Celiaki

多年前，因醫結識了一名中醫，他告訴我：病人不用考慮自己的病，把病交給醫生。當時並沒有在意和體味其中道理。後來看了不少醫生、吃了很多藥，也沒有治癒，不僅如此，又生了精神疾病。這些天，進行反思，覺得要治好疾病，主要是不拒絕疾病、把自己交給醫生，同時做到幾點：一是善待疾病與之同行。人吃五穀雜糧那有不生病的。隨著年齡增長、新陳代謝，也會出現這樣那樣的病。一旦疾病上身，有些人會產生恐慌，甚至拒絕，不相信自己會生病，從而不接受現實和牴觸，久而久之，病情不僅沒有好轉，反而會加重和衍生出其他毛病。二是按醫囑服藥。這個問題很重要。我總是覺得用藥治好的病都不是病、自己的免疫力可以戰勝一切疾病。有一定的道理。但有些病是不可逆的，就是說是無法治癒的，必須要通過藥物來控制和延緩其發展。醫生下的處方，都是針對你的病情的，要遵醫囑服藥，不可隨意減增。三是防止心病出現。有的疾病治療需要一段時間，久治不愈，會讓病人產生焦慮不安，這時一定要舒緩心情，不急不躁，與病同生共舞，重新審視自己的生活習慣，當作對自己的一種歷練和上蒼的眷顧。否則，就會鬱鬱寡歡、喪失信心，心裡失衡，怨天尤人，不覺中又多了精神疾病。四是心平氣和、清心寡慾。好的心態和心情，有助於緩解疾病帶來的痛苦。對於一切物質上的東西不過於追求，不貪念名利、聲色犬馬，不揮霍浪費，不去與人爭是非高下。做好力所能及的人生規劃，多做善事，給予社會，親近大自然，常與藍天白雲、日月星辰、江海湖畔、山川叢林、花鳥魚蟲相伴，做一個脫俗脫塵之人。這樣一來，你還會有什麼疾病呢！

穀子者

焦慮是因為想得多，不是擔心過去，就是擔心未來，要不就是太在意別人怎麼看你，所以心有不安。

如果是擔心過去，我覺得已沒必要，因為過去已經過去，就算讓穿越時空回到過去，也不會有絲毫的改變，因為時空定律一定會將它修復到原來的軌跡上。退一萬步來說，就算是你能改變過去，那也沒什麼用，因為得到的與失去的，就如金木水火土相生相剋，你不可能全部得到，如果你因這樣後悔，那麼即使變了樣子，你也會因那樣而後悔。所以過去的就讓他過去的，那隻不過是昨天的一個夢。何必為了一個夢而影響現在的自己呢？

如果是因為擔心未來，那就更沒有必要了，就連明天你都不知道會發生什麼事，又何必去擔心遙遠的未來呢？我們的人生就是為了經歷和遇見，如果都是按照你想的那樣去發生，那人活著還有什麼意義呢？

如果是因為在意別人怎麼看你？那是因為你信心不夠，或者說有所猶豫，基本上和擔心未來一個樣，其實無論你怎麼做，都是要承擔相應的後果的，你認為好的後果不一定是好的，你認為是壞的後果也不一定是壞的。凡事都是兩面性的，有其好必有其壞，有其壞也有其好，世上萬事萬物都逃不過金木水火土，平衡是最好的，如果想多得金，必然會傷到木。就這樣生生不息，循環不息。

如果你想得到安寧的心情，就應保持中道，不因好事而喜，也不因壞事而悲，不因過去的事後悔，也不必擔心還沒有到來的明天，只需專注於現在這一秒的生活即可。

如果還是無法得到安寧，那進去練習靜坐吧！找一僻靜處，每天如石頭一般一動不動靜坐20分鐘，心想自己的身體，慢慢的與大氣層合為一體，最終到達無我境界，如此修煉七八天，定會有大的改變，你心可安也。

修心人家

你好，我是阿豪，很高興回答你的問題，你的問題是為什麼我每天都這麼焦慮，該怎麼辦？我說一下我的看法，給你4點建議，希望能夠幫助到你。

首先我們應該認識和接受焦慮的現象

為什麼這麼說呢，我認為呢，焦慮本身來講的是個很正常的現象。

面對這些情況，我想呢，他們應該也會有焦慮的現象。

那麼作為我們普通人更不用說，我們每天面對現實生活，面對柴米油鹽，面對自己的兒女，我們更容易想到生老病死，所以焦慮症對我們來講應該是很正常的。

那麼作為我們普通人，該如何去減輕我們的焦慮症狀呢？我個人覺得呢，可以從以下方面入手。

第一，善用民間諺語激勵自己。

比如我們在為自己的未來生活而焦慮，為自己的兒女成長為有兒女團圓而焦慮，為我們無法改變現狀而交流的時候，我們可以多想一想我們的民間諺語: 比如說車到山前必有路，兒女自有兒孫福，莫為兒女做遠憂等等這些民間諺語來激勵自己。

