仲孙欣畅
首先，根据国外统计报告指出，分娩后2-6个月是脂肪的流动期，这段时间内宝妈们的脂肪处于游离状态，因此是妈妈们瘦身塑形的最佳时期。至于哺乳期妈妈们的瘦身方法，结合实际与资料，我想这些内容会比较适合新手妈妈的特殊情况。
- 穿束腹带。医生表示：顺产妈妈分娩后当天就可以穿束腹带，而剖腹产的宝妈需要2-3天后才能穿。束腹带能收腹、收胯，对游离态的脂肪有一定控制导向的作用，而且，由于妊娠期内脏器官移位，产后对器官归位有一定帮助。
- 产后运动。据查阅的资料显示：产后6周才是瘦身运动进行的最佳时间。因为你要给分娩后虚弱亏损的身体一定的恢复时间，不然身体机能会下降，给身体造成不可逆转的伤害。女人啊，对自己好一点！
- 补养身体。产后初期，滋补身体才是最重要的。适量补养就可以，不要滋补过量，从而导致奶水脂肪含量过高，宝宝吸吮后消化不良，引起腹泻。还有，常喝水，这可是我姐她告诉我的瘦身小秘诀。
所以，新妈妈们，瘦身不易，抓住这段黄金时间一路瘦到底！
祝：人人瘦成一道闪电！咔嚓！
――来自一个减肥成功小姐姐的激励
减肥成功的小姐姐
我也不例外，所以生完之后我制定的产后瘦身计划，母乳喂养再加上运动，三个月就恢复了孕前体重，身体调理的非常好👏🏻。
说说我的生产经历：可能跟我孕期不怎么喝汤喝水有关吧，医生建议当天住院，因为羊水太少了宝宝随时会缺氧出现危险。回家吃了个饭收拾好东西，下午就办住院手续了。医生建议挂催产素试试能不能顺产，否则宝宝缺氧了只能马上剖宫产，我说我再考虑考虑，然后先挂了两瓶500毫升的葡萄糖水。
半夜护士每三个小时左右来一次用胎心仪听胎儿心跳，早上6点护士来抽血，8点护士给我做了一次胎心监护和吸氧，9点医生查房，做了一次内检，然后说不一定能顺产出来，但是可以挂催产素试试，让我考虑好了去签字。我想了想，决定试一试，因为怕宝宝在肚子里缺氧，之后还可能有一大堆的并发症，事实证明我当时的决定是正确的。 签完字之后就有护士过来让我收拾一下东西去待产室。到了待产室，先换上了医院的睡裙，然后躺在床上，护士给我做胎心监护，胎心监护从我进去一直做到宝宝出生，随时可以观察到宝宝的情况，然后给我开通静脉通道，第一次没扎好手肿了一个包，护士长过来帮我扎了第二针才扎好，挂上了催产素和葡萄糖水，看了一下时间9点40分，然后就自己在那玩手机了。
10点20分肚子开始有点疼了，十几分钟疼一次，一开始只是隐隐地疼。12点左右开始能明显感觉到疼了，大概十分钟疼一次。 13点疼的厉害了，七八分钟疼一次，护士检查了一下才开了一指。15点疼的实在受不了了，四五分钟疼一次，又叫护士给我检查了一下三指了，马上叫麻醉师过来给我打了无痛，打无痛的时候刚好阵痛来了又不能动，只好大口呼吸，打完之后慢慢没那么疼了，十分钟左右完全感觉不到疼但是能感觉到有宫缩，看了一下时间15点20分，赶紧吃了点东西，因为前面太疼一直没吃东西只喝了点水，休息了一下。18点护士再次过来检查了一下宫口开全了，还看到了宝宝的头，马上去了产房，护士准备手术用品，让我不要用力。18点20分，一切准备就绪，护士叫我用力的时候我就用力，大概五六次吧。
18点33分，宝宝出生啦~ 听到了宝宝的哭声，护士说是个男孩，抱过来让我亲了一口宝贝的小脸，然后就把宝宝抱到旁边做了简单的清理，称体重2.8kg，身长47cm，穿衣服，采集足印，最后打了一针乙肝。我家宝宝就刚出生哭了几声，然后就不哭了，连打针都没哭。另一个护士在帮我取胎盘。后来护士过来捏了一下我的乳头，有流很多黄色的初乳，就把宝宝抱过来躺在我旁边给他喂奶，宝宝很卖力的吸着奶，我就静静地看着他。在产房观察了两个小时，20点30分，把我和宝宝送回了病房。 当天晚上一夜没睡，宝宝和我一起躺在床上，我看着他，他也看着我…
终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。 关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个半月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了三个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
月子期间最重要的是休息，总结了经验，需要注意几点：
🌟吃好、喝好、休息好。但可不是顿顿大补，而是适量补充营养，让产妇把孩子拿走的营养补回来。
🌟月子期间要适当活动，促进产后恶露的排出，有利于身体恢复。
🌟此外，恢复期间要特别注意个人卫生，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。
