用户7077231711273
您好，很高兴回答这个问题！
首先回答体位的问题！
腰在不同体位下的受力情况，也就是腰肌需要所做的功有多大，简而言之，腰部的支撑力是不一样的！
从图片上可以看出，直立时腰部的受力为基数100的话，那么坐位为1.4倍，若坐姿姿势不正确，则可能高达两倍以上的受力！平躺受力最小，这也是为什么腰突或急性腰扭伤的病人需要卧硬板床休息；坐位弯腰用力时最大，这也是为什么好多人坐着洗衣服或干活而引起腰痛的原因！所以坐位时也有相应的姿势要求，见下图！
第一、腰背尽量挺直，因为不管过度后伸还是前弯，都会加重腰部的受力而产生不适感
第二、腰部最好能加个支撑，因为当人长时间坐位时，可能会不注意而变成了图2的姿势，所以腰部加一个固定会好一些
第三、凳子不要太软，凳子最好为平板硬质面，这会对腰部有足够的支撑力而不至于让腰部凹陷，原理和不睡软床是一样的
第四、不要翘二郎腿，时间久了骨盆倾斜、脊柱侧弯，而引起更严重的问题
其次是为什么会腰疼！
临床研究显示：当人体保持一个姿势超过45分钟的时候，肌肉纤维开始断裂，局部炎性物质开始渗出，此时人的感觉是酸胀疼痛，若没有及时调整和休息，超过90分钟后，机体就会形成不可逆的损伤，而产生黏连，这也是为什么摸着会有“筋结”的原因！
想想平时一集电视剧是多长时间？一节课是多长时间？为什么这么规定其实是有道理的！
中医认为“不通则痛！”若出现疼痛，则为气血不通的原因，此时提示您应该及时锻炼了，莫要再久坐
综上所述，人不能保持一个姿势长久呆着，不管哪个体位，尤其是坐位；疼痛也是气血不通的表现，应该起来活动了！
以上我的答复，我是东直门医院推拿疼痛科的刘冼宗，关注我，关注健康养生，我会带给你不一样的专业知识！谢谢观看，喜欢记得点赞哦！
刘冼宗
这种情况一般更多还是考虑长期伏案或单一姿势过久，造成腰骶部软组织过于紧张，关节应力积累，诱发腰骶关节失稳或脊旁软组织炎症渗出，如果除了腰骶部疼痛不适，还伴有下肢麻涨疼痛，活动受限的情况，那么还要考虑是否有椎间盘突出的可能。
我们腰部能承受久坐的时间大约只有20分钟。长时间保持同一个姿势会使腰部的软组织（软组织也就是我们经常说的肌肉，韧带和肌腱）弹性减弱，压力逐渐累积会导致腰部产生不适。
美言善信健康养生
腰不好坐着就腰疼 我腰脱坐着就疼
农村心累姐
很高兴回答您的问题，随着生活节奏的加快，很多人工作比较繁忙，坐的时间比较长，会出现腰酸，困，痛等现象，可以在闲暇之余，站起来活动一下，也可以适当做一下八段锦，可能对您有帮助。如果发作频率比较高，建议到正规医院做检查和治疗。
小熊不是熊
看看是否有受风寒凉，或者腰部受过劳损，缺钙也会导致腰疼。要对症治疗。
用户417868974407
坐着腰疼原因是正常的，每个人都会，如果是坐一会就疼，那建议去医院检查下。