第二，為自己樹立一個榜樣，用他說過的話來接你自己。

我特別喜歡新東方創始人俞敏洪的一句話，每當我心情不高興或者焦慮的時候呢，我就會想到這句話，用這句話呢來激勵自己。這句話的大意是: 如果別人做一件事用五年的時間，我大不了用十年，別人用十年的時間，我大不了用20年，用20年的時間，我大不了用一生。

第三，培養自己長遠的目光。

我們都知道秦始皇統一天下的事情。但是我相信想統一天下的在秦國並不只有秦始皇，從秦孝公，秦惠文王，秦昭襄王中，他們個個都應該有統一天下的希望和夢想，但是他們並沒有那麼做。

所以作為普通人我們也可以這樣，當我們擁有長遠的目光的時候，就不會為了短期而無法改變的事情，焦慮不止。

好了，對於這個問題我的回答就這麼多了，希望能夠幫助到你也能夠幫助到大家，如果大家覺得我這個觀點有道理，希望大家在評論區留言互動或者幫我點贊，轉發或者關注我一下，也可以@張豪聊生活1，看一下我之前拍的關於心理方面的短視頻，謝謝大家。

張豪聊生活1

談焦慮的起源

人生總有兩條路：一條是心歷，一條是經歷，內心世界的發展歷史可以讓一個人更加強大或者懦弱，身體所經歷的事事非非可以讓一個人飽經滄桑，抽菸喝酒熬夜，然而兩條路時常存在分歧的時候，這個時候人往往會產生迷茫、浮躁甚至焦躁。

昨天看了一篇論文說焦慮起源於“不確定感”，也就是我們所說的莫名的惆悵、無名的怒火等等，其實是感覺閾限偏低引起的，就是說我們的眼睛👀 、耳朵、鼻子等能夠捕捉到一般人無法感覺到的表象，什麼原因呢？當然是外部世界的壓力所致，於是理性的人往往會主動探究壓力源，而缺乏自知思維的人就會被情緒所主導，徹底喪失這種理性探究，外向性格的人尤其如此。

當一個人無法探究到壓力源時，焦慮就會發展到第二階段：失控感。大腦就像奔騰的野馬無法縛住韁繩，這個韁繩就是理性思維，於是焦慮就會像頭皮屑一樣漫天飛舞，你不斷抖落，就會不斷產生。

焦慮發展到第三個階段就進入了恐懼感，杞人憂天式的擔憂，別人無論怎樣勸解或疏導都無法擺脫恐懼的泥潭。

無論在焦慮的哪個階段，毫無疑問執著而缺乏自知思維才是導致焦慮產生和發展的主因。我們總是一錯再錯地不願意放心自我，導致越陷越深！

所以並非經歷越多，你越心歷強大，人往往歲數越大，反而越脆弱，就像很多老年人忌諱談死亡的話題，人會變得更加患得患失，增加了這種導致焦慮產生的不確定性，從而使得焦慮像野草一樣瘋長！

難道不是嗎？

3461系統認知工作室

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼類型，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有心理問題負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公。其實。上天是最公平的。每個做的錯事，就要自己承擔。而大家都在選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。有人希望靠藥物解決，明明是內心的問題，藥物又怎麼可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內心別人怎麼可能使上勁呢？你們的那些在負面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎麼能理解呢？

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和互聯網上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別再用藥物殘害孩子了！！！

最後，我可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多麼的絕望和無助都經歷過。現在，我已經重生了。我希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

有感觸的朋友，希望大家多多轉發，幫人就是幫己。

雁過無痕2020

轉移注意力，隨著快樂去做事，看著顏色去做事:平時調解情緒的小方法:

每個人都有情緒，都有感情的舒發，隨心而生，走正確的路，在人生當中懂得釋放什麼？控制產生更壞的現像與結果產生（比如:控制失控沒感覺，控制達到某種極限，不自覺的在某種現像下，暴怒，心中怒火又再次燃燒起來，肚中那種灼熱，真的很煎熬）。

身體的調解:

1、定住身體不動，看著顏色

2、定住肚臍不動，腹部拉直

3、扣緊牙門

4、身正

5、調息 看著顏色調息 通過鼻子調息

也可默讀調息，默讀調息允許超過10，以 免養成生理習慣，大腦受想行識的行為還是停不下來。

6、通過做什麼轉移注意力，隨著顏色去做事，隨著快樂去做事

7、平時保持身正 腹部拉直 牙門扣緊

覺悟心理

當你明白自己為什麼而活，你就可以忍受任何一種生活。能力才是能給人安全的唯一解藥。

治癒不染

心不專一。心情不好。多出去走走。也許會好_些。

天水老陳

現在有很多人都存在抑鬱，焦慮，儘快自己調整。

用戶336954279774

我也很焦慮。怎麼辦？

關鍵字: 醫生 交給 心理