婷婷的美麗新世界
如果是人另我很生氣話、我經常想到到的問題就，也許我先世真的相欠別人太多太多，老天是在考驗考驗我。又或者我付出以後一定會有回報，想想心裡會舒服很多。
如果是做生意，或者工作的事另我很生氣，我會想，得丟本是命，由得它隨緣吧…生氣不好吧，傷了身子多不划算。
梅zl
特別生氣的時候我就轉移自己的情緒，去聽明明老師的聲音，
小馬妹
自己勸自己
好豪
估計每個人都有特別生氣的時候，雖說生氣是拿別人的缺點懲罰自己，氣大傷身的道理誰都懂，但行走在紅塵之間，生活在五欲六塵之中，臣妾很難做到啊。生氣之後如何化解不良情緒的確是一種智慧。有涵養的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。我的獨家不生氣的秘籍，第一，反覆告訴自己，生氣就不漂亮了，我每天辛辛苦苦早晚做護理，做面膜，堅持鍛鍊，持續自律，我的目標可是要比同齡人年輕5歲了，生氣就毀掉了我的信仰。第二，一切皆因果。也許上輩子我讓人家生過氣，所以這輩子人家找機會才來氣我，讓我生氣的人來度化我的喲。第三，修煉自己，修煉，修煉，再修煉，讓自己的內心充滿祥和，有真正的慈悲心和包容心。我叫不生氣，讓自己快速的靜下來的最好的辦法就是閉上嘴巴，止語可以避免和對方發生更深層次的衝突，減少能量的消耗。虛極靜篤最好的狀態。第五，一想到生氣的人會得癌症，癌症顧名思義就是捱整，浮現癌症病人臨死前的那種痛苦的畫面，迅速釋然應該不太困難，退一步海闊天空啊。第六，拿出金剛經來讀一讀最喜歡的幾句話：“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。一切如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”…。一切無常，要多發菩提心，不要太執著於眼前的煩惱，自得心安，你想之前讓自己大動干戈的人與事，現在能記得多少，不都隨風而逝了嗎？第六，想想馮唐先生的抗癌九字箴言，不要臉，不害怕，不著急，我再加上三個字就是不生氣 。第七，就是迅速的離開讓你生氣的人和場所。曲黎敏教授說過，要想活得久，我們就要鍛鍊身體，要想過得美，我們就要學會幽默，用幽默化解尷尬，把生氣消化在萌芽狀態之中。加油💪。做一個豁達寬容之人，人生最曼妙的風景莫過於內心的淡定與從容。
生活似錦
先告訴你絕招，讓後再說幾個普通的心理學常規招數：
絕招：立刻離開現場。這樣做有兩個好處，一是不會讓事態升級，不會讓自己的怒氣傷害別人，暫時離開就沒了對手，自己怒氣會漸漸平息。往往爭端往往是你一句我一句逐漸升級的。
常規辦法：轉移法，乾點別的事，轉移一下關注點，比如玩玩手指頭。
移情法，想想快樂的過往。比如自己最幸福的時刻。
替代法，想像自己成為另外一個人，一個你敬佩的大家。想想自己是鍾南山，有涵養穩重大氣磅礴。
發洩法，生氣了索性發洩出去，但是心裡發洩，想想自己擊敗了對手的快樂的一幕。
生活的生意
很多時候，總是忍不住發火，生別人的氣，生自己的氣，有的人發火的時候就罵人、砸東西，甚至打人。我們都知道生氣不但解決不了任何問題，還容易讓矛盾激化，最後的結果是不歡而散。
有的人缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。有的人是火爆脾氣一點就著，頭腦一熱什麼事幹得出來，事後又特別後悔。生氣是最不划算的一件事，不但傷害了別人，還讓自己難受。
首先，我們要明白人為什麼會生氣。
1. 在公交車被人不小心踩了一腳，就大發雷霆，甚至於大打出手。
2. 做錯了事情，無處發洩，用生氣的方法來懲罰自己。
3. 用別人的錯誤來懲罰自己，多見於被領導訓斥，或者遭受了不公平的待遇。
4. 每個人都希望自己的想法、做法，受到他人的認同、讚許、支持和誇獎。一旦他人反對自己的觀點，反對自己的做法，自己立即就會不高興，甚至發火。
下面這8種方法能夠很好地讓自己不生氣，當你想生氣的時候，不妨試試，特別有效。
豐子愷說，心小了，世界就小了；心大了，世界就大了。
1. 做人要大度一些，不要為雞毛蒜皮的小事發火，公交車上別人不小心踩了一腳，根本不值得生氣不是嗎？人家又不是故意的，何苦讓大家不開心呢？很多時候，你之所以會生氣，是因為你想多了。
