手机盛世中国

我也是一个颈椎病多年的患者。经常头昏脑胀，有时伴有头痛，连走路颈椎都困，真有撑不住自己头的感觉。到处去治疗不见大的成效，无奈，我自治疗倒收效很好。现介绍给大家可以参考。一是降血脂。若有颈椎病，并血脂过高。可以服用阿斯匹林肠溶片、阿托伐他汀类药物，把血脂降下来，让血液清澈。二是坚持每天用双手按摩颈椎。左手按右边，右手按左边。每天闲了就按，时间可长可短，日久即可见效。三是坚持每天转动脖子。每天早晚坚持由左向右，由右向左转动脖子20一一30次，并直立地面，双脚与肩同宽，双手紧贴裤缝，头后仰，每次20下。这样可以防止颈椎僵硬、骨质增生。四是自制一个黄豆枕头枕上。用家中黄豆缝制一个枕头，直径大小适合自己平躺脖子枕上即可，每天睡觉即枕，坚持矫正颈椎曲度不变形。五是平时多运动。日常可打羽毛球、兰球，跑步等，增强身体素质，提高自身体能。诸君可仿试，看看效果如何。

府中大人

颈椎病诱发的脑供血不足，主要表现不只是一个，较重的话会出现头晕目眩，较轻的话会出现头昏昏沉沉睡不醒，眼睛干涩，看东西感觉不清亮，注意力集中也会变差等，想要缓解，也要找到脑供血不足的诱因，颈椎病也有好多个方面。

脑供血不足诱因

那可能有的人会说，颈椎病会引起脑供血不足，处理颈椎病就行，但是，这太笼统了，要符合解剖学结构，要明白为什么会出现供血不足，再细入探究，才可以对于康复有指导意义，自己可以做的是处理好肌肉问题导致的。

椎动脉

颈椎与供血不足，最先考虑的是椎动脉，这是脑动脉的一个分支，诱发椎动脉受到挛缩刺激引起不足的，有三个主要因素，和颈椎间盘突出关系不大，与颈部枕骨下方的肌群紧张疼痛，上颈段颈椎小关节紊乱，颈椎生理曲度反弓有关系。

1.颈椎小关节紊乱

这个也叫颈椎微错位，可是拍片是拍不出来的，报告中不会写，之所以错位会导致供血不足，这主要和椎动脉的位置有关系，错位可以诱发横突孔位置的变化，而横突孔刚好是椎动脉的通道，相当于路改变了，车会受到影响，生理曲度反弓也是这个原因。

2.颈部肌肉

我们对于头昏昏沉沉是可以做一些自我处理的，这主要是由于肌肉紧张或者瘢痕增生会刺激到血管，也会引起供血不足，可以通过推拿的方式，来恢复肌肉弹性和功能消除症状，目标肌群主要是枕下肌群和胸锁乳突肌、半棘肌等。

枕骨下方肌肉

不妨在颈部后方试着找一下，看一下有没有肌肉按上去有僵硬感，或者有条索状的粘连，如果按压疼痛的话，这是要处理的目标，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次3分钟，观察一下症状的变化（枕下肌群是重点）。

乔栋谈健康

不知道您有没有拍过片子？根据您提供的头昏脑涨、脑供血不足的症状来看，初步推测是椎动脉型颈椎病引起的。

为什么椎动脉型颈椎病会引起头昏脑涨、脑供血不足的症状呢？首先我们来看看椎动脉在哪里：

上图中两边红色的部分就是椎动脉，椎动脉负责给大脑提供一部分血供，然而当椎动脉受到颈椎退变等因素挤压就会导致血管狭窄引起脑供血不足，当大脑缺血患者就会出现头昏脑涨的情况，严重点甚至会突然倒地，这种症状在变换体位时更容易发作，如颈部后仰或转向，因为此时颈椎退变对椎动脉的挤压和刺激比较严重。

如何缓解椎动脉型颈椎病引起的头昏脑涨、脑供血不足？

椎动脉型颈椎病通常是由慢性劳损、颈椎不稳、骨赘增生等因素引起的，所以进行保守治疗就能针对这些病因，但是保守治疗需要根据患者年纪等因素综合考虑，比如50岁以上人群，可以进行牵引、理疗、药敷等治疗改善供血；比较年轻的患者就可以尝试手法推拿调整关节，减轻颈椎对椎动脉的挤压、刺激。但是要注意的是，无论是选择哪种治疗方式，都要注意日常生活中要避免任何长时间让颈椎疲劳的动作和姿势，比如低头玩手机、伏案工作、睡觉枕头过高、不快速扭转脖子发出咔咔声等。当保守治疗无效且对生活质量影响大时，就不得不进行手术治疗了，但治疗方案听您主治医生的！

我在草上飞啊

您好，我是冉冉运动康复的康复师。

由于现在工作和生活习惯的影响，很多人都面临着和您类似的问题，会经常出现头昏脑涨，注意力不集中甚至记忆力下降，影响办事的效率等情况。确实大部分原因正如医生所说的由于您的脑供血不足引起的一系列症状。或许这是直接原因，但是什么导致脑供血不足，这是我们要缓解甚至解决问题需要明白的问题。

根据之前的相似案例去分析，您很有可能至少还存在上交叉的体态问题，如图所示的状态：

同样如图所示可以看到颈部和肩部的肌肉处于失衡的状态，哪些肌肉处于紧张状态，哪些肌肉处于无力的状态，长时间的这种状态就会导致我们颈肩部的血液循环受到影响，进而导致我们脑部的供血受到影响，因为颈部是我们跟头部连接的唯一途径，如果颈部肌肉紧张，压迫血管血流量减少，肯定运输到脑部的营养物质就会减少，进而出现一系列的症状。

