很高兴回答这个问题:
第一呢找个自己喜欢的事情去做来充实自己，没事的时候去户外锻炼，比如晨跑 竞走，都有助于缓解。
第二多去公园的地方走走，到那里心能静下来，没事的时候可以去商场逛逛到书店看看书，这都是很好的调节。
，第三首先你必须保持一个良好的心态，心情不好的时候，无论你做什么事情，都没有意思，没有个好心态绝对是不行的，自我调整是最主要的解压方式，谁劝几乎都没有用，就要自己来解决，遇到什么事，自己想办法走出来，
人生没有过不去的事，就看怎样选择了...
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