褚逸飛
讓我分享一下我去年為了減肥跑步的一段經歷吧，看看我經歷過怎樣的心歷路程慢慢喜歡上跑步的。
我是一個宅男，哈哈！ 雖然還沒有到“死肥宅”的程度。去年8月份的時候，腦子一抽，覺得生活過得太沒有樂趣了，每天就是上班，下班，沒什麼激情。那就鍛鍊一下身體，順便減減肥改變一下自己，於是我開始了早上跑步的鍛鍊。
講真，我一開始是拒絕的。 剛開始跑的一個禮拜， 真的無數次想：“算了， 已經跑了兩圈， 可以休息一下，太久沒鍛鍊，科學的鍛鍊要有一個循序漸進的過程。（哈哈）”其實就跑了兩三分鐘。剛開始的一個多禮拜就在這種心理下度過的。
第二階段， 經過一個多星期的適應，剛開始的腿腳痠軟的感覺沒有了，一跑就氣喘的現象也改善了很多。一看，這有效果啊！看來跑跑步還是不錯的。於是，跑步鞋買了，運動褲也來兩條， 那個沒電的運動手腕也充充電。這個時候，我開始了每天定時定量的跑步。
第三階段，這樣跑了三四個禮拜。很明顯的一個變化就是： 睡眠好了，上班不困了，一口氣上五樓，吃嘛嘛香，哈哈！於是買了個體脂秤，給自己定了一個體重目標。這時候的動力更足了。
第四階段， 堅持了一個多月，各方面身體感覺都非常好，感覺回到了身輕如燕的學生時代。這個時候有一個感覺就是，每天一早起來第一件事就是趕緊去公園跑步。上班偶爾有事耽誤了一天沒跑，就會感覺少了點什麼。這個時候意識到喜歡上跑步的這種感覺了。如果哪天狀態好，還給自己加量，挑戰一下多跑幾公里，跑下來特別有滿足感。 滿身汗回來，洗個冷水澡，怎一個爽字了得。
可惜，堅持了三個多月，入冬天氣變冷了就沒有早起跑步，外加上年末工作壓力大，也沒有多少時間跑步。 今年疫情結束後，決定再重新開始跑。
現在生活工作壓力大， 跑步確實是一個既鍛鍊身體，又解壓的運動。要求不高，貴在堅持。各位條友， 有時間多跑步鍛鍊一下，相信在身體健康方面，或者在工作事業上會有意想不到收穫。
視頻小工仔
運動是抒發情緒最好的方式，開心了可以跑，不開心也可以跑。剛開始在周圍朋友慫恿下，莫名其妙報了一場半馬，抱著不想丟臉的態度，開始按著半馬、全馬的計劃表開始了訓練。卻發現一旦跑起來，堅持半個月、一個月就無法割捨了，也就是所謂的跑上癮了。
過慣了好日子的你可能從沒想過要跳出自己的舒適區，但一場馬拉松，可以讓你從最舒服的狀態到極度想放棄、再到咬牙堅持直到最終衝過終點。這個過程下來，你會發現你可能比想象的速度還要快、比想象的還要能堅持、一場比賽，幾個小時，就能發現自己的潛能，以及一個從未想過如此強大的自己。
為什麼越老越多的人喜歡跑步，加入跑步的行列？那是因為跑步的人通過運動，排解了不良情緒，每個人都充滿的正能量，誰不願意遠離負能量，讓自己每天能量滿滿呢？跑時間長了，一眼就能區分出跑者和非跑者，你問我怎麼分別？用一句曾經很火的話來說，就是：主要看氣質。
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因為跑步又很多的好處，身與心的健康跑步最直接的益處就是能夠讓身體保持健康和延緩衰老。跑步可以改善心肺功能，降低血脂、血糖，提高免疫力，促進新陳代謝，讓關節和肌肉更年輕。我們不難發現有慢跑習慣的人對跑步有一種常人無法理解的痴迷，他們會說有種“不跑不爽”的感覺。這是因為在跑步過程中大腦會分泌讓人產生快感的多巴胺，多巴胺是主要負責大腦情慾、感覺、愉悅的神經遞質，缺少它你就再也感受不到快樂與興奮了。除此之外，跑步過程中的全神貫注、陽光微風，到達終點後的成就感和歸屬感，以及身體排汗後的輕鬆都是跑步所帶來幸福又滿足的心靈體驗。