所以总体来说我们要想缓解这些症状，我们需要做的就是调整颈肩甚至背部的肌力平衡恢复肌肉功能。

1.松紧张肌肉

（1）拉伸胸大肌胸小肌

（2）拉伸胸锁乳突肌

（3）拉伸上斜方肌

2.灵活性训练

（1）猫式

起始位置，手掌在肩关节下方，膝盖在髋关节下方，两膝盖大概一拳的距离，上身尽量保持一平面，吸气向下呼气向上，12个呼吸/组，两组

（2）翻书

侧卧屈膝位，保持上身直立，手臂前屈90度，吸气准备呼气保持骨盆稳定，做手臂和胸廓的旋转，12次/侧/组，2组

（3）肩关节伸展

坐位，双手水平内收45度，手握弹力带或者毛巾，吸气准备，呼气做肩关节的后伸到最大范围，吸气回到起始位置，重复12次/组，3组

3.背部激活训练

（1）俯卧位收缩肩胛骨

俯卧在垫子上，手臂放于身体两边，核心收紧，保持身体直立，头稍稍抬起，吸气准备，呼气收缩肩胛骨，12次/组，3组

（2）俯卧位的肩胛下拉

俯卧在垫子上，手臂呈“Y”字置于头部两边，核心收紧，保持身体直立，头稍稍抬起，吸气准备，呼气屈肘下拉肩胛骨12次/组，3组

4.颈部肌肉激活

俯卧位鼻尖画“1”

俯卧在垫子上，手臂放于身体两边，核心收紧，保持身体直立，头稍稍抬起，用鼻尖在垫子上画“1”12次/组，3组

小冉哥运动康复

1.颈椎病导致供血不足，头昏脑胀。建议可以去专业瑜伽馆，做一些舒缓的肩颈练习来改善和缓解。

2.颈椎病包含症状很多，比如落枕，富贵包，颈椎炎，椎体钙化和突出等等，不管什么症状，但原因都是缺乏适当运动，不良的体态所造成的。比如不良睡姿，不良的坐姿，以及长期伏案工作等等。

2.在专业瑜伽馆里，会安排不同部位的练习，比如肩颈课程，骨盆课程，腿部课程等等，你可以针对性的选择肩颈的课程，经过一段时间练习就可以改善和缓解你的颈椎病。

极简瑜伽

目前的医学认为颈椎病引起的头昏头胀的可能性很小，不作为首要考虑原因，以前认为颈椎病中的椎动脉型可以引起大脑的后循环缺血，但是现在研究认为这种几率是极低的，而出现头昏脑涨可以是多重原因引起的，年轻人出现这种症状，一般是疲劳，劳累，熬夜休息不好等或者身体处于亚健康，还有用脑过度，引起脑部供氧不足，脑血管扩张，人就会头昏脑涨，老年人出现头昏脑胀可能长期睡眠不好，焦虑等功能性的，如果这些都排除的话，要看一看脑部的血管，有没有狭窄，尤其后循环的血管。

神经科张大夫

你自己很难搞定，说了也白说，即使是医生，也应该先检查你是否有高血压，有的话，必须先康复高血压，西医是不会治疗的，只会给你吃降压药，那不是康复的药，只是强制使血压降下来了，病还存在，该中风照样中风，只是比不吃药会降低风险。没有高血压的话，也要过了冬天才给你医治。冬天效果不太好。根据检查，再确定康复方法，最好的方法，是不需吃药的中医按揉药敷一类，但假的哄人的太多。我们的中医朋友很会康复，但只能给你演示一下，然后你去自己康复。那就看你自己的毅力了。

家人健康系统

老年人都有这个毛病。以前我也医治过也开了不少中西药物服用过。但症状不但没有改善。经常头晕脑胀，犯病时天旋地转，不能睁眼还呕吐，一昏睡就是一天，很恐怖的。后听别人说一天八杯水，多休息，少吃肉多吃水果蔬莱。我就照着做，结果不同凡响。近些年再也没犯过。个人感觉:颈椎病跟血液垃圾有关。而水是人体血液中最好的稀释剂和清洗剂。加上适量运动，少吃多卧，保持一颗良好的心态......。祝老年朋友们新年幸福，万事如意。[祈祷][祈祷][祈祷]

瘾君子老三

颈椎病顾名思义由于颈部劳损，影响到颈部神经根，或颈部脊髓，或颈部主要血管时发生的痹痛，瘫痪，眩晕等病症。临床上都叫颈椎病。

常见病因如长期低头工作，或者肝肾不足，筋骨懈怠，引起颈部韧带肥厚钙化，椎间盘退化，骨质增生等病变影响到椎间孔变窄，神经根受压时逐渐出现颈椎病的各种症状。

本病属于中医的痹症，眩晕的范畴。治疗还应该以中药为主。补肝肾，祛风寒，活经络止痛为主。或者药枕，理经手法等都可以治疗过缓解。

行俠藏医

本人亲身经历，有个好办法，不用任何药物，按摩手段~·

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电吹风垫块布，吹后进，坚持一刻钟，要保持有点烫，能吹出油最好，

我坚持一个月就好了，以前头都不能低，并且手机只接打电话。

關鍵字: 颈椎病 健康 椎动脉