很高興回答這個問題:
第一呢找個自己喜歡的事情去做來充實自己，沒事的時候去戶外鍛鍊，比如晨跑 競走，都有助於緩解。
第二多去公園的地方走走，到那裡心能靜下來，沒事的時候可以去商場逛逛到書店看看書，這都是很好的調節。
，第三首先你必須保持一個良好的心態，心情不好的時候，無論你做什麼事情，都沒有意思，沒有個好心態絕對是不行的，自我調整是最主要的解壓方式，誰勸幾乎都沒有用，就要自己來解決，遇到什麼事，自己想辦法走出來，
人生沒有過不去的事，就看怎樣選擇了...
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