云说育儿
我一辈子坚持早起，今年67岁了，谈点体会:
1.我每天早上5.30时起床，年轻时洗刷完毕就看书学习，写文章。年老了也一样干点有兴趣的事。人体生物钟告诉我，人体在早上五点时分，体内阳气开始上升，这时候起来，人体阳气足，精力旺盛，记忆力强，工作效率高。
2.坚持午睡，因起早，午餐后有点困，睡一个小时午觉，给身体充足电，下午，晚上精力充沛，工作效率又高涨。
3.坚持了几十年，身体一直很好，人也显得年轻。每个人有每个人作息规律，还是顺其自然为好，几十年的习惯，要改相当难。
刘承泽3
我每天坚持早起，5点起床
这个习惯已60余年了。不管冬夏，不管年节，都不改变。既使现在疫情期间，也是如此。
我为什么坚持早起，因为我从不熬夜。每晚9点半入睡，白天还午睡个八小时。一天之计在于晨，我不愿把一天最美好的时光，消耗在睡大觉上。
坚持早起，精神爽。一天精力充沛。坚持早起，也是自律的表现。既使我奔八了，早上也不愿睡懒觉。太阳老高照到床上了，还躺在被窝，不习惯不自在。
由于年龄的关系，到了中午自然就困，无精打彩，顺其自然，来个午睡。中午补了觉，醒了又恢复了体力和精力。有条件的午睡，没条件的年轻人，午休时抓紧闭眼养神一会也是好的。
怎样做到坚持早起？
一，是习惯。习惯成自然。
二，是自律，坚持不变。
三，是晚上不熬夜。
四，是午睡。
用户6096一帆风顺
记忆中就没睡过懒觉，天亮是我的闹钟，不管春夏秋冬只要天刚亮我就醒了，现在每天五点多醒六点起，把早餐准备好，六点半开始锻炼一小时，七点四十五开始吃早餐，收拾家看书做口罩缝鞋垫，一天还挺忙，这是疫情期间孩子在家上网课，他们住校我上班开始就还要加一小时护理皮肤整理自己形象一小时[呲牙]，然后开始忙碌一天的生活。
没有感觉累，反而起晚感觉脑子一天不清醒似得[呲牙]
越努力越幸运丽娜
先说下我自己吧！
现在我每天6：30起床，在10年前由于住的地方离公司有20公里，我定闹钟6：30准时起床，刚开始不习惯，有想赖床心里，6：30闹钟响了拖到6：35才肯起床，现在习惯了不用闹钟，到点自然醒，每天精神抖擞。
做一个自律的人需要恒心，每天11点前睡觉，成年人每天要休息7--8小时，每天锻炼身体30分钟以上，每天饮食营养均衡，你的身体会倍儿棒。
欧阳工机械和电气技术
只要是坚持的事情一般都做不下去，也做不好，因为不感兴趣。尤其是被要求的坚持，多个坚持，更是令人反感。
坚持早起也是如此，如果一味的坚持确实可以让一部分人习惯成自然，但是不符合本性，一旦放开，那逆反更激烈。
比如国民党士兵，一旦不受约束，那是多么的残暴。
早起不是坚持的，就像爱睡觉早上起不来也不是坚持的，就是喜欢，习惯成自然。
我以前也是起不来，有一次8点到了公司，还以为蛮早，结果还是有很多人到了，告诉我三十岁之前睡不醒三十岁以后睡不着。现在没有睡不着也没有睡不醒，而是不想像以前一样胖，开始锻炼跑步，后来生活就自然规律了。
走向蔚蓝
早睡早起现在已经是当下年轻人很遥远的事情，觉得这种生活方式的人都是父母长辈之类才会有的，不过我觉得只要每天都需要起床的人来说，早起肯定很不开心，觉得睡的不够，没有睡饱，但是肯定是因为没有规律正常的作息，并且每晚睡太晚，导致机体修养不够，整个人就会在白天瞌睡，困的不行，如果每晚早睡，睡眠质量很好的话，第二天早上就会自然醒来，并且精神饱满，每天早上马路上人少，朝阳特别美，并且为自己的生活奋斗，这样就不会坚持✊不了哈……诚信建议年轻人要规律作息、早睡早起、身体是革命的本钱[玫瑰]
羊菁菁
如果你体会过早起有多爽，你就有可能坚持早起了，然后你就赚翻了。早起的爽真不是一点。
1.首先早起能使你精神变好，整个人神清气爽，精力充沛，大家应该都体会过那种睡觉睡多了，反而使人脑袋都是混混沌沌的，干什么都没心情。
2.早起有利于改善大脑记忆力，更有效率的工作。而且早上是一天中记忆力最好的时刻，不管干什么，心情都舒畅。
3.调节内分泌，使人不易发胖，还可以增强免疫力。
4.促进新陈代谢，时间长了，可以看到皮肤变好，黑眼圈变淡。
5.如果每天早起的话，一天当中可供利用的时间变得更多，一年下来，你就可以比别人多过了很多天
赶紧来体会让你赚翻的感觉吧。
he小七
需要一段时间来坚持，晚上十点到十一点睡觉，强制性躺下，哪怕没睡也躺着睡，早上六点坚持起床，半个月吧，会有所改变，精神面貌都不一样
4208中国好舍友
墨沫路
哈哈哈，早起的习惯养成以后，也不会晚睡了。
白天困了，午休是一定要的。
