幸福一家人wjy
你好，很高兴能回答你的问题。
直入主题：想要早起就必须早睡，想要早睡就必须在睡前脱离手机和电视。
通常人们需要7~8个小时的睡眠，晚上不早睡，早上不可能早起。但是我们的手机电视产生的蓝光，包括强烈的光源，都会阻止我们身体产生一种激素，而这种色素是辅助我们睡眠的。
所以想要早睡的话，建议在睡前一个小时，关机手机，电脑，电视机，可以听听音乐，收拾一下房间，或者看会书，整理一下明天要做的事情，做一下今天的总结等等。并且每天确定好入眠的时间，方便身体记住这个规律。
当然以上都是技术层面的问题，最主要的还是主观性的问题。主要还是看对方是否愿意早起，早起的动力是什么？如果说每天的愿望就是宅在家里打游戏，那么任何方法都没用。
盾牌教育
随着现时代文化生活的丰富，外在因素，酒吧、歌厅、影院等，内在，手机、电脑、电视，都会导致年轻人晚睡，随着网络科技的进步，电视剧想看几集就看几集，年轻人都喜欢追剧，游戏类之多也是年轻人的最爱，学习期间的学生，因为作业多，还要上晚自习，想早睡都很难，以上是导致年轻人不能早睡的原因。
想有良好的生活习惯，要计划安排好自己的时间，尽量做到早睡早起，晚睡必然不能早起，这是自然规律，甚至起晚了早饭都顾不上吃，时间久了对身体健康非常不利，除特殊情况外，尽量遵守作息时间，养成早睡早起的生活习惯。
秀兰温馨
没有危机感，即使不努力也不会露宿街头。对于现在的状态算不上满意，但至少不厌恶，没有外部的压力，自己也不会给自己压力，就是说对于自己的未来没有明确的计划要干什么，旅行也好，学习也好，没有类似的目标和想法。
爽爽的大跟班
谢谢！一定的睡眠时间是人体健康的需要和保証。大多的年轻人早晨贪恋睡懒觉是因为睡得太晚或是熬夜，而睡得太晚或是熬夜又大多是因为除了要完成一些白天未尽的事情外，那就是为了享受不同于白天的个人空间环境了。从有利人身健康角度讲，还是早睡早起为好。谢谢！
王義君
因为没有事情需要他们承担呀？所以没有必要给自己那么大的压力。
一旦他们意识到有些事必须要自己去完成会担当，自然就也能早起了。早睡是因为要早起才能克制的。
观奇不与非君子
是网络在洗脑，有网络就不用睡觉和吃早餐了。有于惯性的原因晚睡肯定不会早起床。
佛山芯悦成长记
现在年轻人大多自律意识不强，手机一看就停不下来
春天里的红枫叶
不想结束美好的一天，不想开启无法预知的一天
站在悬崖边上的人
是饮食与环境，还有制度。
用户3900817682张秀荣
不知道为什么，反正不愿意起床
