这是一个时间碎片化的时代，如何充分发挥时间的价值，是每个人都关注的问题。
传统的时间管理理论很美好，但实践起来操作很困难。
最主要的原因是我们缺乏足够的意志力来执行工作：
习惯晚睡晚起的你总是没毅力早起工作；
工作中的小插曲再三地扰乱你的注意力；
总发现精力不够用，一到下午你的工作效率酒直线下滑；
没能按计划完成任务总让你产生强烈的挫败感。
真的并不是睡得越多越好，只要运用科学的睡眠方法，就能睡得好。
这样最大的价值，是能省出更多的时间，让你做自己喜欢的事儿，最重要的是，可以让你一下午都保持特别充沛的精力。
在睡前先喝一杯含有200毫升咖啡因的咖啡，然后把手机设置25分钟定时，接着马上开启自己的睡眠模式，只要手机闹铃响的时候，马上起来。
我实践后感受到，这个看起来像打仗一样的睡觉方式，恰好是充分地利用咖啡因，还没有发挥提神醒脑作用时，就让自己先得到某种心理暗示：
“一小会后，我就会精神百倍，现在我需要好好休息一下，我也没睡睡多久，25分钟就够了。这个休息时间我花得起，休息不也是为了更好的工作吗”
大佬们为什么时间都是以特别细碎的时间节点进行切割。比如比尔.盖茨，是精准到五分钟为一个时间颗粒度。
也就是说，他们的时间颗粒度都特别紧凑，同样的时间段，自然就能比我们做出更多的事。
科学的睡眠，虽然给了我一下午足够的精力，但时间颗粒度我并没有提升，因此就容易忘记自己时间轴上还有一些等待去做的事。
所以说，仅仅学会科学休息，就算能省出不少时间。但如果不充分的加以管理和规划，一个人的职业能力提升就会特别有限。
而这一切，对于一个职业女性来说非常重要。
大部分已婚已育的职业女性，如果不学会在工作时间，不能有效提升自己的时间颗粒度，就会把很多工作带到下班后。
可下班之后，又会花很多时间带孩子，这项育儿工作，是非常消耗精力和体力的。
我想起身边，还有些低龄宝宝的妈妈，晚上还要自己带孩子睡觉，夜里常常醒几次，睡眠质量越来越差。长此以往，整个人的状态就处在特别焦虑的状态。
最后奉送一个小锦囊，英国人经过精准的计算：“每天下午2:55时会是一个人疲惫的警戒点，建议这个时间不要处理最重要的事情。”祝你将时间用在刀刃上~
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。
第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六随心日 周日缤纷日
五色时间管理法：
属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。
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