随着人们生活节奏的加快，“全民运动”氛围也变得越来越浓厚，人们不再只注重物质生活，而是懂得去锻炼自己的身体，毕竟生命在于运动，拥有良好的体魄往往是一个人的关键和基础！
我们都知道运动不仅能够锻炼一个人的体质，更关键的是能提高一个人的颜值和气质，特别在如今“看脸时代”的社会氛围中，身材也成为了很关键的一部分，再姣好的面容也需要身材的辅助才会更加有魅力！
拥有发达的腹部肌肉是很多男生的梦想，特别是到中年，拥有7块腹肌就是比同龄人显得年轻的标志。那么，如何才能练出完美的腹肌呢？
施瓦辛格曾在他的健身书中就建议腹肌锻炼可以天天锻炼，但是时间不要求很长，每次4-8分钟的腹肌训练即可。坚持这样的高频率刺激。哪怕你的脂肪减少效果不理想，但是腹肌结实度已经被练出来了。
不仅年轻人特别钟爱腹肌，近期，在《battle好身材》里，已经63岁高龄的张丰毅以标准的健腹轮姿势碾压小年轻和同龄人，成为人人艳羡的健身达人，一身强壮的线条、分明的腹肌让他看起来容光焕发。
为何人到中年还能保持如此曼妙的身材？张丰毅坦言得益于健腹轮的增肌训练。可能很多人都不知道健腹轮的核心力量训练才是增强肌力防衰老的最好运动。
节目组人员曾爆料，虽然录制工作非常辛苦，但张丰毅仍然坚持每天锻炼健腹轮。“张丰毅大哥的随身宝物就是一个健腹轮。别的男神带的都是比较“温和”的装备，张大哥直接带了个铁家伙！”
为什么健腹轮能够扭转乾坤，成为中年人抗衰老的福音？健腹轮训练到底练什么？ 为什么健腹轮能够防衰老？ 怎样做健腹轮能够保持年轻呢？
健腹轮训练到底练什么？
健腹轮是一项通过手臂、背部和腰腹发力的力量训练，利用腹肌轮前后滚动的原理以前伸离心力和后收向心力的抗阻力达到增肌的目的，因此能够强大肱二头肌，锻炼腹部核心力量，达到防止运动损伤的效果！
为什么健腹轮能够防衰老？
众所周知，三十岁之后形体和机能都会发生天翻地覆的改变，衰老接踵而至。曾有研究表明：30岁-70岁人体细胞平均下降3.6%，体脂肪逐年上增；
因此身体水分也开始逐渐流失，这就是随着年龄增大衰老产生的根源，而
健腹轮的无氧运动就是能防衰老的福音。为什么很多健身大佬都在追求减脂增肌？因为肌肉可以锁水，健腹轮训练作为无氧运动的力量训练不仅能够增加肌肉含量，还能保持肌肉的储存水分功能！
新陈代谢是维持人体生命力量最重要的系统，能够加快脂肪燃烧和肌肉增长，保持年轻活力和肌肤Q弹，新陈代谢功不可没。
看似简单低调的健腹轮不仅能够提高心肺能力，还能增加基础代谢率来提升肌肉耐力，从而缓解中年发福和体态变形的尴尬。
腹健轮的标准姿势是如何的？
健腹轮训练按照难易程度有两种形式：站姿式和跪姿式，它们的区别在于可以通过膝关节支撑的省力降低难度，达到同样虐腹的效果。
1、两脚分开与肩同宽，掌心向下正握健腹轮两侧，腹横肌发力向下180度平行与地，保持头部、背部和臀部的三点一线在中心位。
1、双脚膝盖分开与肩同宽，膝关节支撑于地，脚踝交叉向上勾起，腹部发力向下时背部不塌陷，臀部不向上翘起，肩、背、臀保持水平直线保持180度平行位置。
如果是肌肉力量薄弱或者是女生可以选择跪姿式训练，每周进行4次，每次坚持20-30个即可。
健腹轮相当于半个“健身房”,不仅男士可以锻炼出腹肌、腿部肌肉、女士也可以瘦出小蛮腰和纤细的手臂。想要8块腹肌无需特地花高价去健身房，拥有健腹轮8块腹肌不再是梦！
每天只要花15-20分钟的时间与它相处，轻松塑造完美身形，或许你就是下一个“男神”和“女神”！
而且健腹轮没有任何场地限制，随时随地都能锻炼；这款腹健轮还采用了TPR的材质，因此压根不会打扰到别人，也不会对地板产生任何的伤害。
只需一个健腹轮，轻松练出好身材！锻炼的同时不仅能增强体质，还能塑造完美的8块腹肌，何乐不为呢？点击下方图片即可购买↓↓↓
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