日本女孩的极致自律，身材从孕妇“退化”成少女！
每当提到日本，我想每个人心中都会联想到不同的词汇：二战、南京大屠杀、樱花、富士山、高素质。
这些确实是日本的标签，就像我们经常给一个人贴标签一样。不可能全是好的一面，也不可能全是坏的一面。
我们今天讲到的女主人公，可以说是高度自律的女孩。
她通过科学健身加合理饮食，用一年的时间让自己的身材发生了翻天覆地的变化。一定要看到最后哟！有小姐姐美美的照片。
这位日本女孩的名字叫：广濑绫香。
01年出生的她，在16岁时，是个232斤不折不扣的胖妹。
3岁时父母离异后便跟着父亲和爷爷奶奶讨生活。
健身励志——广濑绫香1
爸爸下班晚，她常在爷爷奶奶家吃饭。奶奶会做任何她喜欢吃的食物。
健身励志——广濑绫香2
爷爷还总神奇的给她变出各种零食。
健身励志——广濑绫香3
每次吃得圆滚滚的躺沙发上，晚上九点父亲接她回家后又开始第二顿。
在三位长辈的喂养下，12岁的绫香就长到了90公斤。
健身励志——广濑绫香4
妈妈看不下去想帮她减肥，试过很多方式。比如给她准备低卡大餐，给她买她穿不进去的黑色连衣裙，激将打击她的自信心。
健身励志——广濑绫香5
但是都以失败告终备受打击的绫香，化悲愤为食欲吃得比以前更多.。早上，吃完五个大饭团加一包泡面，还带一大盒章鱼烧去学校。
健身励志——广濑绫香6
上课饿了，趁老师写黑板抄时塞一嘴（偷吃的样子是不是像极了你自己）
健身励志——广濑绫香7
午餐满满一盒装满烤肉的便当，晚餐是爸爸做的炸鸡块，白米饭和杯面，热量爆棚的碳水化合物就这样，身高160cm的绫香一路吃到了232斤。
健身励志——广濑绫香8
因为胖，她甚至被70岁的老奶奶当成是孕妇让过座。（哎，想想就觉着好难堪啊，可菇凉非常坚强）甚至衣服都只能穿孕妇款，每次换季都要全部从里到外换一遍。
因为去年的码早就穿不上了，即便如此她也从没想过要减肥。
健身励志——广濑绫香9
直面现状，认清事实，下定决心减肥
直到有一天发生那件事：她捧着零食开开心心去爷爷家玩，不料刚坐下，屁股下的座椅就突然就，就散架了...散架...了。
这一次，连爸爸和爷爷都忍不住对她说：“闺女，少吃点吧你也该减肥了吧，想成为相扑选手吗？”“宝贝孙女，你这样会嫁不出去的。”
健身励志——广濑绫香10
第一次听到爸爸和爷爷这么说自己，她感觉备受打击，去找妈妈诉苦。
可妈妈反而无情地打击她——你确实该减肥了。
“小的时候，爸爸让我多吃点，说长胖才可爱，我放开了吃。怎么长大了他们就都说我胖得该减肥呢？”
难过的绫香感觉自己被身边所有的亲人“背叛”了。
健身励志——广濑绫香11
她非常生气发誓减肥，从那之后绫香的早餐就从五个饭团+泡面变成了一盒酸奶，午餐，换成了蔬菜、鱼和少量的肉，餐后再喝一瓶零卡苏打水，让自己有饱腹感。
每天竞走和跳绳，一共锻炼4个小时！
18点以后不吃任何东西饿了就喝水，边喝水边流泪：“自己吃出来的肥，哭着也要减下去。”
健身励志——广濑绫香12
一年半过去，绫香愣是凭着无比惊人的毅力整整减了134斤！
她的容貌、气质也焕然一新！和之前的自己简直是判若两人！
瘦下来后，不仅能穿上了几年前妈妈送她的黑色连衣裙。
还成了梦寐以求的背影杀美女，和朋友一起出去玩时化个淡妆，她就是人群里最靓的妞。
健身励志——广濑绫香13
现在的她既会坚持着营养均衡的健康餐，也会偶尔尝尝炸鸡奶茶，换换口味。
健身励志——广濑绫香14
她并不刻意追求病态的瘦，她说，只要有意识地一点点去改变，最终都会有好的结果。
健身的自制力不是凭空来的，但不管有什么计划不能只是嘴上说，要落到实处才行。
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减肥简单来说无非两步走：一是管住嘴，二是迈开腿。
只要你确定自己目标，自律坚持下去哪怕每天进步一点点。
健身励志——广濑绫香16
你就会成为下一个“广濑绫香”，看到减肥成功的广濑绫香，你是不是该放下手中的薯片，动起来了呢？
健身励志——广濑绫香17
一起在家里跳绳吧！过年这段时间在肚子上攒着的肉都很厚实了吧？
不用出门也不用考虑天气的原因，我们自己在家里找一个宽一点的地方就可以随时随地跳绳了~
跳绳实在是比跑步还要更加的方便简单的运动方式了~
而且跳绳消耗的热量比跑步可更加的多呢！持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身操20分钟相差不大！
跳绳可以说是一个耗时少、耗能大的有氧运动。
据统计，采用跳绳减肥的人，一般能在两周内瘦5-10斤，甚至更多。
能有效减少腿部和臀部多余脂肪，塑造更好的臀部和腿部线条！
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手感舒适：首创手柄无缝一体式设计，防滑的同时也简约时尚！握感舒适才是硬道理！
三种模式可以选择：自由跳绳、倒计时跳绳、倒计数跳绳三种模式可以自行选择！
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绳子长度可以自由调节，不容易缠绕的设计和PVC材质的使用真的很靓了！
需要加强训练强度的朋友，还可以自己添加负重块增加训练强度哦！
便携又好用的跳绳真的很不错！还在等什么？
心动不如行动！自己在家里每天跳绳半小时，等到夏天来了就用完美的身材穿漂亮的衣服出门吧！
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