大家好，我叫麦子，来自一个广东小山村出生的80后，中专毕业，网友们都说，80后一代是最辛苦的一代人，读小学的时候大学不用钱，等我读大学的时候，小学不用钱，等我我们工作的时候，工作不安排了，房价涨了。 等我们结婚的时候，离婚率高了。等我们要退休，不知道是否要延迟退休。。1980年生于的已经40岁了。好像这些事情都是针对着80后而来。
即使社会在变，我们也要迎难而上，跌跌撞撞，毕业后在天河北找了一家公司当文职的工作，一个月900元，除了房租水电费400元 剩下 500元吃饭想多买一件衣服的钱都没。三年后接触了电商 慢慢的广州市站住了脚跟。一做淘宝就是4年，天天对着电脑屏幕快递员，日渐增长的房租，水电生活费等，手停口就要停没人代替，不敢休息，自从做了电商没睡过中午觉，后来经家里亲戚介绍认识了前夫A，家里的小儿子，被宠爱长大，不用干家务活，一个内向不懂表达的技术员，也许缺失爱，也许为了完成任务，毕竟人生总要经历的，女性还有一个光荣的任务，造人。懵懵懂懂走进了婚姻-裸婚，摆酒前2天回到夫家，夫家人除了请帖派出去了，其它都没准备。心里凉凉的 摆洒当天进门，连红包都没给我。。。。。。。真想悔婚了，是你自己说要结婚的，怪谁？为了和平，和气，我忍了。
婚后一年过得挺愉快的，后来我怀孕了，大家都是第一次不懂得照顾，没到三个月小产了。小产后在自己家里坐月子妈妈照顾我，A都没说要过来看一下，他父母也没打个电话过来。嫁过去第二个家庭，却没得到一点疼爱，这风水轮流转呀。二年后前夫婆子病了，在B市住院，A想我过去看，我不想过去，太远，也没空，我生病你都不来看我，又怪我不去看她一家人都在怪我，前夫的责怪，生气，对我不理不睬，冷暴力。 只允州官放火不许百姓点灯。。
三室两厅 一个卫 住了8个人容积率低，就给他们老家买了洗衣机，我买的洗衣机还不允许我用，老人家说就只有两件衣服也放去机洗，内衣内裤要手洗。夏天就只有4件衣服呀。没结婚前我都没手洗过衣服，我买洗衣机回老家就是为了不想洗衣服，也许是人家抗病能力差，喝水要喝温的，凉水不喝。
有一年 中秋国庆双节8天长假，从来 没放过这么长的假期，两父母家相差100KM，没直达车，不太方便，加上大家上班都挺忙的，婚后3年从来没主动说要去我家过年，也没说要给200块我爸妈过节，这次放假8天，你家4天，我家4天公平了吧。第四天过了跟他提要回娘家，他说他不去！也不声也不吭的！气死我了，有什么理由陪你爸妈过节就好，我爸妈过节就不用陪， 中午11点，气得我转身就提着行李回广州了， 买了车票，一个小时后开车，也没见他跑来车站叫我回去，哎，真提作贱，嫁什么呀。
婚姻5年两人没去看电影，没在饭店吃过饭，没去过旅游。买新衣服要主动问他报销才给。放假，周末都是我买菜，我做饭。累~ 免费的保姆~
婚后他工资也不高，日子过得紧巴巴的，每个月的工资都花光光，他没法满足两个人的日常开支（只有租房，吃饭，就没钱了。就我自己来满足咯，我的电商越做越大，他还在一家公司打工，收入是他的5倍。一吵架就对我不理不睬，冷暴力能解决问题吗？主动找他沟通也是 一声不吭，都不知道哪里教育出来的，我说了两个小时，他还是一声不吭，慢慢的投诉了又不解决，干脆就不投诉了。意见分歧越来越大。心都没在一起，自然躺在一张床上也没感觉了。 慢慢的活动分开， 财政也分开，我也不做饭了。。。没人爱的精神折磨，婆子的崔生孩子，我不想过这样的日子，但是心有余而力不足。每晚3点就醒来这样的情况持续了一年，洗头的时候 头发一把一把的掉，YJ也不正常，心情不好，中医讲的怒伤肝。会茶饭不思。
我知道这样不行，可能会S掉，我才这么年轻，穷我都活过来了，现在不穷了还有什么可怕的。毅然去广州只有少数几家健身房办了第一张健身卡，开始健身之旅，同时要服用中药调理身体。因为运动后身体的吸收能力是最好的。
