很多準媽媽在家裡真的是皇后待遇，飯來張口衣來伸手不為過，但是上班時就沒這麼好的待遇了，雖然同事領導會有照顧，
但是畢竟還需要工作，準媽媽要學會照顧好自己，畢竟工作重要，寶寶也很重要啊！
那麼孕期工作的時候準媽媽要注意什麼呢？怎麼讓自己比較舒適地上班呢？今天小恩就邀請了恩菲特韓式月子中心陳護士長和大家分享一下孕期工作如何照顧好自己的重點，希望對各位姐妹們有用~
1、保證精力，合理安排工作計劃
孕早期的孕媽媽都比較容易疲勞，所以當工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，這個時間裡暫時放下工作，可以到外面走走，或者是閉目養神，這樣有助於緩解工作疲勞。
還有要合理安排自己的時間。每個人1天當中有精神的時間段都不一樣。有些人早上的時候比較有精力，下午比較疲勞，那麼，孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事，下午則做些比較輕鬆的事。然後下班後就不要參與同事之間的聚會活動，是趕緊回家休息，保證有足夠的時間休息，不要熬夜。
2、裝備要舒適
在懷孕期間，必須首先保證鞋的舒適度和安全感，所以孕媽媽最好準備一雙平跟鞋。同時不妨換一把舒適的座椅。另外用一個小凳子抬高雙腳，可以預防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。
3、上下班路上注意避開交通高峰時間
如果你還得按時上班，最好比別人早一些出門，這樣可避開上班的高峰人群，讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車，下班後，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室逗留一會兒，避開下班人群，如果自己開車上班，時間不要超過1個小時，因為，體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了，當然，老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。
4、在外就餐必需攝取必需的營養素
上班族的孕婦少不了經常在外就餐，因中午時間倉促以及選擇有限，容易造成營養素攝取不均衡，影響胎兒的生長髮育，而且一不留神就會使你胖起來。為了避免這種情況，如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有，並同類食物有好幾種，這樣的套餐營養配比較均衡；也可以到較熟悉的餐廳自由點菜，同樣要注意各種營養素的均衡，通常，外餐的湯類、麵湯或菜裡含鹽較多，進餐時要注意，如果是湯不宜全部喝完。
5、注意防輻射
現在，身在職場的孕婦又離不開電腦手機等，那麼，到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，儘量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或後方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。
6、管理你的壓力水平
工作真的很有壓力，然而當你懷孕的時候，降低你的壓力水平是很重要的，優先安排你的職責和項目，制定待辦事項清單，必要時委派工作。如果你不能做什麼事，讓他們知道你懷孕了，讓別人去做，不要擔心現在不重要的事情，與支持你的同事、朋友或與家人談論
7、回家後輕鬆一下
當你工作和懷孕的時候，在家休息是非常重要的。你需要照顧好自己，當你下班回家時，不要把剩下的時間，用來工作和完成任務，你需要休息。這樣你才能精力充沛地工作，才能讓你的寶寶健康成長。例如你可以在網上買東西，僱個人幫你打掃房間或整理院子，或者請家人幫你做一些事情。
如果自己的工作環境和自己的身體都比較好的話，工作也是沒問題的，但是一定要記住，多多留意一些，以免出現身體有什麼不適的地方。
本文由恩菲特月子中心官方號供稿，獨家發佈於頭條號上，抄襲必究。
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