2. 拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要動不動就生氣，因為生氣是解決不了任何問題的，不是嗎？就算自己犯了錯誤，下次改正就是了，何苦為難自己呢？
3. 情境轉移法：當你想要生氣的時候，放下讓你生氣的人和事，不要正面衝突，轉移自己的目標。做一些讓自己開心的事情。記住八個字：事急則緩，事緩則圓。
4. 心理暗示法：當你即將動怒的時候，不妨給自己心理暗示。在心裡默唸：“別生氣，這事不值得發火”，“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”在自己即將發火的那一刻時給自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！三分鐘堅持住了，我開始能控制住自己了，三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？你一定要相信，理智是能戰勝情緒的。
5. 評價推遲法：怒氣大多來自於對“刺激”的評價。你生氣的原因，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句話，很多時候可能就是一個誤解。這事在當時你可能“怒不可遏”，可是如果過了一個小時、一個星期甚至一個月之後再評價，你或許會有不一樣的看法。
6. 目標昇華法：怒氣其實是一種很強大的心理能量，奮發圖強，說的就是這個道理。在你不如人的時候，被嘲笑了，不要生氣，不要抱怨，要把它變成前進的動力。韓信都能忍胯下之辱，這點兒小事算什麼？
7. 有些時候生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。別幹傻事。不要爭理，爭理氣死你。抬槓是一件最無益的事情，多說多錯，少說少錯，不說準沒錯！
做人最忌諱的是和領導、老師爭辯，無論你是否能夠勝利，受傷的肯定是你自己。很多時候，在你被訓斥的時候，越是爭辯，越是受到更多的批評。這時候，沉默是最好的解決辦法。
8. 要生氣時，不妨多做幾次“深呼吸”， 讓浮躁心情淡定下來，避免發生口角，冤冤相報何時了！
別忘了我6152
豐子愷說，心小了，世界就小了；心大了，世界就大了。
所以當我特別生氣的時候，我都會告訴自己生氣會變老的，然後用各種名言來給自己安慰自己。
1拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要動不動就生氣，因為生氣是解決不了任何問題的，不是嗎？就算自己犯了錯誤，下次改正就是了，何苦為難自己呢？
2 給自己轉移目標。做一些讓自己開心的事情。記住八個字：事急則緩，事緩則圓。
3 我也會選擇沉默，讓自己深呼吸。有些時候生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。別幹傻事。不要爭理，爭理氣死你。抬槓是一件最無益的事情，多說多錯，少說少錯，不說準沒錯！要生氣時，不妨多做幾次“深呼吸”， 讓浮躁心情淡定下來，避免發生口角，冤冤相報何時了！
傻媽養娃記
我主要用以下五種方法調節情緒:
方法1.聽古箏、古琴、葫蘆絲輕音樂，讓自己心情放鬆緩解;
方法2.點上一根沉香靜坐15分鐘到半個小時;
方法3.在家附近散散步;
方法4.喝一杯解鬱寬中理氣的茶;
方法5.看一些搞笑短視頻。
* ( 如果這幾個防方法對你有用，你也可以試試哦!祝你幸福快樂每一天! )
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風你為王
有些人，直接精力會向外，打架、罵人、洩憤，這很常見。因為當我們經歷憤怒時，我們會發現，憤怒在體內的反應通常是向上和向外的。這與恐懼相反。我們會發現恐懼的感覺是內在的和收縮的，而憤怒通常是膨脹和向上的。當我們體驗到憤怒的感覺時，我們也會發現，通常，憤怒的溫度是熱的，顏色是紅色的。純粹的憤怒是火的顏色。當然，當人體憤怒時，會感到黑色，或者冒煙，這不是單純的憤怒，可能會夾雜著其他一些情緒或抑鬱。所以我們會發現，當我們生氣的時候，我們的表情也是不同的。
