最不要臉的流氓
我十一歲開始學著吸菸，那個年代的都知道老白杆煙吧？八分錢一盒，我曾經看了一埸電影吸了二盒，吸醉了！吸菸醉過的朋友都知道吧？那種感覺比醉酒還要難受！
就這樣吸了很多年，後來，吸菸卷不過癮就改吸了浫煙，平均半個小時就吸一支，直到三年前感覺前胸部有壓迫感，去看醫生，醫生說我心臟不好，勸我誡煙，我也沒有在意，又繼續吸了一段，但病情始終沒有見好，醫生又勸我誡煙，在治療期間又花了不少錢，我就挺自責的，一邊治病，一邊吸菸，還讓家人擔心，我還是個男人嗎？所以，我下決心誡煙，誡酒！菸酒都在同一天誡了，剛開始挺難的，特別在十幾天左右和朋友在一起的時候他們吸菸，又勸你吸，那是真饞啊！因此在那段時間就儘量減少和朋友在一起，這個期間就只能靠自己的毅力了，別無他法，誰說在這方面有什麼絕竅，那都是胡扯！
從誡煙開始幾年來我沒有復吸，可丟臉的是酒撿起來了！這都是所謂的專家們說少喝酒有好處所致，最近專家們又說了:喝酒是沒好處的。看來我又該誡酒了。
朋友！橫下一條心，萬事靠自已。
世上無難事，只要肯登攀！
用戶6959908429585
我爸差不多吸菸了一輩子，到老了才戒掉。
我爸是個體鄉村醫生，他深知吸菸的危害。他年青的時候學會了抽菸，當他開始學醫的時候，知道了吸菸的危害，但此時他已經上癮了，戒不掉了。
後來，在從醫的四十多年生涯中，他斷斷續續戒了差不多十幾次煙，每次信心都非常大。但是，他是從事鄉村醫生的，總是有人敬菸給他。剛開始戒菸的時候，還能拒絕，但以前抽過煙，人家來看病時總有人習慣敬菸給他，所以，他總是在不輕意間就習慣性地接過煙來了。
到後來，他上七十歲後，我們不給他行醫了，這時，他開始戒菸了，到晚年，他基本上能戒掉。我想，我爸能戒掉煙，主要是4個原因：
一是工作環境的改變。他以前行醫，即使他不買，有人總敬菸給他，所以戒不掉。後來不行醫了，沒人敬給他了，也就能戒掉了。
二是生活環境的改變。爸退休了，不行醫了，來跟我住。我和愛人都是鼻炎，一聞到煙味就發作，講話馬上就變聲。兒子也極為討厭煙味。我爸剛來和我一起住時，偶爾有客人來，遞煙給他他也抽，但後來知道我們一家都不能接受煙味後，為了我們，他戒了，家中來客敬菸給他他也不抽了。
三是身體上的原因。老年了，他就經常咽喉幹，非常難受。晚上睡覺，經常不自覺地張著嘴睡覺，醒來後喉嚨就十分難受。如果再抽菸，就更為難受。所以，由於身體的原因，他不得不戒掉了。
四，最主要的原因是，他愛我們一家，我們對他都很好，知道他戒菸難受，也鼓勵他不要一次戒掉，跟我們生活後，可以慢慢戒掉。但是，他是一個很愛我們的人，知道我們受不了煙味，一下子就意志堅強起來，戒掉了幾十年的煙癮。
綜上所述，戒掉煙的辦法有4：
- 改變工作環境。
- 改變生活環境。
- 瞭解自身健康狀況，從健康角度去要求自己戒掉煙癮。
- 要充滿愛心，為家人戒掉煙癮。
通靈師犁子
作為曾經一位嗜煙如命，用瘋狂吸菸來麻醉自己的我來說，有那麼一點點發言權，介紹一下自己的經歷。
