生活中吃飯睡覺是我們每天都需要做的事情，我們人這一生的三分之一都是在睡覺中度過的，可見睡眠對我們而言是十分重要的。但是關於睡覺有一種說法叫做“腳朝西、頭朝東”，那麼這種說法是民間迷信還是確實有科學依據呢？睡覺不能腳朝西、頭朝東？是迷信還是確有此事？真相原來如此！
■睡覺時不能腳朝西、頭朝東？怎麼睡有益健康？聽聽醫生怎麼說的！
關於這種說法的來源，主要說是由於地球磁場的影響，地球磁場不是正南正北，它本身有一定的傾斜度；所謂順應地球磁力線的方向也不是正南正北，無論是一年四季還是晝夜較低，都是會發生變化的；而我們房子的方向則是固定的，所以為了能夠讓身體順應磁場，就出現了這種睡覺朝向的說法。有人表示這樣睡覺，身體就會逐漸適應這個環境，從而建立跟當地磁場狀況的平衡，倘若不這樣睡，可能會容易打破身體的平衡。
還有一種說法就是，我國的房屋多半都是坐北朝南，而床的擺放位置則是跟著房子朝向來，這樣睡覺對身體內部調節更加有力，倘若不這樣睡就會對身體健康造成一定的影響。
其實這兩種說法都不是絕對性的，所以大家也不用過於糾結睡覺方向問題；其實睡眠質量好壞，睡覺方向並不是唯一的因素，甚至有些人沒有按照腳朝西、頭朝東的睡法，依舊是睡得很踏實。而想要擁有一個較好的睡眠質量，那麼下面這些一定要做到位才是：
●生活中有這句話“睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。”它是提醒大家平時在睡覺時，切忌對著空調吹，不然很容易著涼，並且還很容易導致疾病問題的出現。睡前也不要吃宵夜或是抱著手機不放，避免導致身體代謝負擔加重，也不要抱著焦慮的情緒入睡，不然很容易引起失眠問題。
●對於什麼樣的睡姿最為健康，其實也是因人而異的；通常對於一般人而言，只要身體健康，無論是側臥還是仰臥都是可以的；但對於心臟不是很好的朋友，建議採用右側臥的睡姿，避免心臟受到壓迫；倘若你經常打鼾，那麼還請儘量避免仰臥睡姿；對於夫妻而言，不建議對著臉睡覺，避免影響正常呼吸。
倘若經常失眠，睡不好，並且長期沒有得到緩解，也不要一拖再拖，還請及時去醫院就診檢查，看看是不是健康出現了問題。平時睡覺不必刻意朝向問題，重要的是自己的睡眠質量好不好。對於腳朝西、頭朝東這種睡覺說法，我們還需理性對待。
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