刚去健身房什么都不懂，那就由跑步开始吧，第一天去会有顾问陪你一边锻炼一边聊天，过了几天等自己熟悉后就自己练了。也有2节启蒙教练课，教练带你加负重训练，第二天全身肌肉酸痛，走不下楼梯。我也有自己的计划，先从跑步开始，第一天在跑步机上快走5分钟 感觉时间很难过。毕竟20多年没锻炼过。竟然让我跑 真跑不起来，之前也试过买对跑步鞋说出去户外跑步，但鞋子穿坏了都没跑1KM。需要毅力需要专业 需要气氛~！
瘦了30斤 没前没后
而我去健身的计划是，跑半小时步，然后去跳操，做瑜珈，健身房上什么课，我就学什么。第一周跑步机上 跑跑停停 熬过了5分钟又停一下 跳操几下就气喘 就在旁边休息 带了一条毛巾还没湿透。坚强的毅志力告诉我 必须得要坚持，你没有退路了，就算跑不动也要走， 一天一天的5公里10公里的增加 ， 5分钟 10分钟的增加。 一个月后 在跑步机上可以跑30分钟了，配合上节食 每天看到称上数字天往下掉。看见自己的衣服 慢慢的变大。心里暗自高兴。长期受着精神的折磨，白天上班，晚上基本都在健身房晚上10点后才到家，缓解了一个人在家的孤单感觉。
匆忙的生活填满了孤单，三个月都是这样过来的。三个月后第一次爬山，爬山后第二天全身酸痛，因为爬山需要全身的肌肉协调，平常在健身房运动不到位的肌肉协调起来了。慢慢的接触了徒步，跟广州的山友去火凤线10KM，龙渔线20KM，火帽线50KM，几乎每个周末都出去，周一到周五就去健身房。有他和没他都是一样过日子，受够了在家里的委屈与没人疼爱，就跑出去外面找自己的快乐。日子过得很快，三个月两个人没有任何的短信，电话与问候。家里人和朋友发现我们分居了，都劝我把他找回来，为什么他要离家出走，为何要我主动。后来还是我主动找他，谈判诉苦我流着泪 说了两个小时，人家是一句话都不说的。是不想解决问题还是不在乎我。那一晚我又失眠了。
没人疼爱了，只有自己疼爱自己，认识了好几个健身房的朋友，有空约着去健身，网店因为消费需求不高和身体的原因也很少打理了，目前的积蓄也够自己吃饭好几年了，慢慢的业绩走向消退。
一有空就去锻炼身体，把自己变美变漂亮，坚持6个月后，成功瘦了30斤，1米52的个子，最胖的时候120斤，脸蛋圆圆的肚子圆圆的，肩膀和脚是尖尖的。最瘦的时候是84斤。减脂一瘦就瘦全身，全身的脂肪少了，身体变成了飞机场，像个纸片人。
人生第一次减脂算是成功了。针对性的减脂怎么坚持下来，等来慢慢道来，增加消耗卡路里，减少食量
当时的锻炼计划是：周一到周五下午17:00出发 到健身房换一下衣服热身
18:00跑步 半小时 休息一会
19:00 操房跳操或者做瑜珈 反正就要让上衣流汗湿透了。
20:20拉伸
20:40 洗澡 30分钟
22:00到家~！
饮食计划是： 早餐 牛奶+一碗米饭 +少油的肉炒青菜
午餐 无糖麦片+少油的肉炒青菜+鸡蛋
晚餐 15:30分 水果+牛肉+米饭 盐水青菜
早点吃饭有助于减肥，吃饱饭了才有力气锻炼！
以前的减脂方法比较笨，但只要能控制得住，一个月就能看到效果了脂肪也能减下来。总结第一次减脂是：纯有氧+节食。现在减脂的方法已经有改进 一周就能看到效果了，下一篇文章介绍。
不想去运动的时候怎么样坚持？ 关掉朋友圈，再想想还有退路吗？ 多认识一些锻炼的朋友，互相鼓励着，约着一起去锻炼。跟团队一起跑步才会跑得更久，国内也有很多马拉松，线上跑步赛事。可以参加在朋友圈里打卡。又或者当达到了一定的目标比自己买一件漂亮的衣服奖励一下。
在健身房呆了半年，脂肪是减下来了，但没有前凸后翘。有时还会失眠，大把大把的掉头发，后来去中医院开膏方吃了好几个月再配合运动，失眠才慢慢好转。直到今天还保持着锻炼的习惯，因为我怕生病，没钱去医院看病，病了没人照顾，缺乏安全。
关于减肥，抑郁证，失眠 ，掉发，你是否和我有一样的故事，有更好的方法欢迎在下方留言和评论
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