产后医生告知，无论顺产还是剖腹产产后都要及时“收肚子”，否则大肚腩伴随一生，是这样吗？

一生长情7588

这辈子经历过最痛苦的事情就是顺产生娃了！

接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大！有没有做收腹工作！他告诉我，为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。 我也是做了收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，

生完宝宝之后，宝宝是出来了，但是小肚子还是鼓鼓的。再加上坐月子本来活动就少，吃得多，大肚腩更难下去了。穿衣服的时候露着小肚子，真是难看极了，有什么方法让自己快点恢复平坦小腹呢？

增加膳食纤维的摄取 在肚皮恢复的这段期间，你要注意保持绿色清淡的饮食习惯，控制油脂的摄入，增加膳食纤维的摄取。除此以外，必要的健康运动也是不能缺少的，特别是针对腹部的运动，

早上空腹喝水 产后准妈妈是很容易便秘的，而便秘的最主要原因之一就是饮水量不足，早上起床喝一杯水温水，有助于消除便秘。因为在夜间肠胃处于休息状态，早上起床空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

多吃新鲜水果

多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。注意的是有水果时最好不吃沙拉，因为水果拌上沙拉酱和糖就会使得热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

最好晚上六点前吃晚餐

在医学上表明，产后睡前4小时吃晚餐是不容易发胖的。如果已经有小肚腩的准妈妈们，可以将晚餐的时间安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

一生长情7588

是的，我觉得收腹是很有必要的，现在年轻人对身材的管理都很仔细，为了自己好，还是一定要坚持的。我是顺产，先破的羊水，去医院都是晚上12点了，等着宫缩的阵痛，咬紧牙关坚持了下来，到了晚上五点多的终于顺利的产下自己的孩子，看着孩子觉得一切都是值得了，产后观察了两个小时没什么问题就回到了自己的病房，回病房了就用收腹带了，听说越早用效果越好，就是我的收腹带有点短，总是往上缩，反正我是每天都束着，从不离身，除非换洗，一直坚持到出了月子，产后检查回复的很好，肚子也小了很多，当然才生完孩子跟小女孩时比是要大一些，后来就没管它了，一直到现在都是那个状态，如果宝妈有时间的话可以多用些时间，再做一些针对产后收肚子的锻炼，效果还是不错的

抱之桃李

是，我就是没及时收肚子，孩子1周岁了，肚子还很明显，忧愁

關鍵字: 产后 孕产 育儿