減脂又塑身還有比跑步更廉價、更有效、更健康的減肥方法麼？答案是NO!20-30分鐘的慢跑幾乎可以讓你全身每一個地方都得到鍛鍊；如果堅持40分鐘以上，身體儲備的能源——脂肪，就開始被調動起來，這時候就能達到減脂、塑身的目的嘍！跑步時不必追求速度，而是應該保持呼吸與步伐協調又舒適的狀態，簡單來講不應該感覺肌肉痠痛或者氣喘吁吁。長期堅持跑步的確不是件容易的事。所謂萬事開頭難，只要能堅持一段時間，你就能慢慢體驗到“不跑步不快樂”的含義啦~想想小肚腩、大象腿、臃腫的下半身就要通通說拜拜，還有什麼堅持不下去的理由呢？
調整作息規律人體的健康很大程度是依靠生物鐘的穩定的，而規律的運動最能幫我們調整生活作息。當跑步就像吃飯睡覺、上網購物、看肥皂劇、瀏覽網絡社區一樣成為生活中的一部分時，我們的生活作息就怎麼會不規律呢？規律的生物鐘最大的受益者是身體的內分泌系統，千萬別小看這個系統，生理週期、喜怒哀樂、情感變化、身體疾病……沒有一個不受它影響的！
環保起來，拯救地球不是隻有蜘蛛人、蝙蝠俠能拯救地球，你也一樣可以，而且只是邁開雙腿這麼簡單。跑步是最環保的運動和交通方式，是減法生活的最好體現。除了能減少碳排放和尾氣排放，還能在跑步過程中助人為樂——幫助清潔工阿姨推車，撿起遺落的易拉罐……在這個看似誠信缺失的城市中，我們還是堅信“勿以善小而不為”的力量！
小熊和老熊
相信造物主，既然進化出最強壯的部分，當然遵從造化而行。
易水龍山
沒辦法 為了健康和減肥[摳鼻]
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跑步可以強身健體，提高身體素質，促進血液循環，提高身體免疫力，有益於身心健康。
跑步也是個人愛好，通過跑步來使得自己忘掉一些不開心的事情，放鬆自己的心態。使自己的情緒漸漸趨於穩定的狀態。
點燃寂寞
首先，跑步是一項以有氧運動為主的項目，很享受那種大汗淋漓的滿足感，在規律的慢跑步讓自己獲得新生一般，尤其是在如今生活、工作、或者升學壓力下導致的焦慮、抑鬱，瞬間掙脫煩惱，煥然一新，神采奕奕。因為，生命在於運動。
NickRyan
我覺得，以下三條是我最喜歡的：
一，我喜歡跑步的時候，雙腳快速碰撞著大地，那種美妙的感覺真好！還有雙腳有節奏的運動，非常的神奇非常的享受啊！
二，我喜歡跑步，清晨，我們跑步在銀色的海灘上，嗅著大海那獨特的氣味，耳朵聽著波濤洶湧翻滾的聲音，海燕在海面上翱翔，多麼讓人神往啊！
三，我喜歡跑步，我覺得，跑步是日常非常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。
跑步過後，我們會三人一組，五人一群的圍坐在沙灘上，談天說地，拉家常，增強朋友之間的情誼！
啊！跑步！面朝大海春暖花開，其樂融融。
以下，是我和女兒一起參加青馬。賽後，帶著獎牌拍照留念。
我愛你跑步！
謝謝關注！
杜月英愛武術弘揚國粹
對身心都有益處
311海賊王
為什麼喜歡跑步，我想大家剛開始時都不喜歡跑步，跑著跑著就喜歡上了，很多人在身體需要改變時，大家都會很容易的選擇跑步！為啥了。
第一跑步是最簡單的運動，不需要太多運動細胞。
第二跑步不需要太多的去準備運動裝備，很多人自身都有，節省經濟。
第三跑步不太受場地限制，公路、草地、雪地都可以，瘋狂的時候來一場雨中跑也是非常浪漫的。
第四跑步是所有運動見效果最快的，如減肥、提高心肺功能等。
第五情緒不快時，可以馬上行動起來！
人都是怕麻煩的，我想這是很多人喜歡跑步的原因吧，至於跑步能帶來什麼好處，這個就太多了，相信大家都知道！
