lovebenyao
回答悟空提問
青春期有什麼方法長高?
青春期，生長髮育迅速的階段，要長高個子，與遺傳基因有關，與後天營養及輔助方法有關。
就這個問題，我說個事哈，我身邊的實例:一個男孩現在20歲，父親母親都在165公分左右，這個孩子的個子長到180公分，他說，他的個子就是上初中的時候酷愛打籃球，天天鍛鍊，打球時候的挺，拔，伸，展，投，跑，等動作，無數次的重複，真真正正是“抻”出來的。
我沒有科學辦法認證他說的個子長高是不是這個原因，但是我覺得，積極鍛鍊身體，應該有一點長高的助力的。
溪源桑柘
青春期長高有很多辦法，主要還是注重營養的補充，營養是兒童體格生長的關鍵因素。體格正常生長需要能量、蛋白質和氨基酸等等，這些事必須由食物供給的，主要還是通過肉、蛋以及豆類食物攝取營養。
一般的家庭的日常飲食都是有葷有素的，所以營養應一般是全面而且足夠的。但不要以為多吃一些好東西，對於長高就越有幫助哦！？像蜂王漿、田七等大人愛吃的補品，對於正在青春期的孩子來說，這些東西是多吃無益的，反而會阻礙你的身高發育。
眾善奉行
青春期是長高的非常重要的時期，也是發育最好的時期，長高很關鍵。第一個，注意飲食，要健康的飲食，高蛋白質飲食，營養的飲食。第二個，可以每天都喝牛奶，補充鈣，青春期的小朋友很容易引起缺鈣，要注意補鈣，不能缺鈣，因為鈣是影響骨骼生長的很重要的元素。在青春期的時候可以適當補充鈣離子，吃一些或者是乳酸鈣。還有一個，注意休息，保持能量。
南陽三樂
運動和補鈣，如果爸爸媽媽身高都不是很高的話，現在也有可以用的一些增高的試劑。
泡水的胡蘿蔔
多吃含蛋白質含量豐富的食物，多吃含維生素豐富的食物多吃含鈣食物，多運動
淨心日常
1、正確、合理的運動。2、多投入大自然懷抱多曬太陽。3、營養均衡。4、早睡早起，按時作息！5、快樂自信！
用戶讓生活越來越美
每天喝牛奶跑步不僅會長高還會變白！！
封筤椛
增加運動量
