說起李小龍，我想沒有哪一個中國人會不瞭解，但還是想要自豪地再介紹一邊李小龍，他是一位武術宗師，武術技擊家，武術哲學家，功夫影帝，功夫電影的開創者，截拳道的創始人，他也是將我們中華傳統武術傳播到全世界的第一人，他還是第一個為打入好萊塢的華人，革命性地推動了世界武術和功夫電影的發展，為我們全體中國人民將外國人對我們的偏見“東亞病夫”這一稱號給打破，使得外國人對我們刮目相看。
李小龍
李小龍得了這麼多稱號，並且能成為一門武術的創始人讓外國人打破對我們傳統的觀念可以說李小龍肯定付出了很多很多的努力，我們從李小龍日常生活中的自律出發去了解他平時的訓練和自律，在李小龍的日常練功當中，最基本的就是一字馬是這一動作，他為了保持腿部肌肉的柔韌性，使得腿部能夠快速配合大腦做出反應，所以堅持每日練習一字馬，為了進一步鍛鍊提高自己的腿部技術就必須要與別人進行切磋，瞭解自己與對方的差距。
於是經常與美國跆拳道之父李駿九切磋，不斷完善自己的技藝。不論是做什麼，一個人的核心力量可以幫助一個人提高很多，所以為了鍛鍊自己的核心力量，李小龍利用蹦床和啞鈴來進行鍛鍊，提高自己的核心力量，每一次這個核心的訓練李小龍都會要做到自己身體的極限，除非做到沒有力氣站起來，要不然不會休息，一次又一次的突破極限也使他的核心力量越來越強。
擺脫“東亞病夫”的稱號
為了讓自己的細胞突破極限，李小龍還會用電刺激法來激發自己的潛能，有的時候甚至只睡三個小時，都是為了讓自己的潛能得到激發，這樣的精神沒有幾個人能夠做到吧，他有著這樣的毅力也難怪能夠幫助我們擺脫“東亞病夫”的稱號。
為了鍛鍊上肢力量，俯臥撐當然是必不可少的，據統計他雙手能夠一次性做一千多個俯臥撐，這樣還不滿足，他還只用單手兩個手指來鍛鍊手指力量，這樣的情況下還能連續做400個，這與常人的差距可想而知。有的人把這些動作用來和拳王泰森比，但這樣或許不太合適，兩個不同領域的人有著不同的側重點，都是各自領域的領頭人，都有著各自的優勢。
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