我曾經也是三好青年，“不吸菸，不喝酒，不燙頭”。我好像是在20歲的時候才學會了吸菸，感覺生活壓力大嘛，而且一吸就不可收拾。剛開始的時候吸得不嚴重，每天也就十幾顆吧，到後來感覺生活壓力，情感壓力越來越大，吸菸的量也就來了，成條成條的買。尤其是在酒桌上，或者打撲克的時候，經常吸菸吸到舌頭髮麻，吸到猛吸菸都不會有感覺……直到有一天吸菸發現胸兩側發熱，或有疼痛感，冷靜下來發現自己可能是肺出了問題。大腦裡恐怖的一面出現，肺結節，肺癌之類的畫面層層飄過。恐懼感來了，我病了怎麼辦，絕症！我還年輕，父母怎麼辦？想到此處，男人的責任感悠然而生，戒掉，而且麻利的戒掉。這個時候我感覺吸菸再也給我帶不來快樂，給我緩解不了壓力，只會是負擔。想到此處，真的再也沒有碰過煙。我也沒想到自己的毅力這麼強大，也沒覺得一開始不吸菸的不習慣，只覺得自己的身體慢慢好起來。戒菸半年後才敢去醫院拍了個肺部CT，醫生說沒有任何問題，我的心才平靜下來。
我的總結就是毅力，還有男人的責任感，我的戒菸經歷還是很順利的。我不太明白有些人所說的戒菸需要藥物輔助，需要針灸治療。我在懷疑你們是否吸菸？是否自己戒菸成功？我不懷疑科學，我懷疑你是否吸菸？也許我武斷，也許我片面，但是我知道針灸很貴的……
以上是我對戒菸理解，不知其他煙友的評價，但我是真實的，謝謝！
傳播生活點滴正能量
關於戒菸這個問題可能許多朋友都經歷過，但是能成功戒掉的卻寥寥無幾。
大多數人都是剛開始戒的時候信心滿滿，覺得挺容易，可過不了幾天就忍不住又開始抽上了。戒菸是一件長久的事，很考驗人的耐力和定力。其實只要用對方法戒菸還是很容易的 ，接下來我就把我的戒菸經歷跟大家分享一下。
我是從初中的時候開始接觸香菸的 ，那時候年齡小好奇心強 ，身邊同學有偷著抽菸的，我是經不住誘惑也學著抽，後來時間一長我也就成了菸民了。一直到我成功戒掉大概抽了有15年左右吧，也算個老菸民了。期間也有幾次想戒掉，可是因為各種原因最後都已失敗告終。直到後來準備要寶寶了不戒不行了，沒辦法就又一次開始戒菸。
戒菸起初兩三天是最難度過的，沒事手就想摸兜，這時候一定得挺住 ，千萬不能想著我少抽點，我就抽幾口，這種想法不能有。堅持住挺過這兩三天戒菸基本上就算是成功40%了。剩下的60%就要靠下面這幾點了。
1、不要往人多的地方去，預防看到別人抽自己忍不住。
2、明確的告訴自己身邊抽菸的朋友自己戒菸了，不要在自己身邊抽菸。
3、轉移注意力 ，兜裡放幾個棒棒糖，實在忍不住了就吃一個。
4、不要靠戒菸靈這類的產品輔助，要靠自己的毅力去戒，這樣才能戒的徹底。
戒菸考驗的是人的自制能力，堅持住 ，做到這幾點，堅持十天左右戒菸就成功了！！！
鄉村l小哥
我以前也是個菸民，平時每天一包，後來有一次老父親住院了開刀，在醫院住了15天，兄弟剛坐上到天津的火車，兩個姐姐又不方便照顧，那兩天我一天兩包三包，後面幾天我乾嘔難受，做胃透不行又下胃鏡一查胃炎，這才把煙戒了。
義生澄諾
抽菸怎麼戒？生了病讓他自動下決心戒，而且還能徹底戒掉！請聽真實例子吧。
我有七個堂哥，已去世三個，大堂哥，二堂哥，三堂哥三個哥去世前都是老牌菸民，都有幾十年的煙齡，去世的原因都是因為呼吸系統疾病，說通俗點，就是吸菸吸的！二堂哥去世前，我去看他，屋裡放著吸氧機，旁邊有個鐵皮盒，高約20公分，直徑約10公分，裡面全是菸頭。
現在的五堂哥，六堂哥，七堂哥仍是幾十年的菸民，但現在都不吸菸了，而且他們家都有吸氧機。為啥？都幾次用急救車拉到醫院，都仍然吸菸損害了健康，其中，七堂哥病情最很，走路都費事了。六堂哥好一點，可以慢慢走點路。五堂哥醒悟得早，現在不能幹活了，只能四處溜溜`，轉轉，努力保養好身體了。四堂哥是健在的堂兄弟中年齡最長的，也是身體最好的，他不抽菸，喝點酒，四處忙著幹活掙錢呢！
看到他們的情況，你還沒決心戒菸嗎？
鄉村樹
