日本女孩的極致自律，身材從孕婦“退化”成少女！
每當提到日本，我想每個人心中都會聯想到不同的詞彙：二戰、南京大屠殺、櫻花、富士山、高素質。
這些確實是日本的標籤，就像我們經常給一個人貼標籤一樣。不可能全是好的一面，也不可能全是壞的一面。
我們今天講到的女主人公，可以說是高度自律的女孩。
她通過科學健身加合理飲食，用一年的時間讓自己的身材發生了翻天覆地的變化。一定要看到最後喲！有小姐姐美美的照片。
這位日本女孩的名字叫：廣瀨綾香。
01年出生的她，在16歲時，是個232斤不折不扣的胖妹。
3歲時父母離異後便跟著父親和爺爺奶奶討生活。
健身勵志——廣瀨綾香1
爸爸下班晚，她常在爺爺奶奶家吃飯。奶奶會做任何她喜歡吃的食物。
健身勵志——廣瀨綾香2
爺爺還總神奇的給她變出各種零食。
健身勵志——廣瀨綾香3
每次吃得圓滾滾的躺沙發上，晚上九點父親接她回家後又開始第二頓。
在三位長輩的餵養下，12歲的綾香就長到了90公斤。
健身勵志——廣瀨綾香4
媽媽看不下去想幫她減肥，試過很多方式。比如給她準備低卡大餐，給她買她穿不進去的黑色連衣裙，激將打擊她的自信心。
健身勵志——廣瀨綾香5
但是都以失敗告終備受打擊的綾香，化悲憤為食慾吃得比以前更多.。早上，吃完五個大飯糰加一包泡麵，還帶一大盒章魚燒去學校。
健身勵志——廣瀨綾香6
上課餓了，趁老師寫黑板抄時塞一嘴（偷吃的樣子是不是像極了你自己）
健身勵志——廣瀨綾香7
午餐滿滿一盒裝滿烤肉的便當，晚餐是爸爸做的炸雞塊，白米飯和杯面，熱量爆棚的碳水化合物就這樣，身高160cm的綾香一路吃到了232斤。
健身勵志——廣瀨綾香8
因為胖，她甚至被70歲的老奶奶當成是孕婦讓過座。（哎，想想就覺著好難堪啊，可菇涼非常堅強）甚至衣服都只能穿孕婦款，每次換季都要全部從裡到外換一遍。
因為去年的碼早就穿不上了，即便如此她也從沒想過要減肥。
健身勵志——廣瀨綾香9
直面現狀，認清事實，下定決心減肥
直到有一天發生那件事：她捧著零食開開心心去爺爺家玩，不料剛坐下，屁股下的座椅就突然就，就散架了...散架...了。
這一次，連爸爸和爺爺都忍不住對她說：“閨女，少吃點吧你也該減肥了吧，想成為相撲選手嗎？”“寶貝孫女，你這樣會嫁不出去的。”
健身勵志——廣瀨綾香10
第一次聽到爸爸和爺爺這麼說自己，她感覺備受打擊，去找媽媽訴苦。
可媽媽反而無情地打擊她——你確實該減肥了。
“小的時候，爸爸讓我多吃點，說長胖才可愛，我放開了吃。怎麼長大了他們就都說我胖得該減肥呢？”
難過的綾香感覺自己被身邊所有的親人“背叛”了。
健身勵志——廣瀨綾香11
她非常生氣發誓減肥，從那之後綾香的早餐就從五個飯糰+泡麵變成了一盒酸奶，午餐，換成了蔬菜、魚和少量的肉，餐後再喝一瓶零卡蘇打水，讓自己有飽腹感。
每天競走和跳繩，一共鍛鍊4個小時！
18點以後不吃任何東西餓了就喝水，邊喝水邊流淚：“自己吃出來的肥，哭著也要減下去。”
健身勵志——廣瀨綾香12
一年半過去，綾香愣是憑著無比驚人的毅力整整減了134斤！
她的容貌、氣質也煥然一新！和之前的自己簡直是判若兩人！
瘦下來後，不僅能穿上了幾年前媽媽送她的黑色連衣裙。
還成了夢寐以求的背影殺美女，和朋友一起出去玩時化個淡妝，她就是人群裡最靚的妞。
健身勵志——廣瀨綾香13
現在的她既會堅持著營養均衡的健康餐，也會偶爾嚐嚐炸雞奶茶，換換口味。
健身勵志——廣瀨綾香14
她並不刻意追求病態的瘦，她說，只要有意識地一點點去改變，最終都會有好的結果。
健身的自制力不是憑空來的，但不管有什麼計劃不能只是嘴上說，要落到實處才行。
健身勵志——廣瀨綾香15
減肥簡單來說無非兩步走：一是管住嘴，二是邁開腿。
只要你確定自己目標，自律堅持下去哪怕每天進步一點點。
健身勵志——廣瀨綾香16
你就會成為下一個“廣瀨綾香”，看到減肥成功的廣瀨綾香，你是不是該放下手中的薯片，動起來了呢？
健身勵志——廣瀨綾香17
一起在家裡跳繩吧！過年這段時間在肚子上攢著的肉都很厚實了吧？
不用出門也不用考慮天氣的原因，我們自己在家裡找一個寬一點的地方就可以隨時隨地跳繩了~
跳繩實在是比跑步還要更加的方便簡單的運動方式了~
而且跳繩消耗的熱量比跑步可更加的多呢！持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身操20分鐘相差不大！
跳繩可以說是一個耗時少、耗能大的有氧運動。
據統計，採用跳繩減肥的人，一般能在兩週內瘦5-10斤，甚至更多。
能有效減少腿部和臀部多餘脂肪，塑造更好的臀部和腿部線條！
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手感舒適：首創手柄無縫一體式設計，防滑的同時也簡約時尚！握感舒適才是硬道理！
三種模式可以選擇：自由跳繩、倒計時跳繩、倒計數跳繩三種模式可以自行選擇！
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便攜又好用的跳繩真的很不錯！還在等什麼？
心動不如行動！自己在家裡每天跳繩半小時，等到夏天來了就用完美的身材穿漂亮的衣服出門吧！
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