有的人用打架、罵人、洩憤來表達憤怒；有的人比較鬱悶，不表達，屏住呼吸；有的人說，君子報仇十年不晚，我現在不生你的氣，但我可以試著報復你，這也是一些人表達憤怒的一種方式；另一些人會生氣，而他不說話也不表達，我心裡一直在生悶氣。也有人會把責任歸咎於外在的內在能量，也就是說，歸咎於自己。比如，我為什麼這麼笨？我為什麼不這麼說？！更重要的是，他生氣後會後悔。我怎麼能再生氣呢？我們以前不是都這麼說嗎？我沒有生氣。當我再次遇到這樣的事情時，我並不生氣。為什麼我又生氣了？其他人會找人傾訴。有時男人可能會找朋友喝酒，而女人可能會找女友傾訴，尋求同情和安慰。等待。你經常做哪一件？
不管怎樣，我已經做了所有這些事情，但我發現生氣不是很划算。為什麼不？就像一把雙刃劍。當它熄滅的時候，它會傷害人和人。當它不出去的時候，它會更疼自己。也就是說，憤怒傷害了肝臟，肝臟是將軍的官方。也就是說，你在外面發火，然後轉身去打自己的將軍。因此，有人說憤怒實際上是“以他人的過錯懲罰自己”。所以你看，不管你生氣後的表現是什麼，不管你心裡沒說出來，不管你後悔，不管你責怪自己，不管矛頭直接指向你自己的自殘，還是你只是玩樂，淋漓盡致地表達和發洩你的憤怒，其實不值得，這傷到了你自己。所以我說，生氣是不值得的。
當你生氣的時候，你應該怎麼做？
我們怎麼能不生氣呢？或者即使我一時不能生氣，我也想知道自己發生了什麼，為什麼生氣，為什麼有時候不想生氣，但我還是控制不住自己？我想停止這種輪迴，停止傷害自己，讓自己成為一個更平和、更少憤怒的人。我該怎麼辦？
① 為了更清楚地說明這個問題，讓我舉一個小例子，這在現實生活中尤其容易發生。這也是一個實際發生在我身上的例子。早上要坐公共汽車。現在是早上八點。在高峰時間，公共汽車很擁擠。有一次我遇到一件事：車上的司機踩油門剎車很快，也就是說，車突然踩油門，衝出來搖你。突然，他不知道發生了什麼。他猛踩剎車，你又被震了一下。當時，我因為不穩定而靠在一個女人身上。那時候，她很厭煩對我說，“你把我擠得水洩不通，都粘在我身上了。”。那一刻，我很生氣：“你怕擠你不上車，我不是故意的。”。很快我發現：嘿，我為什麼生氣？停下來。是的，第一步是停止。就像在電影裡，當導演點卡的時候，如果你意識到自己很生氣，第一步就是停止。
為什麼停下來？我停下來真的不生氣嗎？事實上，大多數人不能，不能。有沒有人能這樣說，一旦他意識到自己生氣了，他就不會生氣了？有這樣的人。前幾天我讀了一本書，講述了阿德勒的故事，他讓他的秘書每天下午兩點帶一杯咖啡到他的辦公室。一天下午，將近兩點，秘書發現阿德勒正在辦公室和一個男人吵架。他站在門口，不知道該不該進去。後來，她想了想，說我至少該完成我該做的事，我會在兩點敲門，準時送一杯咖啡進來。令我們驚訝的是，正在吵架的阿德勒看到秘書端著咖啡進來，突然燦爛地笑了笑。像阿德勒這樣的人，他能做的就是意識到自己在做什麼，他其實說停就停。雖然他很生氣，但他並沒有被這種情緒壓倒。下一秒他看到他的咖啡和他的秘書，他就可以笑了。前面的憤怒並沒有影響他的幸福。是達到一定修養的人，他能做到。
也有一些人練習得很好。也就是說，如果他能活在當下，他就能做到。前一秒發生的事情不會影響他後一秒的生活。我想很多人都聽說過老和尚揹著女人過河的故事吧？水很深，河很寬。女人過不了河。老和尚毫不猶豫地扶起女人過河。過了河後，他把那個女人放下。相反，小和尚問老和尚：“男人和女人並不親近。你怎麼能抱著那個女人過河？老和尚說過了河我就把它放下。你為什麼還拿著它？生活中有很多這樣的例子。當我的一個朋友曾經勸他妻子不要生氣時，他舉了一個特別有趣的例子。他說：你不小心踩到了牛糞，但你已經聞了好幾天了。為什麼總是有味道？因為我們不能經歷，我們不能讓它過去。是這樣嗎？很多煩惱也來自我們的心不能去，不能放手。所以，第一步是停下來打電話卡。停止的目的不是為了停止憤怒。大多數人做不到。當然，我剛才提到了兩個例子。有些人能做到。在一定程度上，他可以活在當下，做到這一點。但大多數人不會說你可以停止叫喊，我也不會生氣。
那麼在這種情況下，停止的意義是什麼？它的意義是喚醒一種意識。什麼意識？就是意識到我現在很生氣。也許有人會
曉珺說情感
首先我想知道你為什麼生氣