戒菸必須要有毅力!說戒就要堅決戒。但是，也不是一下頭就能戒掉的，我有三十年的煙癮，抽菸的危害性確實很大，特別是容易感冒，感冒了渾身疼痛難受，咳嗽止不住，特別是晚上睡覺咳嗽的睡不著，肺功能也下降，我有幾次遇到這樣的情況，心中也很擔心，發狠了三次戒菸，再後一次終於戒成了。我的方法是請人從鄉下買了一麻袋生花生 ，每天晚上是感冒最難熬的時候，不住地咳嗽，這時候我就看電視，想抽菸了就吃花生，堅決不去想抽菸，感到特別想睡覺的時候再睡覺，大約一個月的說，想抽菸的感覺淡化了，第二個月更加明星了，到第三個月切底的忘掉抽菸的想法，就這樣把煙癮戒掉了，現在，我不但不抽菸 就是聞到別人抽菸的煙味，心中就感到噁心想吐，最大的好處就是不輕易的感冒了，身體功能要很好，現在已經八十歲的人了，身體還算得上比較健康 ，每天早晨五點鐘就起床出去跑步鍛鍊身體，精神狀態也很好，吃得飽睡得著 ，戒菸的好處真是說不清有多好，望抽菸的同志們堅決戒菸吧！求得一副健康的好身體，過好自己的好日子。
用戶51900220651
怎麼樣能戒菸，有什麼好辦法嗎？
從你的描述中，是一位20來年抽菸歷史的人曾想戒過，並且有過行動，戒了幾回又復抽直至現在。
我想和你交流一下，談談我父親親生經歷和切生之痛。他是一個抽菸有三十多年曆史的老菸民，不但抽菸還嗜酒。
14年前患了一場重病，骨瘦如柴體重不滿45公斤，走路搖晃力不從心，家人以為死神離他不會再遠，為父親花錢做好墳墓。
但出於多年感情，把他死馬當活馬醫，送進市傳染病醫院，經三個月治療出院後，父親為了活命，下定決心和毅力把菸酒，戒得一乾二淨，如今15年了，身體很健康。
關鍵是自己的毅力和決心，同時還必須經得起誘惑，肯定能成功，抽菸有害無益，儘快把此習慣戒了吧！希望你立即行動祝你成功。
靠山4
我可以自豪的告訴你，我是個成功戒菸的人，下面聽聽我的戒菸經歷吧。 戒菸兩小時後煙癮來了，身體開始微微難受，戒菸4-8個時候一直會持續這個狀態，8小時以後煙癮就相當強烈了，會出現頭暈，瞌睡，煩躁等感覺，兄弟堅持住！ 戒菸12小時，恭喜你，你的血液含氧量回復正常！ 戒菸24小時以後，煩躁和焦慮達到頂峰，這個時期你的血壓會下降，心臟病的風險會減少。 戒菸72小時，這個時刻最關鍵，我一直一覺睡到大天亮，那天我凌晨三點菸癮難耐，起床準備放棄戒菸，可是我的煙都扔掉了，只能強忍的慢慢入睡了，很幸運我熬過了這個最難熬的時刻！ 戒菸一週後，這個時候煙癮下降了許多，你甚至開始討厭煙味。 三週之後，你的煙癮已經很輕了，煩躁的情緒也不再出現了，你的身體大概恢復了大半。 一個月之後，身體各項機能會得到極大的改善，你會驚喜的發現，你的皮膚變好了，你的牙齒變白了，你的味覺也恢復，你吃飯更香了，還有一個秘密告訴你，你會發現你的性能力都提高了。現在的你已經是個非吸菸者了，現在我宣佈你戒菸成功了，但是千萬別大意。以後一口都不能再吸！經歷了這麼多折磨好不容易戒了，千萬千萬不可以再吸一口！
檯球解答
說到戒菸，我是最有發言權的，我今年49歲，戒菸一年多，算起來我煙齡有30多年了，前年腦出血後癱瘓在床，老婆跑了，孩子不管我，去年女兒看我，看我可憐，偷給了我一根，著火後兒子用棒子棒了我一頓後我就沒有再抽過一根菸，到現在已經徹底戒了一年。戒菸的好處很多，比如以前嗅覺不靈，吃菜甜鹹不敏感，現在拉到床上的屎三天內沒有拾掇，我馬上就能聞到，所有勸還在吸菸的朋友們馬上戒了吧
