除了聽歌以外，還有很多放鬆心情的方法。
一、運動
在一個人壓力很大的事，適當的運動運動，出出汗，心情會得到極大的放鬆，可以很有效的緩解心情壓力等等。
二、吃東西
個人心情難過的時候不是很愛吃東西，但是不得不說看到愛吃的食物的時候，心情能夠得到一定的緩解和放鬆。
三、放空自己
記得大學時候選修過一門課，老師在上課前總是愛讓我們獨自小坐一會，閉上眼睛放空自己，和緊張時深呼吸，有異曲同工之妙。所以找一處安靜的地方放空自己也可以很好的放鬆心情。
三、散步
心情不好的時候，不妨去公園裡走走看看，也能放鬆心情。
繾聽闌語
1.有時候心情不好的時候，聽歌是一種安撫，唱歌是一種宣洩，把內心的情緒唱出來，你會覺得輕鬆很多，雖然有點五音不全，但可以放空心裡，自我調節，感覺還是很好的。
2、去咖啡廳，找一處寧靜的地方，品嚐咖啡，安靜的發一會兒呆，思緒遊離，回味過去，看看現在，想想未來……
3、出門走一走，就是單純的沒有目的性的去漫步，公園、街道都可以，看過往行人，看藍天白雲，感受微風輕撫臉頰，擁抱大自然，記錄生活點滴，一切都是最好的安排。
4.找三兩閨蜜，品點紅酒，放空心底，聊些有的沒的，拉拉家常，談天說地，手舞足蹈，不亦樂乎，或許微醉才是最好的放鬆方式吧。
一米陽光印記
如何放鬆心情 現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放松法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆 1.想象 通過想象一個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的“看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。 2.打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。 3.按摩 緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓. 4.呼吸 快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。 5.腹部呼吸 平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。 6.擺脫常規 經 常 試 用 一 些 各 種 不 同 的 新 方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。 7.沐浴時唱歌 洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。 8.發展興趣 培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。 9.伸展運動 伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.
燈光設計紋仔
讀書，散步，逛公園，跳街舞，運動。
放鬆心情最常用的方法就是讀書。在一個晴朗的天空下，風和日麗，清風氣爽，或靠在公園的長椅上，或趴在嫩綠嫩綠的草叢上，靜心閱讀，無比舒心愜意；大多數的人們喜歡在室內讀書，也很好，坐在客廳或者書房，茗一口好茶，想像著書中的人物及故事情節，身臨其境，暢快淋漓，別有一番趣味。
散步和逛公園也是很好的放鬆心情的方法。散步途中的所見所聞，一些新鮮事，有趣的街道消息，搞笑的畫面，公園裡的美景，瞬間會讓你把煩惱忘記，心曠神怡，轉向開心的事情上來。
跳街舞與運動無疑會讓你全身心地投入進來，完全把憂愁拋到九霄雲外。一場酣暢淋漓的運動，讓你的身心都得到了解放，種種的不快也會煙消雲散，灰灰湮滅了，然後換個心情開始新的冒險。
淡淡的檸檬香
方法/步驟
1/5分步閱讀
最常用的方法是讀書，天下第一好事還是讀書。公園的長椅是個不錯的選擇；在室內讀書是最平常的方式，也很好；下雨時，可以選擇在家讀書，雨絲打在窗臺上，想像書中的人物，以他們自己的方式冒險，或泛舟於大江之上，或探索在密林之中，或漫步於樓臺之上，品著一壺好茶，快意人生。晴朗時，天朗氣清惠風和暢，還是讀書，觀童趣，亦有一番趣味。但要注意書不是隨意讀的，也就是不是從書店拿起書就要讀的，尋找想看的書也是一種修煉，尋找好書，看緣分，也看自己。
2/5
畫畫。想象一些畫面，用鉛筆把他們畫下來；或者你可以專門學習一種繪畫，來表現自己的想象，繪畫是很有效的方法，畫出的作品應該收藏起來，可以讓我們以後回憶一下。
3/5
運動。去外面跑跑步，換個心情開始新的冒險。
4/5
站在窗戶前遠眺一下，看看遠處的風景，會讓我們放鬆下來。
5/5
去街上走走。商店就不要去轉了，除非你是想買一些東西。只是在街上散步，看看發生的新鮮事，聽聽大家在談論些什麼，就可以了。晚上如果治安還可以的情況下，可以去看看璀璨的街道，看看川流不息的車流。
