仲孫欣暢
首先，根據國外統計報告指出，分娩後2-6個月是脂肪的流動期，這段時間內寶媽們的脂肪處於遊離狀態，因此是媽媽們瘦身塑形的最佳時期。至於哺乳期媽媽們的瘦身方法，結合實際與資料，我想這些內容會比較適合新手媽媽的特殊情況。
- 穿束腹帶。醫生表示：順產媽媽分娩後當天就可以穿束腹帶，而剖腹產的寶媽需要2-3天后才能穿。束腹帶能收腹、收胯，對遊離態的脂肪有一定控制導向的作用，而且，由於妊娠期內臟器官移位，產後對器官歸位有一定幫助。
- 產後運動。據查閱的資料顯示：產後6周才是瘦身運動進行的最佳時間。因為你要給分娩後虛弱虧損的身體一定的恢復時間，不然身體機能會下降，給身體造成不可逆轉的傷害。女人啊，對自己好一點！
- 補養身體。產後初期，滋補身體才是最重要的。適量補養就可以，不要滋補過量，從而導致奶水脂肪含量過高，寶寶吸吮後消化不良，引起腹瀉。還有，常喝水，這可是我姐她告訴我的瘦身小秘訣。
所以，新媽媽們，瘦身不易，抓住這段黃金時間一路瘦到底！
祝：人人瘦成一道閃電！咔嚓！
――來自一個減肥成功小姐姐的激勵
減肥成功的小姐姐
我也不例外，所以生完之後我制定的產後瘦身計劃，母乳餵養再加上運動，三個月就恢復了孕前體重，身體調理的非常好👏🏻。
說說我的生產經歷：可能跟我孕期不怎麼喝湯喝水有關吧，醫生建議當天住院，因為羊水太少了寶寶隨時會缺氧出現危險。回家吃了個飯收拾好東西，下午就辦住院手續了。醫生建議掛催產素試試能不能順產，否則寶寶缺氧了只能馬上剖宮產，我說我再考慮考慮，然後先掛了兩瓶500毫升的葡萄糖水。
半夜護士每三個小時左右來一次用胎心儀聽胎兒心跳，早上6點護士來抽血，8點護士給我做了一次胎心監護和吸氧，9點醫生查房，做了一次內檢，然後說不一定能順產出來，但是可以掛催產素試試，讓我考慮好了去簽字。我想了想，決定試一試，因為怕寶寶在肚子裡缺氧，之後還可能有一大堆的併發症，事實證明我當時的決定是正確的。 簽完字之後就有護士過來讓我收拾一下東西去待產室。到了待產室，先換上了醫院的睡裙，然後躺在床上，護士給我做胎心監護，胎心監護從我進去一直做到寶寶出生，隨時可以觀察到寶寶的情況，然後給我開通靜脈通道，第一次沒紮好手腫了一個包，護士長過來幫我紮了第二針才紮好，掛上了催產素和葡萄糖水，看了一下時間9點40分，然後就自己在那玩手機了。
10點20分肚子開始有點疼了，十幾分鍾疼一次，一開始只是隱隱地疼。12點左右開始能明顯感覺到疼了，大概十分鐘疼一次。 13點疼的厲害了，七八分鐘疼一次，護士檢查了一下才開了一指。15點疼的實在受不了了，四五分鐘疼一次，又叫護士給我檢查了一下三指了，馬上叫麻醉師過來給我打了無痛，打無痛的時候剛好陣痛來了又不能動，只好大口呼吸，打完之後慢慢沒那麼疼了，十分鐘左右完全感覺不到疼但是能感覺到有宮縮，看了一下時間15點20分，趕緊吃了點東西，因為前面太疼一直沒吃東西只喝了點水，休息了一下。18點護士再次過來檢查了一下宮口開全了，還看到了寶寶的頭，馬上去了產房，護士準備手術用品，讓我不要用力。18點20分，一切準備就緒，護士叫我用力的時候我就用力，大概五六次吧。
18點33分，寶寶出生啦~ 聽到了寶寶的哭聲，護士說是個男孩，抱過來讓我親了一口寶貝的小臉，然後就把寶寶抱到旁邊做了簡單的清理，稱體重2.8kg，身長47cm，穿衣服，採集足印，最後打了一針乙肝。我家寶寶就剛出生哭了幾聲，然後就不哭了，連打針都沒哭。另一個護士在幫我取胎盤。後來護士過來捏了一下我的乳頭，有流很多黃色的初乳，就把寶寶抱過來躺在我旁邊給他餵奶，寶寶很賣力的吸著奶，我就靜靜地看著他。在產房觀察了兩個小時，20點30分，把我和寶寶送回了病房。 當天晚上一夜沒睡，寶寶和我一起躺在床上，我看著他，他也看著我…
終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個半月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了三個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
月子期間最重要的是休息，總結了經驗，需要注意幾點：
🌟吃好、喝好、休息好。但可不是頓頓大補，而是適量補充營養，讓產婦把孩子拿走的營養補回來。
🌟月子期間要適當活動，促進產後惡露的排出，有利於身體恢復。
🌟此外，恢復期間要特別注意個人衛生，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。
