网上霸气218095234
我刚才60多就疾病缠身了，年轻时精力旺盛，从不知道看病吃药打针啥滋味，不管加班多晚，睡一觉又精力充沛投入第二天的工作。谁知道退休后身体就一天不如一天，各种毛病统统袭来，如腰椎盘突出，颈椎病，胃病，加上三高又引发心脑血管疾病和冠心病，失眠，便秘也困扰我，还有关节骨质增生，骨质疏松等等，成天不是这疼就是那疼，人也迅速衰老，唉呀妈呀，反正浑身上下没几处健康的。刚退休还能跑5公里，随着关节疼痛加之心脏不好，只能慢走一会儿，想跳个广场舞都费劲，最后是在家里练个八锻锦，打24式太极拳，但病太多感觉效果也不明显，每天与药为伴，都成药罐子了。我好苦恼，身体呀就变得这么差，怪自己年轻时太拼了，退休也没闲着，大概太累又不注重营养，健身等吧再加上与老公感情并不合谐，生气太多，气大伤身嘛！……林林总总，日积月累，积劳成疾吧！
非常时期很开心
我是72岁独巢老人，我的感觉是:心态和精神面貌是决定一个老年人身体健康的基本“支柱”。我65岁时天天照应90岁病中的老母亲，连续照应护理了19个月后老母亲去世。由于长年疲劳和情绪不好心脏出现早搏和漏博症状，有时还出现房颤。68岁时我爱妻又因病去世，接连的打击我身体逐渐走下坡路，出现心绞痛，颈动脉斑块又造成2次在锻炼身体时突然休克。心脏3根冠状动脉右边一根堵塞另2根畅通。我基本没有什么治疗随它去，仍然强行保持每天出门散步10公里和其它简单锻炼。妻子去世后头3年里每年都遇到一次“灾难性死神”都是致命的，不能理解的是我仍然活了下来。妻子去世已5年了从第4年开始我从连续的悲痛中逐渐真正“跳”了出来，扶正了“心态”改变了原来的精神面貌开始走向正常的生活里程。有一条妻子生前买的宠物狗陪伴，继续每天牵着宠物狗10公里散步，早晨做10分钟体操，下午还玩10分钟单杠（人体打浪和引体向上），自家院子里种花、种菜、养少量鸽子和画眉鸟。朋友！现在我身体逐渐向好的方向进展，原来出现心脏病的那些“现象症状”现在已基本全都消除了。上个星期老年人体检所有检查项目全部合格，我身高170公分，体重120斤（平时体重上下走动误差不会超过1公斤），除老花眼外视力仍然保持着年轻时期的视力。现在能走、能跑、能跳，我现在心态和精神面貌都逐渐走向正轨了，生活也很有规律。所以“心态”和“精神面貌”显得真是不可思议的十分重要！供老年人们参考！
建生46987738
七十三，八十四，闫王不要自己去，人活七十古来稀，毛主席都相信七十三的是人生一道坎，也是生老病死的发展终极过程。我的战友和同学，有百分之六十都相继离去。剩下的也没有几个完整健康的，但我有四种病都是时刻会让自己倒下的，无论钱多钱少，有病确该治是一定要治，要顽强生活，坚持锻练，粗茶淡饭，拒绝烟酒，多与人交往。少动气，看开事物，多动脑筋。以免得脑痴呆，不能有依赖思想，准备作最困难时刻打算，或者老天 眷顾能逃过七十三，梦想活到八十四。我今年七十三岁，每天坚持上头条！
美舞卫亚
本人今年已愈70岁。除了许多老年人都有的高血压（基本在140/70之间），糖尿病（病程二年）外，其他都还好。我个人体会是：1、经常运动。我多年基本上早上骑自行车50分钟左右。傍晚快步走一小时左右。2、注意饮食。多吃青菜。吃蛋、鱼、家禽肉。吃杂粮。3、劳逸适度。老年人不能太操劳。保证起码6小时左右的睡眠时间。4、心态要好。现在基本的生活保障都有了。起码有自己一个窝。起码有退休金。因此，放宽心，享受当下的生活。结交一些老同学，老同事，老朋友。生活就不会孤单。5、活到老学到老。要学会网购，学会微信，学会滴滴打车。我们每周五晚上，还有一场二个半小时的坐躺会。天南地北的十几位老同学，谈天说地。家事国事天下事，事事关心。传播正能量。所以，我们感觉，七十多岁的生活也会很精彩！
