英子爱搞笑
个人对于辟谷不太能忍受，我减肥初期就一直使用5+2轻断食，个人觉得很有用，我给很多学员和粉丝们都推荐过，因为有在健身减肥方面有一定研究，所以不太接受全面断食，而且我觉得这也不是一个长久之计，而轻断食话，就属于我们长期可以执行不仅可以减肥还可以达到排毒美容等效果，所以不用太难为自己，人生已经够不易了，没必要再为这些可以有别的办法解决的事，难为自己的，如果想减肥可以关注我的主页，也许能给你带去一些帮助，减肥学会方法你就会觉得人生还是挺美好的不用这么难为自己，加油！
健身之旅
曾有试验，让志愿者在医院参加了为期6天的辟谷的活动，活动前安排每个人做身体检查，除了测量身高、体重、血压、腰围等之外，还抽血化验尿酸、尿酮体等生化值，此后每天测体重、腰围、血压等。第一天的食谱包括一杯含有泄药成份的中药，以后几天有时是250ml果汁，有时是250ml中药煮的营养汁或当归党参红枣水或一个西红柿、半个火龙果等，清水任饮，并加服碱化尿液的碳酸氢钠片。
一周之后，化验结果显示，志愿者们的体重下降3~7公斤，血压、血糖指标得到了改善，然而身体肌肉量流失率高达减少体重的50%，甚至大于脂肪的减少。同时，所有志愿者均出现了尿酸增高症，最高到900umol/l，均出现了尿酮体阳性。这还是在补充了维生素、矿物质以及服用排尿酸药物情况之下的结果。虽然恢复饮食后志愿者的尿酸水平回归正常，但这是一个警示信号。肌肉的流失对人体的影响也不可小觑。
评价一种减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失。好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体的肌肉量。肌肉对人体非常重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转都需要肌肉的参与，肌肉的过度流失会损坏这些功能性器官，加速衰老。
因此，从这个角度来说，所谓的传统辟谷，并不是健康的减肥之道。
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对辟谷减肥的看法？
我对辟谷减肥的看法是太伤身体，每天只喝水不吃任何东西，这跟绝食有什么区别呢，跟过去没饭吃年代的人有什么区别，辟谷久了你会出现暴饮暴食的副作用的，这会让自己变得更胖，有很多老年人，在饥荒年代挨饿，后来生活好一点了，逮着馒头包子使劲吃啊，后果是啥，糖尿病、高血脂、脂肪肝、肥胖都找上门来了！
以前我为了减肥用过很多办法，辟谷、节食、减肥茶、拔火罐等等等，这些都没让我真正的瘦下来，只是在短时间内给我一个假象，好像瘦了，实则大脑根本没记住你瘦的样子，你就开始反弹了，而且是迅速的，所以辟谷减肥真的是越减越肥的好方法。
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如果真的觉得自己胖，那就用科学健康的方法去达到目的吧。 减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿才是最科学的减肥路，健康饮食外加适量运动。饮食清淡，多种类。运动，减脂选有氧，增肌提高基础代谢选无氧。最最最关键的还得坚持，和好的心态。
最后，不建议大家辟谷法减肥！
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对于辟谷减肥说说我的亲身体验吧！
辟谷减肥可以理解为不吃不喝的过程，也可以说就是轻断食！我也是为了减肥，经常性的会辟谷。一般我都是一天最多不超过三天，辟谷期间我也不是什么都不吃的，每餐会吃一根黄瓜或者一个苹果，否则会营养不良，尽量少喝水。基本上一天下来可以减个2--3斤左右，主要还是清肠排毒。辟谷后要少量加餐不可以一次性恢复正常饮食，后期可以晚餐选择吃水果或者水煮青菜代替主食。
当然辟谷也是有危害的，下面就和你说一下辟谷的好处和坏处！
好处：清肠排毒 减肥 美容养颜
坏处：容易导致消化 营养不良 低血糖
辟谷减肥是可行的，但是要根据自己的身体情况选择，不可盲目跟风！毕竟身体健康才是最重要的。
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辟谷减肥对身体是有好处的，它能净化身体内的毒素，但是需要有一定的毅力才能坚持下去，因为辟谷分别为7天14天21天为一阶段，比如你辟了7天的话你就要复食7天，14天就要复食14天以此内推，但是辟谷容易复食难，因为复食期间吃的很少，不是不能吃而是不能吃多，否则前功尽弃。你想想本来就饿了好多天一下可以吃了还不使劲吃，可是看到食物又不能吃的滋味多难受啊！所以好多人都坚持不来[捂脸]我也是其中一个。
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不建议辟谷减肥，人体有基础代谢，也就是你什么都不做躺在床上需要消耗的能量，当你今天摄入能量不足时身体会分解体内的脂肪和肌肉来供给人身体的消耗，看清楚不是只分解脂肪，肌肉也很会被分解，你可能会说我不想要肌肉，我是女孩子。但是听我说，但凡你想要身体有线条，那就必须得是肌肉，只有肌肉才有线条，还是说你要的不是马甲线而是松松垮垮的小肚子。而且人在长时间能量摄入不够的情况下，会产生情绪烦躁，注意力无法集中，基础代谢降低，头晕目眩等一系列问题，而且辟谷减肥的话如果你恢复饮食很快就会反弹会原来的水平，如果想要减肥的话还是建议适量运动，控制饮食，摄入量
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人的体重抱括脂肪、骨骼、肌肉等。辟谷减肥等极端减肥减肥法会让身体肌肉大量枯竭，肌肉的增加会令得人体基础代谢率上升，越来越容易长胖；其次肌肉是心脏等器官的重要组成部分，肌肉的枯竭会影响人体某些正常生理功能；肌肉的枯竭还会致使力量上升，身体活力度变差等。经医学试验证明，辟谷减肥法并不不值得倡导，我们已经通过严谨的科学实验发觉，辟谷对身体有明显的危害，甚至弊大于利。
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辟谷减肥对身体会带来危害的，当人体处于短期饥饿状态时，人体就会把储备的肌糖原和肝糖原进行分解，这个过程不到1天的时间。如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要4克左右的钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。
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在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全29辟谷养生操新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
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不理想，容易暴饮暴食，容易增肥，这种方法对人自律性要求特别高，不是一般人可以坚持下去的，饿的睡不着那种感觉，一般人受不了，我就是一个胖子，我也选择过不吃东西减肥，最后我就是达到了体重的新高度，控制不了自己嘴的人，自律性不好的人，不要尝试辟谷减肥。
