在生活中，你是怎样消除你的负面情绪的？

向阳花定会开

负面情绪，我个人认为是来自生活遭到的不愉快的事情所引致的。平时我自己无事做的时候 会多看一些比较激励，励志的文章，把他收藏起来。因为这个我觉得是解除负面情绪的解药。因为当负面情绪出现，心情，思维都会有不同程度 的影响 。我个人有几种 方法去消除。1，积极转移注意力，找一些事情做起来，让自己忙碌起来，让情绪的路线，扭歪为正。2，看一些正能量的书籍，电影，电视剧，把低落的心情尽快带到开心地带。3，找朋友聊天，寻求安慰。等等。。

顺逆的赚哥

在生活中，你是怎么消除你的负面情绪的？

在我的生活中，可以说我会遇到非常多的困难，听过各种不好听的话。我所在的工作感觉是一种两面为难的工作，带的师傅好说话时很好说，不好说的时候可以把你气到半死。一开始的时候，我非常介意他们每天对我说不好听的话，久而久之，我习惯性的把所有认为对我自己是负能量的话语，今天听过，明天就把它忘记，所以有时候觉得我这样过得挺开心的。

其实在生活中，我们肯定是会遇到自己不喜欢听的话语，自己不喜欢的事，就比如，你明明很认真的工作，忙得特别累了，在自己的岗位休息两分钟，被老板看到了，他就会觉得你一天都坐在那里玩手机，就会说你，这样，你肯定也会不高兴。再比如，一个孩子，明明把作业写完了，课本复习完了，却还要被强制学习他不喜欢的兴趣班。所以人的一生中，肯定不会说是一帆风顺，但是我们也不能让负面情绪影响到自己，从而影响到别人，负面情绪是会传染的。

那么当我们有负面情绪的时候，我们该怎么去处理？我们可以听听音乐，我们可以看看电影，电视，我们可以唱唱歌，等等。但最重要的是，不要把自己的负面情绪带给别人。甚至曾经看过一句话，你养一盆花，你每天对着它抱怨你的负能量，每天给它传递你的负能量，到后面花朵慢慢的枯萎了。

生活虽然困难，但是我们依旧得努力的生活。所以，把认为对自己不好的话语，听过就忘，这样我们的负能量就会大大的减少。

瘦云儿

心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有心理问题负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。

我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。

有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了则正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？

你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是比自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。

每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，还孩子自由，别再用药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。

雁过无痕2020

人生旅舍

很开心能够回答这个问题。对于我来说，当自己处于负面情绪包围时，一般是采取以下一些处理方式，仅供大家参考：

一是自我暗示，加强情绪调整。很多时候，自己有了负面情绪，是因为自己心里牵挂的事情不满足自己的期望，或者没有达到自己所想要的样子，这样一来，自己心里肯定会有所不开心，进而影响到自己的情绪波动等，使得自己的情绪开始低落，进而有了较多的负面情绪。所以，这个时候，我会很快的意识到自己的情绪不是很稳定，就会去慢慢的调整自己，对于暂时不能达到自己期望的事情，降低自己的期望值，然后尽快的走出负面情绪，避免影响到生活或者工作的其他方面；

二是学会倾诉，和朋友分享。当自己的负面情绪难以调整时，自己会选择和身边的朋友进行倾诉，对自己的负面情绪进行疏导，让自己的心情变得缓和起来，然后有意识的寻求身边朋友的建议，看自己如何去面对眼前的负面情绪；

三是听柔和的音乐或者锻炼。很多时候，在自己心烦意乱时候，会去选择一些柔和是音乐，平缓自己的内心，让自己安静下来；或者去进行体育锻炼，让自己快速的发泄时，能够冷静下来，然后再去想办法解决好自己的负面情绪。反正就是不会让自己一直沉浸在负面情绪之中，因为那样的话，自己就是想到了较好的处理办法，也可能是自己的一时冲动，并不是最佳的解决负面情绪的办法。

总而言之，在生活中出现负面情绪时，我会主动的去想办法解决，而不是被动的将负面情绪积压在心里，因为总有一天还是会爆发的，如果不解决的话。希望以上的分享能够对大家有所帮助！

奋斗中的伢子

我们常说的负面情绪，大概是觉得自己不积极了，不想出门，不想工作，烦躁，不想说话等等。这是每个人都会遇到的情况，它是个人情绪的低谷期，也是自我修复期。没有人会永远积极向上，永远情绪激昂，只是每个人恢复活力的时间长短不同罢了。

我自己如果遇到不开心的事情，一般采用的方法有：

1、转移注意力。如果工作中遇到不快，会暂时停下手中的工作，换一个别的事情来做，转移一下注意力。如果是在生活中又不快乐的事情，也可以暂时离开不快乐的场景，独处一下或是和朋友聊一些其他话题。

2、做一些可以让自己沉沁其中的事情。比如我自己如果在一段时间内都对人和事没有兴趣，我会每天固定时间抄书，或者是那么也不做去晒太阳。有时候我也会去寺庙里听师傅们的晚课，放空一下自己。

3、找朋友倾诉。如果你的自己消化不了负面情绪带来的不开心，就可以找朋友去倾诉。表达出来也是一个非常好的办法。

活性多糖

负面影响主要是人处在压力之下的感受，压力之下精神的紧张甚至崩溃，这时要懂得适时调整心态，放松自己，让紧张的神经松弛下了，在听听歌，跳跳舞，泡泡茶，喝点小酒，和朋友聊聊天，总之给自己放放假出去旅游等之类的活动都能取得消除负面影响压力的效果！

迟到的认知者

情绪是一种自然生理行为，与表现在外面的情感不同，情绪是相对为内在的，情绪不光是人有，动物也会有，所以决定了情绪一旦发生不太容易改变。而且情绪从开始到过程，再到结束好多时候都不是我们自己理智所能够控制得了的，默默发生，默默消失。

情绪无所谓负面与正面，只要是适合的就行，生活之中一些非常趾高气扬，目高一切的人，有的时候，生活就是要能够给其一点负面情绪可能对其成长更加有利。

至于你提出的这个问题，个人感觉大概是负面情绪已经是维持很长时间了，此时自然要能够懂得心里调节，否则时间产生抑郁症只不过是时间早晚的事情。

第一：当然首先要能够自己懂得放开自己心境，敢于接受曾经所发生的一切，无所谓对错，因为事情既然已经发生了，还一直默默放在心里，于人于己都不是什么好事情。

第二：与朋友交往，学会倾诉，这样淤积在自己心里的不痛快，也能够消除。

第三：看电影，听音乐等等大概都是可以的，总的来说，就是能够将自己从内心世界拽出来的所有想法与行为可以消除负面情绪。在生活之中你看看那些喜欢热闹的人，一般都不会有负面情绪，因为此时他们将自己的心放在外面。

第四：如果你不喜爱热闹，喜欢将心放在内部，必须要能够足够强大，也就是自己能够找得到让自己快乐的东西，这样来说，大概只有你自己懂得，结合你自己兴趣爱好，如何让自己从自己世界中给拔出来。

水昆仑

因无奈！沒本事！必须收起负面情绪！不行沒饭吃！在能者举多的情况下！看通自已！灵活应变！不唯良之前题下！做好自己！冤屈一下也没关系！关键还在！

手机用户51095167413

以前是喝酒，后来打球，后来跑步，后来唱歌，后来闭口不言，后来看书，后来反思，后来无论什么事都已过去，都要勇往直前

關鍵字: 引致 情绪 负面