家在榕城
我今年70岁同和国同龄人正式步入古稀之年
我的退休生活丰富多彩
一参加市里诗词学会活动 经常写些古诗词评论颇获好评
二参加演出参加市里一流合唱团也是响当当的男高音
三锻炼锻炼身体 携爱妻步行5公里边说边笑 我自己几乎天天做70个下蹲运动锻炼膝关节和周围的肌肉群和心肺承受力感觉良好
每年体检没大病 三高没有小病常有 也不多理 每天按部就班安排满满的活动
心中常有希望和目标总想着明天干的事
盛世家园美颜绽放骄艳 我们享受享用新时代的丰润丰泽丰盈的生活和未来星辰大海的憧憬(笑)
大哥223393044
生命健康，完全靠自己，平时老人要勤快干净卫生，在家外不要以老卖老，帮家多干活，必免外出整天花园坐，勤动快疾病找不上身，我也是70多岁老人，高血压药全停，也没有这样那样不式，身体健康，天天骑车走路快跑上楼没问题，这也做为老人必须做到的。
谷小抄不想--毕业
病不在岁数大小。但到了七十岁没病那是不可能的。只不过每个人的病各不相同，病情轻重也不一样。我今年快七十八岁了，高血压二十多年，冠心病十七八年了，药都是当飯吃，在意小心重养生。做到与病共生，有病尽量长寿！
用户276700839020333
在农村，流传着好多俗语老话，有些俗语在人们口中广为流传，也有一些大家都没听过。就比如这句农村俗语“七十瓦上霜，八十不稀奇”是什么意思呢？
“七十瓦上霜，八十不稀奇”这句话的主要含意是真对老人说的。过去农村医疗条件比较差，生活也不如现在好，生个小毛小病都较难医治，农民的平均寿命普遍比较短，可以说，能活个四五十岁就是大岁数了，所以老人们上了年纪以后就显得担忧，总担心自己有个病灾，这时候很多人就会用上这句俗语了，意思是安慰老人们放宽心，七十岁虽然看起来两鬓斑白，不过也不用担心，头发白了，皮肤皱了都是自然而然的，就好像这瓦上结霜一样，到了一定季节就会出现这种自然现象，年年岁岁的轮回，不需要过多的纠结。
“八十不稀奇”放在过去可能真的有些许夸大了，安慰人说活到八十岁这没有什么稀奇的，在过去农村能活到八十可真算是稀有了。不过放在如今却毫无违和感，八十岁的老大娘天天跳广场舞的有的是，八十岁老大爷打“蹦嘎嘎”的也不在少数，有人开玩笑说现在六十岁都还是壮年，那八十岁也就算刚迈入“初晚年”吧。
不过话说回来，不管活到多少岁，生活质量也很重要，如果百病缠身，百无聊赖，活的再大又如何呢。相反，天天心情愉悦，充分享受生活，才是生命的最大意义。
标峰理论评
我也快七十岁了，确实身体出现很多症状，腰肩盘突出，高血压，平时就按医生说的吃药调理，控制，适当出外话动，多和同龄人聊天，心情舒畅，也预防老年痴呆，少生气身体好，心情好，病也不算事了，人老了，就和机器一样，损耗了，国家给退休金就是让疗养的。好好享受夕阳的生活。才是当下最重要的。
白子95
很正常，就是老了。老了不比年轻时，代谢慢了，脏器也老化了，不要和年轻人比。
比如:跟花了，耳聋了，走不快了，腿脚不听使唤了，这些都是老年了，不是病，不要自尋烦脑，到处求医！谁也没办法！心态放好，任其自然，汪意起居，增I强信心，多活个十几年，几年就赚大了！
