產後醫生告知，無論順產還是剖腹產產後都要及時“收肚子”，否則大肚腩伴隨一生，是這樣嗎？

一生長情7588

這輩子經歷過最痛苦的事情就是順產生娃了！

接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大！有沒有做收腹工作！他告訴我，為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。 我也是做了收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了。後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，

生完寶寶之後，寶寶是出來了，但是小肚子還是鼓鼓的。再加上坐月子本來活動就少，吃得多，大肚腩更難下去了。穿衣服的時候露著小肚子，真是難看極了，有什麼方法讓自己快點恢復平坦小腹呢？

增加膳食纖維的攝取 在肚皮恢復的這段期間，你要注意保持綠色清淡的飲食習慣，控制油脂的攝入，增加膳食纖維的攝取。除此以外，必要的健康運動也是不能缺少的，特別是針對腹部的運動，

早上空腹喝水 產後準媽媽是很容易便秘的，而便秘的最主要原因之一就是飲水量不足，早上起床喝一杯水溫水，有助於消除便秘。因為在夜間腸胃處於休息狀態，早上起床空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。

多吃新鮮水果

多吃新鮮水果，少飲果汁。因為，吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。注意的是有水果時最好不吃沙拉，因為水果拌上沙拉醬和糖就會使得熱量大增。如果有新鮮水果，儘量不去吃乾果，乾果去掉水分後熱量密度直線上升。

最好晚上六點前吃晚餐

在醫學上表明，產後睡前4小時吃晚餐是不容易發胖的。如果已經有小肚腩的準媽媽們，可以將晚餐的時間安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

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是的，我覺得收腹是很有必要的，現在年輕人對身材的管理都很仔細，為了自己好，還是一定要堅持的。我是順產，先破的羊水，去醫院都是晚上12點了，等著宮縮的陣痛，咬緊牙關堅持了下來，到了晚上五點多的終於順利的產下自己的孩子，看著孩子覺得一切都是值得了，產後觀察了兩個小時沒什麼問題就回到了自己的病房，回病房了就用收腹帶了，聽說越早用效果越好，就是我的收腹帶有點短，總是往上縮，反正我是每天都束著，從不離身，除非換洗，一直堅持到出了月子，產後檢查回覆的很好，肚子也小了很多，當然才生完孩子跟小女孩時比是要大一些，後來就沒管它了，一直到現在都是那個狀態，如果寶媽有時間的話可以多用些時間，再做一些針對產後收肚子的鍛鍊，效果還是不錯的

抱之桃李

是，我就是沒及時收肚子，孩子1週歲了，肚子還很明顯，憂愁

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