用户2722015842408371
腰疼而没有其它症状，说明腰椎没有问题，应该只是肌肉韧带问题吧，也就是所谓的腰肌劳损。造成腰肌劳损的罪魁祸首其实就是一些平时我们不注意的习惯，坐姿、躺姿、二郎腿。这些不好的习惯动作首先改变了骨盆位置。腰部的肌肉差不多都是附着在骨盆上。骨盆移位，肌肉就会受到牵拉，使肌肉韧带紧张僵硬。运动时就容易损伤，长期得不到纠正就形成了所谓的腰肌劳损。肌肉韧带劳损失活，对腰椎的保护功能就减弱，运动时就无法和椎体同步，使椎体容易移位。也无法和椎体同步支撑身体的重量，椎体承重加大，椎间隙会逐步变窄挤压椎间盘，使椎间盘突出。
所以，良好的习惯是避免腰部疼痛的最好办法。古人讲的：坐有坐相站有站相是很有科学道理的。
怎样才能恢复腰部肌肉的功能、活力呢？除了纠正不好的习惯，我们中医的针灸按摩热敷膏药等都是很好的解决方法。
以上回答是个人见解只希望对你多份参考对你能有帮助。谢谢！
骨骼养护者
30岁就开始腰部疼痛，发生在自己身上的时候，才知道这个问题有多么痛苦，工作干不了，可能刚有孩子，生活压力也大，如果家庭条件再不好，这会让一个人精神很快的崩溃！
寻找原因
每个人整个的过程都不一样，包括疼痛的方式，就诊的经历，选择的方案，遇到的医生！这里有一个核心问题，就是一旦久治不愈，就不要盲目去止痛，应该根据症状去分析，到底是什么原因导致的腰痛？只有这样才能从根本上解决问题！
⒈，咳嗽、打喷嚏痛
腰痛，劳累加重的原因有很多，其中一个最典型的就是腰椎间盘突出症，硬膜囊受压，这个时候往往咳嗽、打喷嚏会有腰部的疼痛，下腰部按压会有深层的痛感，和平时感觉是一致的，康复的核心就是解除下腰部按压放射痛点！
⒉弯腰久了痛
如果疲劳是弯腰时间长了就会腰疼，这个时候要考虑腰肌劳损的可能性，可以在腰部棘突两侧2～3厘米左右触诊一下，看一下有没有条索状的粘连、僵硬，以及按压的酸痛或疼痛感，如果和平时症状一致，就要考虑这个问题，可以通过按摩的方式解除掉，自己也可以用按摩球来做！
⒊久坐、久站不行
有的人在劳累之后出现腰痛，是由于坐办公室的时候坐不住，大概坐个10分钟～半个小时就腰困的难受、酸痛不舒服，这个时候起来活动一下就恢复，但是再坐又不行，这要考虑可能存在着腰椎小关节紊乱，可以通过正位的方式，将造成症状的错位矫正回去！
及时就诊
并不是任何一种疼痛都可以自己恢复，或者说是自己锻炼来康复的，如果长期疼痛一定及时的去看一下，找出问题来，根据症状出现的原因，制定相应的方案，做好沟通，腰痛一定是可以走出来的，怕的是自己解决不好，还一直拖下去，希望早日遇到对的人！
乔栋谈健康
腰痛很疼痛不能累，才30岁可怎么办呀？
你好，这个我相信很多朋友深有体会。
我自己也是其中一员，在我医院拍片，发现腰椎有突出，估计是跟我们的工作及日常不良的生活习惯引起的。平时上班老是对着电脑做资料，加上运动减少，爱在床上玩手机，导致腰部椎体形变，压迫神经导致疼痛。
我自己的情况是天气转凉或者久坐会加重，平时走路及躺下会减轻。
有时候很疼的时候，我会吃“西乐葆”等止疼药。
平时有做理疗，推拿效果也很不错。
如果是很严重了，也可以考虑手术治疗。
睡前可以考虑使用热水袋在腰部热敷一阵子。
最重要的一点是要改变生活作息及不良姿势。
希望对你有所帮助！
暗夜精灵小Moon药师
引起腰痛的原因有很多，比较常见的有骨质增生、骨刺、腰椎盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。腰背是人体用力最频繁的部位，具有很好的支撑力量，能保护人体的脊柱。经常久坐或久站都会在无形中增加腰背压力，久而久之就容易产生腰疼的症状。因此要尽量避免长时间保持一个姿势太久，这样才能有效预防腰疼。腰部不适时，可采取按摩的手法减轻不适感，保持正确的坐姿也能有效减轻腰部压力。日常活动中，要注意劳逸结合，尽量避免腰部过度负重。腰不好的人，最好睡硬板床。适量做一些轻运动，经常练瑜伽能提高腰部的柔韧度。使之不至于那么僵硬~饮食上多吃一些高钙高蛋白高营养的东西，睡眠要充足，良好的生活习惯可有效预防腰疼。
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好万家健康商城
腰部疼痛不能累，腰椎问题在神经。气血不畅肾衰弱，动力不足肝火旺。康复理疗调气血，刮痧拔罐加艾灸。理疗有效贵坚持，艾灸有用看火候。
时空开悟
你可以先试着服用时间的中草药，症状有所缓解以后，配合单杠运动，或者在突出的部位垫个空酒瓶，同时兄弟前后稍微运动一点，
