與足球籃球相比，排球運動獨特性是什麼？有人說，排球運動的技巧要求高、配合度要求高、對抗激烈、技術要求全面。但是，這些還不足以說明本質差別。所以，說到獨特性，還要從形式上的區別說起，再講到獨特的內涵。
眾所周知，排球明顯區別於足球籃球的是，比賽雙方隊員中間有球網相隔，雙方隊員沒有肢體接觸。因為沒有對手的直接阻撓，技戰術可以根據本隊的情況，以得分為目的進行較自由的發揮。我認為，良好心理狀態下的自我節奏控制是排球運動的關鍵。關鍵是自我，因為對手隔網不能直接接觸你，沒人衝撞你，沒人阻擋你，都是你自己的事。
自我節奏分個體節奏和整體節奏。
個體節奏：隊員個體的上步節奏、起跳節奏、揮臂節奏、移動節奏、戰術配合節奏等等。
整體節奏：全隊的攻防轉換節奏，換位節奏，得分節奏，全體隊員進入興奮的節奏，賽程節奏，擾亂對手的節奏等等。
水平在伯仲之間的強隊拼的是節奏，用自己熟悉的節奏遏制打亂對手的節奏，這是建立於良好心理素質上的全隊自我節奏。
沒有人干擾你的步伐，也沒有人用身體衝撞你，唯一需要解決的是你自己，放下一切阻撓你節奏的雜念，把訓練水平儘可能地發揮出來。但是難就難在沒有發狠的參照物，也沒有任何藉口！在心理上沒有隱性的後路，勝與敗全靠自己。
控制是人的本能，人總想把所有事物控制在自己手裡，我們甚至想擁有一個萬能遙控器，控制著一切。當事物受到我們控制的時候，我們會在心理感到非常舒適與喜悅。當事物出離我們的控制時，我們會感到焦慮和不安全。在控制方面，自我控制是更難一些的，因為人通常不能覺察自己的問題和特性在哪裡，從而無從下手。排球運動在自我控制方面能起到很好的訓練作用。自我控制的核心是動作控制與心理控制。動作控制的關鍵是節奏控制；心理控制的核心是不受外界干擾。排球運動員的動作在沒有對手肢體直接接觸的情況下，一般是可以做好自我節奏控制的。所以主要的是在心理控制，即心理上儘可能地不受對手及環境的干擾，這樣才能更好地把平時訓練中熟悉的動作做好。而心理的自我控制表現到行為上，又是通過節奏來表現的。
對於排球運動，如果說自我控制是一張進入比賽場地的入場券，那麼自我提升才是贏得比賽的重要一步。這種提升是自我心理控制良好的情況下，通過好的節奏控制形成一定水平下，再把這種狀態穩定下來並逐漸形成自己的打法、風格、核心能力，成為一支成熟的強隊。這種提升是境界的提升，看不到，摸不著，但決定著球隊的命運。
自我控制是基礎，進一步是自我提升。控制-控制自我-提升自我，我們就是這樣一步一步走向強隊行列的。所以，要成為強隊，就要從根源下手。
賽場規則無法改變，對手無法改變，時間無法改變，能改變的只有你自己。在這一點上，正如我們自己面對的人生，若要如此，全憑自己。二十多歲的志向是改造社會，三十多歲的想法是管好團隊，四十多歲明白了做好自己才是真諦。這也是從原始爭奪近身肉搏到界限明晰各行其道的進步，是從攻擊對手到自我提升的迴歸。最大的對手是自己。也正如那句常聽到的話-世界上沒有別人，只有你自己。
著名教練王寶泉總結天津女排的成功經驗時說了三條：拼搏，霸氣，技術全面。我嘗試去理解。
一，拼搏精神：拼搏才能放下思想包袱，打開肢體禁錮，從而把訓練水平更好地發揮出來。人瞻前顧後，想的太多，都會使肢體行為上產生影響。拼了，豁出去了，在內心發狠的時候，包袱自然會抖落掉。能更加投入到競技本身的過程中，把精力集中到這一點，才能把平時熟悉的動作戰術等做好。
二，充滿霸氣：一定要把自我心理狀態調整上去，要有不懼任何強隊的必勝信心。在戰略上藐視對手。通過自身的氣勢告訴自己，我們一定會贏，這種心理暗示會把這個結果轉化為行動，從而達到好的效果。
三，技術全面：身體條件不佔優勢的情況下只能走技術全面的路，讓我的不失誤促成對手的失誤，而且要爭冠軍就不能有明顯短板。這也是中國女排取得輝煌戰績的戰略。
可見，三條其中兩條講的都是自我心理問題，一條是戰略問題。
