覆盤週期：2020.3.9~2020.3.15
寫在前面
“即使我擁有了看似圓滿的結果，但因為這個結果並不是我發自內心想要的，所以，我並不開心，不開心的生活對我來說毫無意義，我認識到，所有的不愉快和痛苦折磨，都是在提醒我，不要違背自己本心的意願。”
——摩西奶奶
一、當週計劃完成得如何？
- 王陸語料第4、5章
完成率：70%；
原因：①時間沒有利用地更好，2/8原則的實踐仍有待加強。
同比上週，完成率上漲40%；
原因：①任務比較合理。②時間利用率比上週高。
- 口語練習10小時
完成率：75%；
原因：①主要是最後兩天的口語練習遇到瓶頸，在猶豫是否該自己重新寫新的串題，於是索性就暫停口語練習了。
同比上週，完成率下降25%；
原因：同上。
- 練習寫作3篇（以教促學）
完成率：76%；
原因：①時間沒有利用地更好，2/8原則的實踐仍有待加強。
同比上週，完成率上漲36%；
原因：①改進任務的完成方式，將寫作任務進行拆分，於是得到了更好的成果。
- 跑步1次
完成率：100%；
原因：①任務安排比較合理。
同比上週，完成率上漲50%；
原因：同上。
二、在這些未完成項目中，核心問題是什麼？如何改進？
- 2/8原則的實踐還需加強。
任務完不成，時間管理沒做好，等等，追溯到底，基本上都是做事違反2/8原則惹的禍。
本週的任務完成率比上週明顯上漲，歸功於2/8原則的實踐。
其中原因包括（內部）我不斷提升的關於2/8的自我覺察能力和及時做出正確選擇的自制力；（外部）利用手機鎖屏方案減少了大量外界誘惑源。
但恰好它們也是本週仍然有部分任務的完成率不是100%的原因。
改進方案：
依然從兩個方向同時進行：
（外部）
- 白天，除了三餐時段，其他時候用“番茄TO DO” APP進行鎖屏學習（所有娛樂社交等APP無法進入）。
- 在電腦桌面放置寫有2/8原則的超大、加粗的醒目字體的照片，隨時提醒自己。
（內部）
- 利用每日微習慣，加強內在的覺察力和自制力。
就像僧人每日專心掃地或唸經一樣，不要憂心，沉著踏實，反覆練習，專注當下，深耕！不僅2/8原則將來會是你的，你想要的一切都有可能是你的！
三、本週喝了哪些味道獨特的可樂？
- 幾乎天天有水果吃；
- 總體入睡時長穩定；（大概40分鐘內睡著）
- 出乎意料的看了部電影；
- 重新意識到護眼的重要性；
- 重新意識“少就是多，慢就是快”的哲理。
-END-
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