雖然足球與籃球的團隊配合都非常重要，但每個隊員可以憑藉自己獨自得分(至少規則上允許，實際上超級球星也是這麼做的)，而排球在規則上就作出限定：球必須在隊員間的傳遞配合後才能進攻。久而久之，排球能培養人這樣一種素養：總是希望別人好，這樣我才能好。對團隊合作的依賴感時時刻刻存在，能更深刻理解什麼叫團結就是力量。在場上只知道扣球爽一下、或別人都要無條件給自己喂球的人，是根本不懂這項運動的。應該明白：為人即是為己，團隊是"一"，心在一處的“一”。六個人象一個人在打球。
最後，排球還有一個區別於足球籃球的地方，就是球在己方時不受邊界限制。對手相隔，但自我發揮空間廣闊。好象比喻挖掘潛力做好自己一樣，無限而自由！不過要記住只能有三次擊球，正如人生路上，雖然機會常有，但時不我待，每次都要倍加珍惜，需把自我進步的節奏控制到最佳！
關於體育教育，在提高成績的同時，更應培養運動員的思維意識，使之深刻領悟運動的精神實質。而真正掌握一個運動的真諦，也能更快更好地提高它的成績。行業有行業的本質，運動有運動的本質。體育，不是為了運動而運動，也不僅僅是為了強身健體。每個運動項目的獨特性背後，必然是它的本質，緊緊抓住這一本質，才是正道。如前面所講，排球運動的本質是，良好心理狀態下的自我節奏控制，自我是核心。所以，在排球隊訓練中，將這一關鍵進行強化，能使水平進一步提升。
下面我簡單講一下如何基於排球運動的本質進行強化訓練，當然這是在具有良好基本功的前提下。
一 瞭解自己，瞭解排球
請專業的老師或訓練，讓每一個隊員能瞭解到人的本身的學問，在提高隊員的文化水平的同時，讓他們知道人的行為是如何形成的，讓他們能跳出來看自己，為下一步的心理建設打好基礎。在對排球的認識上，要做深刻的理解，要形成統一共識。要認識到排球的自我節奏控制是核心要素，每一個隊員要共同對這一要素進行認知探討，最終能真真正正的體驗到這一要點。
二 節奏訓練
在挑選排球隊員的環節就要關注這一點。例如做一些節奏方面的練習，以進行甄別。訓練中，對個人的動作節奏做重點訓練。教練員只要更加關注和嚴格要求隊員的動作節奏（而不只是關注能否得分），長期下來也能產生很好的效果。另外，舞蹈與音樂對於節奏的訓練也很有效。對於戰術配合的節奏訓練更重要，要基於每個人的身體特點進行整體節奏訓練，注意細節。一種對的節奏是非常優美的，全體隊員一起觀看自己的訓練錄像，找到哪裡的節奏處理偏差。
三 抗干擾
不斷重複在賽場上容易出現的干擾因素，讓大家對這種干擾逐漸習慣和適應，就象病人產生抗藥性一樣。使內心不被幹擾的範圍不斷擴大，提升承受能力。你打你的，我打我的，但都是基於你的弱點，把比賽節奏轉化到我們熟悉的節奏上來。賽場上容易出現的干擾因素無外乎：對手的呼喊、刺激語言、耀武揚威、藐視、重扣、快速得分、啦啦隊，己方的失誤、同伴的失態、比分落後、精神萎靡、緊張，以及裁判誤判等。這些都能通過不斷重複的訓練來把承受邊界擴大。
三 做領袖
將自己的內在調整清晰了，順暢了，自然就不太會受外界影響，能按照自己的節奏比賽了，但是一個人做好不能決定勝利，所以，要與隊友一起做好，要將自己的領悟與隊友分享，也真心指出他們的不足。只要你以付出為出發點，真正為同伴與團隊著想，一定受到同伴們的支持，而這種真心是裝不出來的。如果達到這種狀態，你就成為領袖，你的心中是裝著其他隊員的，隊員們的共同努力一定會迸發出強大的戰鬥力。如果每個人都是這樣，做到心外無物，每個人都是領袖，那麼這支隊伍就是基於強大內心的高水平隊伍。只有這樣才能體會到一加一大於二的真正含義，只有這樣才能形成一個真正的團隊，只有這樣才能做到節奏一致。
當然，我們在這裡主要是討論排球運動的本質問題，更偏重於認清本質和心理建設。而紮實的基本功，刻苦的訓練，超強的實力，優秀的教練，以上等等，都是成功的必要條件，我們只是講，在這些基礎上，如果再能把本質問題解決好，就能更上一層樓。
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